Женщины, мужчины, парни, девушки, члены семьи, эксперты в отношениях и прочие знатоки жизни – все они расходятся во мнении, может ли бывший любовник когда-нибудь стать настоящим другом, после того как он был с вами в отношениях. Мнения, очевидно, разделяются почти поровну: в 2004 году опрос американского телеканала NBC показал, что 48% опрошенных после отношений остаются друзьями. Для некоторых дружба с бывшими – естественное развитие событий. Для других – абсолютно бесплодная затея с опасностью причинить друг другу еще большую боль. Успех будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей и общей с вашим бывшим партнером истории, но если вы готовы попытаться, читайте далее!

Шаги

Часть 1

Осознайте, что не все бывшие могут стать друзьями. Есть множество причин не становиться друзьями с вашим бывшим парнем. Он все еще может питать симпатию к вам – в этом случае, общаться с ним просто как с другом будет жестоко. Справедливо и обратное – если вы все еще влюблены в него, все это доставит вам лишь разочарования. И, наконец, ваше расставание могло произойти из-за события, после которого просто невозможно смотреть друг на друга без негодования. Если вы оба были глубоко обижены, позвольте каждому из вас плыть своим курсом.

• Если даже бывший спокоен, эмоционально стабилен, и ваша общая история не содержит зияющих ран, вы просто можете не хотеть вновь видеться с ним. Это нормально . Не обязательно делать из бывших друзей.

1. Дайте ему время. Даже самое спокойное расставание может быть сопряжено с тяжелыми чувствами с обеих сторон. Сразу после разрыва, скорее всего, человек будет испытывать грусть или гнев. В этот период ни о какой дружбе не может быть и речи. Подождите, пока эмоции улягутся, прежде чем двигаться дальше.

   • Аналогично, прислушивайтесь и к своему сердцу. Если вы по-прежнему злитесь или немного подавлены, дайте себе время успокоиться, прежде чем налаживать контакт.
   • Длительность периода отдыха друг от друга зависит от обстоятельств самого расставания. Неприятные расставания могут потребовать месяцы и даже годы, прежде чем чувства улягутся, и вы окажетесь в точки, где возможны нормальные дружеские отношения.

2. Работайте над собой. Период после расставания – прекрасная возможность для рефлексии и улучшения самого себя. После того как эмоции вернутся в нормальное русло, тратьте на себя то время, которое раньше проводили с вашим бывшим. Посвятите себя своим хобби и учебе. Проводите время в освоении новых навыков. Делайте то, что приносит вам удовольствие и удовлетворение, наедине с собой или в компании друзей. Работая над собой, вы также возрождаете уверенность в себе и в своих силах, благодаря чему вам будет легче начать новую дружбу (и по совпадению, романтические отношения).

   • Спустя пару недель работы над собой вы можете заметить, что даже и не вспоминаете о вашем бывшем! Таким образом, вам будет гораздо проще начать дружить с ним или же вовсе игнорировать – выбор за вами.

3. Установите контакт. После того как вы уделили достаточно времени себе, и чувствуете, что готовы броситься в пучину, позвоните ему, напишите sms или электронное письмо. Пробуйте водичку осторожно – возможно, стоит поговорить с одним из друзей бывшего, чтобы вначале определить, в каком он эмоциональном состоянии. Общайтесь максимально легко и непринужденно – не заводите разговора о ваших бывших отношениях и о расставании. Просто скажите, что вы давно его не видели, и хотели бы просто встретиться. Если вы действительно "пережили этого", то слова эти будут правдой!

   • Если ваш бывший не дал немедленного ответа на вашу попытку установить контакт, не нужно сразу же пытаться снова. Он мог просто еще не пережить ваши бывшие отношения также быстро, как удалось вам. Дайте ему больше времени.
   • Что бы ни происходило, вы не должны оставлять на его телефоне дюжину сообщений! Если вы чувствуете искушение сделать это, вы определенно еще не готовы к дружбе.

   Часть 2

   начало новой дружбы

   1. Проводите с ним время (осторожно) . Общайтесь с бывшим во время непродолжительных прогулок по местам публичного отдыха. Вначале ваши встречи должны быть короткими и сдержанными – например, прогулка в кафе или картинную галерею. У вас должен быть загруженный распорядок дня (или хотя бы притворитесь, что это так). Если общение станет неловким, вы всегда можете убежать, оправдавшись тем, что опаздываете на какую-то важную встречу!

      • Определенно не делайте вместе ничего такого, что могло бы быть истолковано как свидание. Не засиживайтесь допоздна, не пейте алкоголь, не танцуйте. Вы можете начать снова влюбляться друг в друга, и если вы не разобрались в проблемах, которые привели к расставанию, вы гарантируете себя новые сердечные раны в скором будущем. Что еще хуже, вы можете разрушить новые романтические отношения одного из вас, начавшиеся с другим человеком.

   2. Прямо скажите ему о том, что хотите быть друзьями. Ваш бывший может быть сбит с толку вашими намерениями, если вы не будете кристально понятны в отношении того, чего вы хотите. Просто скажите: "Я надеюсь, мы все еще можем дружить?". Или спросите его: "Мы же еще друзья, верно?". Не оставляйте этот вопрос нерешенным – если не будете предельно понятны в том, чего хотите от ваших новых отношений, бывший может решить, что вы просто пытаетесь сойтись с ним. Уберегите себя от драматических моментов, будучи с самого начала откровенными по поводу своих намерений.

   3. Не притворяйтесь, что ничего не изменилось. Одна из наибольших ошибок, которые вы можете допустить – сделать вид, что после вашего расставания ничего не изменилось. Ведя себя таким образом, вы создадите впечатление у бывшего, что вам все это всегда было безразлично. Это по-настоящему может ранить его чувства – в данный момент это вовсе не то, чего вы добиваетесь. После установления контакта признайте факт расставания, не застревая на этом надолго. Вы можете использовать фразу вроде:

      • "Я так рада снова тебя видеть"
      • "Я действительно надеюсь, что тебе стало лучше. Мне стало"
      • "Мне хочется двигаться дальше и начать как друзья"

   4. Скажите знакомым, что вы просто друзья. Если ваши друзья были в курсе о ваших отношениях, им может быть любопытно знать, что происходит. Если вы подозреваете, что бывший может сказать друзьям неправду о том, какие между вами теперь отношения, не позволяйте ему пустить ложный слух. Скажите знакомым, что вы просто друзья, и ничего больше. Если они услышали от него, что вы отчаянно хотите сойтись, а от вас узнали, что вы вовсе не в отчаянии, скорее всего, они сделают правильный вывод о том, кто же из вас двоих все-таки в отчаянии.

      • В этом есть дополнительное преимущество – вероятнее всего, он будет общаться с друзьями, а они скажут ему, что ваши отношения только лишь дружеские. Если он увидит, что перед другими людьми вы определили ваши отношения в сугубо платонической плоскости, у него будет огромный стимул уважать ваше решение.
      • Если у вас есть новый парень, или у него новая девушка, не забудьте немедленно прояснить для них суть ваших теперешних отношений с бывшим. Даже если вы поступите таким образом, неизбежно могут возникнуть чувства или ревность – если так, вам придется взвесить это и ваши новые дружеские отношения с бывшим.

   5. Покажите ему, что вы по-прежнему беспокоитесь о нем и его чувствах. Дайте ему понять, что он по-прежнему может обратиться к вам, если у него случится что-нибудь неприятное или грустное. Если у него был плохой день, поговорите с ним. Покажите ему, что вам все еще важны его переживания и настроение. Тем не менее, делайте все это как друг – не обнимайте его, не прижимайтесь к нему, не делайте ничего такого, что могло бы разбудить старые чувства. Вместо этого предложите ему поговорить – вероятнее всего парень будет благодарен возможности пообщаться с кем-то, кто хорошо его понимает.

      • И наоборот, позвольте ему показать (в уважительной манере), что он готов заботиться о вас. Вероятно, что так и есть. Принимайте его хорошее отношение к вам, разговаривайте, если нужно, но не позволяйте ему воспользоваться вашей уязвимостью и снова завладеть сердцем.

   Часть 3

   восстанавливаем отношения

   1. Знайте, какие признаки свидетельствуют о том, что он по-прежнему влюблен в вас. Любому было бы непросто в этой ситуации – относиться платонически к человеку, которого вы привыкли любить. Некоторым людям это просто не под силу. Если ваш бывший демонстрирует следующее поведение, возможно, вам стоит дать ему больше времени на то, чтобы пережить ваше расставание:

      • Звонит или пишет вам регулярно и без каких-либо особых причин.
      • Постоянно общается с вашими друзьями.
      • Отпускает неуместные, слишком интимные шутки или намеки.
      • Вспоминает моменты из ваших отношений, когда вы встречались.
      • Касается вас или “неожиданно” сталкивается с вами, провоцируя физический контакт (случайно или намеренно).

   2. Вы должны объяснить ситуацию вашему новому парню абсолютно ясно. Если у вас появился новый парень после того, как вы расстались с бывшим, ситуация становится сложнее. Даже самый понимающий парень поначалу будет немного ревновать. Некоторые вообще никогда не избавятся от чувства ревности. Лучшее, что вы можете сделать – спокойно и понятно объяснить, что вы не испытываете чувств к бывшему. Объясните вашему парню, что любите только его, и что с бывшим вы хотите безобидных формальных отношений, просто чтобы весело проводить время – ничего более. Донесите свою мысль очень, очень ясно и скажите, что не думаете (лучше скажите, что даже не можете думать) о бывшем в романтическом плане .

      • Ваш бывший должен провести такой же разговор со своей девушкой, если она у него есть.
      • Не делайте ничего такого, что вызвало бы у вашего парня подозрений. Например, не задерживайтесь, гуля с бывшим, допоздна, если обещали, что не будете этого делать до тех пор, пока ваш парень не примет возобновившиеся отношения с бывшим. Однако, если ваш новый парень ведет себя как параноик в отношении дружбы с бывшим (постоянно пишет вам, чтобы узнать как дела, когда вы на встрече с ним), вы имеете право его отчитать. Если вы не давали повода вам не доверять, вы заслуживаете его доверия.

   3. Не возвращайтесь к старым моделям поведения. Если вы хотите быть друзьями с бывшим, не делайте тех вещей, которые делали, когда встречались с ним. В противном случае вы спровоцируете неуместное чувство неверности (если у вас есть новый парень), и дело вновь закончится разбитым сердцем. Начните заново – воспользуйтесь возможностью открыть новые интересные места и занятия, в качестве друзей.

      • Избегайте мест, которые вы посещали вместе, когда встречались – не ходите в кафе, где часто обедали, или в бар, где произошло ваше знакомство.
      • Отказывайтесь от привычных ранее занятий, которые вы делали вместе – если он приглашает вас покормить уток в парке, как вы делали это каждое воскресенье, скажите ему, что вы лучше встретитесь за чашечкой кофе.

   4. Убедитесь, что сердечные раны – и ваши, и бывшего – зажили. Первые встречи с бывшим могут быть напряженными, но, если повезет, скоро это обратится искренней вежливостью. Тем не менее, ослабив защиту, вы можете обнаружить, что все еще страдаете от незаживших эмоциональных ран. Глубокие чувства предательства и разбитого сердца могут потребовать времени для исцеления. Если вы столкнетесь с этими чувствами, это может быть признаком того, что вы еще не готовы быть друзьями.

      • Если в компании бывшего вы начинаете злиться или грустить, не смотря на то, что вы вместе планировали провести время весело, если вы чувствуете, что хотите сказать больше, чем можете позволить себе, не нарушив правил вежливости, тогда, скорее всего, ваши проблемы еще не разрешены. Отложите вашу дружбу на некоторое время.
      • И наоборот, если он выглядит грустным или раздраженным, или не хочет говорить ни о чем значимом, не смотря на то, что согласился встретиться с вами, то, скорее всего, он обдумывает ваши прошедшие отношения и/или причины, которые привели к расставанию. Вы можете спросить его, так ли это, но имейте в виду, что это может подтолкнуть его к нерациональному гневу или грусти.

Со временем большинство расставшихся людей переосмысливают причины расставания, которые больше им не кажутся такими уж и важными. И может возникнуть желание встречаться снова со своими бывшими. Это состояние возникает, в первую очередь, тогда, когда нет новых отношений, или когда эти отношения не «захватывают с головой». А значит, являют попыткой заполнить возникшую душевную пустоту, которая каждым человеком заполняется по-своему. Кто-то начинает вести разгульный образ жизни, с регулярностью меняя сексуальных , пустые бутылки на полные, заполняя и опустошая холодильник. Кто-то желает возобновить отношения и начать встречаться опять.

10 причин, почему не стоит встречаться со своими бывшими партнерами:

Причина 1. Тяжелое испытание для психики. Происходит погружение в прошлое, вместо заботы о будущем. Активизируются воспоминания и, как следствие этого, щемящее чувство грусти и душевный дискомфорт.

Причина 2. Встречи возрождают надежду. Причем эта надежда делает личную жизнь закрытой для других отношений.

Причина 3. Чувство стыда. Встречаться может быть неприятно, если ваше поведение было, скажем так, неоднозначным и расставание сопровождалось целым букет не самого лучшего поведения. Значит, возникнет чувство стыда. Если в результате вы созреете для извинений - отлично. Но чаще может возникнуть желание найти причины расставания в партнере.

Причина 4. Ухудшение личных отношений. Можно еще больше испортить отношения со своим бывшим из-за «хвостов». Не секрет, что иногда расставание проходит достаточно быстро, и бывшие партнеры не успевают высказать негативное отношение друг другу и излить накопившиеся обиды.

Причина 5. Потеря контроля над ситуацией и возобновление отношений, которые уже не нужны, из-за чувства долга. Появление чувства вины у мужчины, которое женщина может с легкостью создать, если есть совместные дети. «Вот ты ушел, а они все спрашивают, где папа». Хорошо если это чувство будет направлено на оказание помощи детям, а не «возвращение» в семью, если этого не хочется.

Причина 6. Чувство вины. У женщины самой может появиться чувство вины перед детьми, что лишила их отца. Как результат встреч с ним после расставания - неправильные модели воспитания детей, с потребностью компенсации для них отсутствующего родителя.

Причина 7. Неадекватное поведение. Попытка доказать, что бывший партнер потерял «свое счастье», может вызвать поведение, несвойственное человеку и требующее от него значительных усилий.

Причина 8. Бывший из ревности может начать вредить самой возможности возникновения новых отношений - рассказывать окружающим о ваших особенностях, отбирая далеко не лучшие черты характера для информации и обсуждений.

Причина 9. Сексуальное использование. Для мужчин возможность встречаться с бывшими женщинами - возможность получить секс без особых усилий. Да и для женщин - тоже.

Причина 10. Окружающие воспринимают как слабого человека, которого бывшему партеру достаточно лишь поманить пальцем.

10 перечисленных причин, конечно, не являются единственными причинами не встречаться со своими бывшими. Есть и другие причины.

И, конечно, есть причины для возобновления отношений.

Фото: flickr.com; by thompsonwood

Порой чтобы выяснить, стоит ли возобновлять отношения, если сохранились чувства, достаточно задать себе встречный вопрос: сможете ли вы не возобновить их, если представится возможность?

Любить по-настоящему

Что делать, чтобы настоящая любовь не стала прошлой? Научитесь слушать. Постарайтесь войти в положение партнера. Представьте, что вы на деловых переговорах: выслушайте оппонента, согласитесь с ним, а уже потом попытайтесь донести до него свою правду. Научитесь выражать чувства. Говорите, что вам больно, если чувствуете боль, говорите, что вы в ярости, если это так. И, конечно, говорите о любви. Научитесь любить. В отношениях люди часто манипулируют друг другом. Это путь в никуда: вместо того, чтобы дать партнеру возможность идти с вами по жизни, вы тянете его за собой силой. Любите себя, любите партнера и не требуйте от него ответных чувств. Научитесь давать свободу. Очень важно не перебарщивать со своими эмоциями. Поймите: избыток любви душит даже самые искренние чувства.

Быть или не быть?

Хорошая новость для тех, кто не знает, стоит ли пробовать снова начинать отношения: по мнению большинства психологов, если очень хочется, то рискнуть все-таки можно. Прошлые партнеры могут привлекать вас, если вы действительно любите или если что-то в ваших отношениях было не решено, не досказано. Загляните в себя и постарайтесь ответить на вопрос — что вами движет? Если люди расстались, но что-то недосказали друг другу, не реализовали в полной мере все, что могли бы раскрыть в себе, то желание вернуться останется. Мое мнение — если вычеркнуть человека из памяти не удается, имеет смысл попробовать еще раз. Только не заново, а по-новому. Может быть, увидеть иначе отношения или самого человека. Нужно понять, перевешивают ли недостатки, из-за которых вы расстались, ваши чувства, готовы ли вы принять своего партнера таким, какой он есть. Если вы увлечены, надо принимать любимого со всеми его «недостатками». И взять ответственность за выбор: «Я делаю это ради себя, а не ради него, брака, и т.п.». Если чувства с обеих сторон сохранились, расставание нужно рассматривать, как тайм-аут для анализа ситуации. Когда двое добровольно решают пожить раздельно, а потом понимают, что им не обойтись друг без друга, значит, впереди — новый виток более зрелых отношений. Они пытаются понять, кто и в чем был не прав. Пойти на примирение, не сделав выводов, невозможно. Так мы становимся взрослее и мудрее. Если чувства сохранились — отношения не завершены. Это приводит, с одной стороны, к потере энергии через размышление о партнере, а с другой, повышает вероятность повторения подобных проблем в будущих отношениях. Поэтому необходимо или корректно завершить эти отношения, то есть поблагодарить партнера за все хорошее, что было между вами, и попрощаться, или возобновить их, обговорив проблемы, которые не удалось решить в прошлом.

Не повторять ошибок

Итак, цель ясна: самоуважение и гармония с собой и окружающим миром. Но как этого добиться? У каждого из специалистов есть свои приемы и методы, которыми они и делятся с вами. Если вы все же расстались, следуйте нескольким рекомендациям. Уберите фото с объектом вашей любви. Запретите себе обсуждать эти отношения. Пойдите на языковые курсы, займитесь танцами, йогой, будьте заняты. Отправьтесь в путешествие. Главное — входить в «новые-старые» связи не с целью реванша, а с намерением что-то понять в себе и в другом человеке. Когда вы ставите целью осознание того, для чего вам был дан этот человек, а вы — ему, то вы оба имеете возможность «вырасти». И тогда станет ясно, нужны ли вы друг другу. И, конечно же, с любимыми не расставайтесь. Если любите и любимы на самом деле. Стремление восстановить отношения, которые когда-то причиняли боль, может быть связано с вторичной выгодой от испытываемых страданий. Например, люди хотят поддерживать свой образ: я такая добрая, что простила его... За этим может также скрываться какой-то страх. Например, вы боитесь неудачи в карьере и оправдываете свое бездействие необходимостью заботиться о муже и детях. Если вы расстались на некоторое время и затем решали вернуться, я от всей души рекомендую принять партнера таким, какой он есть. Все эти милые дурные привычки вашей второй половины — просто маяки, которые связывают вас с объектом вашей любви. Если вы научитесь не замечать мелочей, ваш союз будет долговременным и надежным. Возобновляя отношения, нужно обсудить с партнером.

Известно много случаев, когда молодые люди через некоторое время после расставания снова возобновляли отношения и становились еще счастливее. Среди пар, переживших развод, таких счастливчиков меньше (всего 10 %). Прожив несколько лет под одной крышей, люди осознают, что связали свою жизнь не с тем человеком, и обычно расходятся навсегда. Но есть и такие женщины, которые понимают, что, разорвав отношения, поспешили и совершили ошибку, и стремятся вернуть бывшего мужа.

Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →

Как восстановить отношения?

Если хочется войти в десять процентов счастливчиков, повторно женившихся, стоит попробовать вернуть былое счастье. Конечно, если разрыв случился по несерьезным причинам, после которых есть надежда и смысл возобновить отношения с бывшим мужчиной. Чтобы снова сойтись, психологи советуют предпринять ряд действий:

1. 1. Хорошо все продумать. Это должна быть не очередная прихоть легкомысленной девочки, а твердое решение зрелой женщины. Осознать, что любимого не изменить, и с некоторыми его привычками, ранее вызывавшими раздражение, придется мериться.
2. 2. Ненавязчиво сблизиться. Проводить время в одной компании, просить о помощи, интересоваться его мнением и просить дать несколько советов. Общаться, словно он просто друг, но изредка касаться его руки и смотреть на него с восхищением.
3. 3. Скрывать свои эмоции. Нельзя, чтобы бывший муж или парень видел перед собой несчастную женщину или слезы в ее глазах. Надо выглядеть довольной, ухоженной и спокойной. Нервозное и наигранное настроение спугнет или насторожит мужчину.
4. 4. Вспомнить прошлое. Надо мысленно вернуться в прошлое и вспомнить, какой девушка была в начале отношений. Снова стать веселой, смеяться над его шутками (всем мужчинам это нравится) и попробовать опять вскружить ему голову.
5. 5. Интересоваться его жизнью и вспоминать милые и смешные моменты из общего прошлого.

Расставание - это всегда стресс. Чтобы вернулось прежнее расположение духа, должно пройти какое-то время. Нельзя сразу после развода выяснять отношения и предлагать снова сойтись. Для этого нужен ясный рассудок.

Нельзя проявлять излишнюю настойчивость и критиковать мужчину. Чтобы сойтись заново, придется приложить усилия и в дальнейшем не совершать прежних ошибок. Преодолеть прошлые разногласия можно совместными стараниями и при наличии искреннего желания.

В каких случаях не стоит возвращать бывшего?

Если причинами расставания были серьезные проступки парня или мужа, и забыть плохое отношение к себе невозможно, то не стоит даже пытаться восстанавливать отношения. Мужчина, который не уважает свою женщину, недостоин второго шанса. Нельзя возвращаться к бывшему, если он:

• регулярно обманывал;
• пропадал на несколько дней;
• оскорблял и унижал;
• поднимал руку;
• изменял.

Когда муж называет жену толстой или глупой, значит, он недоволен ни ее внешним видом, ни умственными способностями. Отношение такого мужчины не изменится, да и назвать его порядочным никак нельзя. Он не стоит женских слез и второго шанса. Лучше забыть его и надеяться на встречу с достойным мужчиной. В этом женщине помогут советы психолога и поддержка друзей.

Чего нельзя делать?

Если женщина поставила перед собой цель вернуть бывшего парня или мужа и полностью уверена в своем решении, ей следует придерживаться определенной модели поведения . Вернуть бывшего, согласно психологии отношений, может помешать такое поведение:

1. 1. Неадекватность. Не стоит неожиданно набрасываться на парня с упреками, выяснять отношения на людях и приглашать на серьезные разговоры. Не навязывать свою правоту и не критиковать его новую девушку (если она есть). В случае если именно эта девушка стала причиной развода или расставания, деликатно обходить эту тему, оставаясь приветливой и спокойной.
2. 2. Жалость. Нельзя выглядеть несчастной и потерянной. Даже если мужчина сначала и пожалеет, то ненадолго. Девушка превратится в обузу, а не любимую женщину.
3. 3. Ненужная активность. Не следует использовать его неопределенное положение и помогать по хозяйству. Нянька и домработница в лице бывшей жены ему не нужна. Такое поведение неуместно и похоже на навязчивость. Если приходится видеться на работе или в университете, нельзя использовать свое положение с целью повлиять на его успех. Это вызовет агрессию и еще большее отторжение.
4. 4. Обман. Не нужно изображать, что все обиды в прошлом и он полностью прощен. Это должно быть искренним чувством. Прежде чем снова идти на сближение, надо выговорить все обиды психологу или подруге и освободиться от негативных чувств.

Если есть дети, то обязательно стоит пойти на сближение, и начать общаться как друзья или близкие люди. Дружба поможет вернуть былые чувства, если женщина простила, а мужчина раскаялся.