Селена Гомес - популярная американская актриса, певица, модель и просто красивая девушка с латиноамериканскими корнями. Фанаты привыкли любоваться стройной Селеной Гомес, и надо отдать должное, несмотря на бешенный темп жизни и плотный звездный график, девушка всегда держала себя в форме - при росте в 176 сантиметров её вес составлял всего 53 килограмма. Однако, 25-летняя красотка с фигурой модели не понаслышке знает, что такое лишний вес.

В 2016 году мир облетела фотография Селены, запечатленной в розовом купальнике на пляже, на которой, она, мягко говоря, была не в лучшей форме. Фото спровоцировало бурю негодования у поклонников девушки, которые то и дело твердили Селене о скорейшем похудении. В этом нет ничего удивительного, ведь звезда всегда отличалась точеной фигуркой, а по фото явно видно, что у Селены прибавилось не менее 10-ти лишних килограмм. Знаменитость резко поправилась и стала выглядеть изрядно старше своих лет - просматривался второй подбородок, округлились бока и бедра, «вырос» животик.

Фолловеры списывали поправление певицы и на чрезмерную любовь к фастфуду, и на возможную беременность. В итоге, ни один из вариантов не подтвердился. Только недавно Селена призналась публике, что страдала от серьезного аутоиммунного заболевая - «красная волчанка». Девушке даже пришлось на некоторое время покинуть сцену для стационарного лечения, включающего в себя гормоно- и химиотерапию, из-за которых она так сильно прибавила в весе.

При этом, сразу же после обрушившегося на неё шквала критики за небезупречную фигуру на фото, Селена прислушалась к фанатам и стала посещать спортивные тренировки. Под четким руководством личного тренера Эмми Дэвис, певице в кратчайшие сроки удалось «слепить» новое тело и похвастаться стройными ножками на выступлениях сольного мирового турне.

В чем заключается методика похудения Селены Гомес?

Селена не стала третировать организм нещадными диетами, а сразу обратилась за помощью к профессионалу. Звездный тренер Эмми Дэвис составила для Селены особый режим питания, а также систему упражнений, благодаря которым процессы жиросжигания в организме проходили максимально быстро.

Принципы правильного похудения Селены Гомес

1. Забыть о весах!

Во время похудения категорически запрещается взвешиваться, потому как в приоритете худеющего должны быть здоровье и красивая фигура. По мнению тренера Селены, нужно верить не цифрам на весах, а визуальному результату, ведь, при правильной работе над собой, тело обязательно начнет меняться и это непременно будет заметно в зеркале.

2. Никаких строгих диет!

Тренер Селены не рассматривает отказ от еды как единственно верный способ похудеть. Наоборот, звезде никто не советовал сидеть на строгих диетах, потому как недоедание, и, тем более, голодание может спровоцировать срыв на еде и ещё больший набор веса в будущем.

По методике похудения Селены Гомес до 12:00 употреблять в пищу можно всё, что пожелается, а вот после полудня нужно питаться только белковой пищей. При этом, первостепенной задачей перед худеющим должно стать медленное приучение организма к правильному питанию, сперва уменьшая калорийность пищи вдвое, а со временем, и вовсе убрав из меню все высококалорийные продукты.

Единственное ограничение, которое распространилось за знаменитую певицу - это тотальный запрет на фастфуд, вот о нем певице пришлось забыть раз и навсегда! Так, Селена отказалась от любимой картошки фри и гамбургеров в пользу свежих овощей и фруктов, и нисколько об этом не жалеет!

3. Постепенно увеличивать объемы физической нагрузки

Эмми Дэвис советует плавно приучать организм к спорту. На начальных этапах похудения необходимо посещать тренажерный зал три раза в неделю, а через пару месяцев - заниматься в зале как минимум по два часа в день.

Важно, чтобы спортивные занятия были разноплановыми. Селена выбрала для себя пилатес, кардиотренировки, бег и велосипедные нагрузки, а также танцы и аэробику.

Кроме того, огромное значение имеет растяжка, поэтому, чтобы мышцы приобрели упругость, а тело - гибкость, Селена три раза в неделю посещала занятия по йоге.

4. Поддерживать водный баланс в организме

Селена взяла себе за правило - выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Помимо этого, артистка обожает свежевыжатые соки, которые позволяет себе пить в неограниченном количестве.

5. Качественно ухаживать за телом

Уход за телом - немаловажный момент в похудении Селены Гомес. Кроме стандартных косметологических процедур (массажи, обертывания, скрабы), девушка полюбила инфракрасную сауну, позволяющую сжечь до 1500 калорий за часовой сеанс.

Система питания Селены Гомес

Селена придерживается трех основных правил в питании:

1. за полчаса до трапезы необходимо съесть любой кислый фрукт, благодаря которому улучшаются процессы пищеварения;
2. ежедневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы 80% блюд состояло из продуктов, не прошедших термическую обработку, например, сырых овощей и фруктов, мюслей и т.д.
3. основа рациона - белковая пища: постное мясо, кисломолочные продукты со сниженным процентом жира, бобовые, орехи.

Примерное меню на день от Селены Гомес :

Завтрак (на выбор) :

• буррито с яйцами, сырокопченой колбасой и авокадо;
• отварной рис и фасоль;
• мюсли, залитые греческим йогуртом.

Обед (на выбор):

• легкий овощной салат с добавлением оливкового масла;
• салат из отварной индейки, с добавлением авокадо и фасоли под соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин (на выбор):

• рис с семгой или курицей и огурцами в азиатском маринаде под соусом терияки;
• суши или нежирная рыба на гриле;
• имбирный сок и обезжиренный йогурт;

Вторая волна похудения Селены Гомес

В последние годы артистка пережила огромные проблемы со здоровьем. Девушка долго боролась с красной волчанкой, а летом 2017 года Селене была трансплантирована донорская почка. Однако, певица не жалела себя и не отлеживалась на больничной койке, а сразу, как только разрешили врачи, начала усердно тренироваться, чтобы не утратить былую форму.

На свежих фото девушка выглядит уж чересчур худощавой, поэтому интернет-таблоиды, наоборот, забеспокоились о состоянии здоровья Селены, а фаны умоляют остановиться и больше не худеть.

Мнение диетологов о методике похудения Селены Гомес

Учитывая принципы похудения и допустимый рацион питания, систему сброса лишних килограмм, разработанную для Селены Гомес, можно считать идеальной. Для тех, кто готов правильно питаться и уделять время спортивным нагрузкам, такой режим станет настоящим спасением в плане похудения. Неоспоримым плюсом питания является легкий читинг до полудня, уверены, многие худеющие мечтают кушать любимые продукты и, при этом, сбрасывать лишний вес! Правда, чтобы указанные послабления в плане питания не провоцировали набор веса, нужно как следует выкладываться в тренажерном зале, как минимум - три раза в неделю, а лучше - ежедневно.

Надеемся, Селена Гомес не переступит черту чрезмерной худобы и будет продолжать радовать мировую публику новыми песнями и ролями в кино!

Селена Гомес – молодая, но уже очень популярная актриса и певица Голливуда. Родилась знаменитость в июле, 22 числа 1992 года. Карьера девушки началась с раннего детства: в семилетнем возрасте. Как певица и музыкант состоялась в 2008 году.

Ее песни очень любят слушать не только в Америке, но и в Европе и Латинской Америке. Также, молодая особая юная участница благотворительной компании ЮНИСЕФ. Селена невероятно талантлива и энергична, не любит сидеть на одном месте.

Диета Селена Гомес понадобилась знаменитости с некоторых пор, так как был случай, когда девушку госпитализировали в больницу по причине того, что она не соблюдала правильный рацион питания. Фанаты популярной актрисы привыкли видеть на телеэкранах и концертах в прекрасной форме. Однако это не всегда так было. Когда Селена была маленькая, то была пухленькой толстушкой.

Маленькая пышка любила кушать фаст – фуды, чипсы, кока – колу, а также гамбургеры. В возрасте шестнадцати лет юная особа обожала сникерсы, конфеты и всевозможные сладости. Это пагубно отразилось на ее внешности и фигуре.

Сейчас она уделяет диете довольно много внимания. Ведь когда девушку госпитализировали, ей поставили диагноз анемия. После больницы мама Селены стала тщательно следить за рационом дочери. На завтрак актриса и певица съедает два вареных яйца, 1 кусок хлеба (черного), стакан свежего выжатого сока. Иногда яйца заменяет омлетом с луком и сыром. Иногда в омлет она добавляет грибы. В целом завтрак составляет примерно 200 – 250 килокалорий.

На обед Селена Гомес предпочитает мясо птицы (желательно куриное филе), Когда актриса находится на съемках, или на гастролях, то в основном в ее обеденном рационе пицца, или паста. Запивает пищу она апельсиновым соком. Калорийность составляет 300 – 350 килокалорий. Что же касается ужина, то он у Гомес самый калорийный (800 – 850 килокалорий). Ведь знаменитость очень любит итальянскую пищу, которая весьма жирна и калорийна.

Селена Гомес похудела не только благодаря диете, но и занятиям физических упражнений. Каждое утро голливудская актриса бегает и ездит на велотренажере. Также поддержать фигуру помогает любовь к танцам. В основном Селене помогают поддержать фигуру кардио - тренировки (аэробная) и аэробика. Молодая актриса не желает наращивать мышцы, по этому, не делает отяготительные нагрузки (гири, гантели и так далее). Как считает сама знаменитость, секрет ее стройности состоит в том, что она питается полезной и правильной пищей.

Простая диета Селены Гомес делится на три основных принципа:

Присутствие в рационе овощей и фруктов. Перед каждым завтраком актриса обязательно съедает один фрукт либо овощ. На пример яблоко, или листы салата.

В обеденном рационе присутствует сырая и необработанная еда: орехи, овощи, мюсли, фрукты. Варной, или жареной еды, которая обработана термически всего на 20%.

В рационе постоянно присутствует пища богатая белками, для того, что бы избежать анемии. Например - красное мясо, сыр, яйца. По словам актрисы именно эти принципы помогают поддерживать ее фигуру стройной.

Особых усилий известная кинозвезда и поп – певица для поддержания фигуры не делает. Ведь у девушки постоянные гастроли, интервью, разные встречи и съемки. Девушка живет в сумасшедшем ритме, что способствует потере множества калорий. Это поддерживает ее тело в тонусе.

Не смотря на то, что Селена Гомес сидит на строгой индивидуальной диете, которую ей подобрал диетолог, актриса признается, что бывают такие дни, когда она не может отказаться от жирной пищи. Это случается редко, но девушка считает, что один – два раза в месяц можно позволить себе вредную пищу, что собственно говоря, она и делает. Не может Села отказаться и от своего любимого лакомства – соленых жареных огурцов. Также Селена обожает кексы и различную выпечку. Она признается, что если бы у нее было больше свободного времени, то, скорее всего она была – бы толстушкой. Ведь кексы – это ее слабость.

Секрет стройности Селены Гомес, по мнению самой актрисы, заключается в том, что она предпочитает азиатскую кухню, в которой блюда практически не содержат жиров. Молодая певица любить плотненько покушать, а именно азиатская кухня это позволяет осуществлять, не портя фигуру.

Где - бы девушка не была, в какой стране бы не отдыхала, и не была на гастролях, она всегда найдет ресторан, кафе, или бар с азиатской кухней. Кстати, со своим нынешним бой–фрэндом (Джастин Бибер - известный певец из Канады), она тоже ходит только в заведения, где азиатская кухня. Также, они постоянные посетители суши – баров. Тайские рестораны Нью – Йорка Селене тоже нравятся.

Селена Гомес положительно относится к хирургическим методам коррекции фигуры. Пока ей это не нужно, но в дальнейшем не исключает вероятность того, что она воспользуется таким серьезным методом. Девушка старается поддерживать фигуру и считает, что для этого главное – сила воли. Кстати, она сказала в одном из своих не давних интервью, что аэробика очень закаляет силу духа.

Это ей помогает не набрасываться на еду и держать себя в форме. Также советует своим юным фанаткам и фанатам питаться пищей, где мало жиров. Двигаться как можно больше. Если нет желания заниматься спортом, хотя – бы каждый день танцевать под быструю музыку, ведь во время танцев теряешь много калорий.

Последние фотографии 25-летней Селены Гомес, на которых она запечатлена в купальнике, вызвали у ее поклонников очень бурную реакцию. Звезда подверглась критике со стороны хейтеров за то, что набрала лишний вес, а некоторые даже заподозрили заметно поправившуюся артистку в беременности. Селена молчать не стала и опубликовала в своем Instagram эмоциональное сообщение, которое адресовала всем критикам ее внешнего вида.

Быть одержимым физическим совершенством, к которому, словно попадая в ловушку, стремятся все современные женщины, - это миф о красоте. Это нескончаемый круг безысходности и ненависти к себе. Они пытаются следовать немыслимому определению безупречной красоты, которое принято в обществе. А я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,

Причина же лишнего веса звезды, скорее всего, кроется в ее болезни - Селене несколько лет назад диагностировали красную волчанку. При таком диагнозе колебания веса - явление довольно частое. Осенью певице сделали операциюпо пересадке почки (ее Селене пожертвовала близкая подруга Франсия Райса), о чем она подробно рассказала в своем Instagram и даже продемонстрировала шрам, оставшийся на ее теле после хирургического вмешательства. На фоне этой истории необоснованная критика и едкие комментарии интернет-пользователей выглядят особенно жестокими. К счастью, тех, кто певицу поддержал, оказалось очень много.

Поклонники 26-летней Селены Гомес считают, что певица выглядит несчастной и совершенно непохожей на себя.

Фотография: REX/Shutterstock

В последнее время Селена Гомес практически не принимает участие в массовых мероприятиях и не выходит в свет. Виной тому , связанная с малоизученной болезнью - волчанкой, что оказывает влияние на весь ее организм. Напомним, что в прошлом году по этой же причине Селена .

Еще одним ударом для 26-летней артистки стал с бойфрендом Джастином Бибером, с которым она встречалась и расставалась на протяжении нескольких лет. Вскоре после того, как их отношения завершились, Бибер сделал предложение другой экс-подруге - Хейли Болдуин, и уже женился на ней.

Поклонники считали, что увидят своего кумира на людях еще не скоро, но Гомес прервала свое «заточение» сначала , а теперь и ради концерта Дженнифер Лопес в Лас-Вегасе.

Внешний вид 26-летней певицы немало удивил ее фанатов: по их мнению, Селена выглядела так, словно прибегла к услугам пластического хирурга или изменилась из-за болезни. «Селена очень изменилась», «Похожа не то на Дженис Дикинсон, не то на Кортни Кокс», «Пластика?», - такие комментарии они оставили под групповым фото в Инстаграме.

А вот такой кадр выложила сама Селена, и он тоже вызвал у ее подписчиков вопросы.

Некоторых озаботила улыбка экс-возлюбленной Джастина Бибера: они сочли, что девушка, даже улыбаясь, «выглядит так, будто не хочет находиться там, где находится». «Надеюсь, она в порядке, потому что эта улыбка не внушает доверия. Селена очень много говорит о депрессии в последнее время»,- написал один из поклонников.

Селена Гомес родилась 22 июля 1992 года в техасском городе Гранд-Прери в семье итало-англичанки Мэнди Корнетт и мексиканца Рикардо Гомеса.

Селене исполнилось пять лет, когда родители развелись, и воспитанием будущей звезды шоу-бизнеса занялась мама. Мэнди Корнетт строила театральную карьеру, и дочь посещала все спектакли.

Творческая обстановка пришлась Селене по душе, и она сделала свой выбор в пользу сцены.

Дебютом девочки на телевидении стало участие в сериале «Барни и друзья». Семилетняя Селена в красивых нарядах умиляла как детей, так и взрослых.

Чуть позже Селена покорила большой экран, снявшись в фильме Роберта Родригеза «Дети шпионов 3». В 2004 году карьера миловидной юной актрисы пошла в гору: на нее посыпались предложения от компании Disney. «Ханна Монтана», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», «Программа защиты принцесс» сделали Селену Гомес кумиром миллионов подростков.

Селена Гомес: музыкальная карьера

Музыкальная карьера Селены началась с саундтрека к мультфильму «Феи» студии Уолта Диснея и контракта со звукозаписывающей компаниейHollywood Records .

Несколько лет девушка выступала с собственным коллективомSelena Gomez & the Scene, а затем начала сольную карьеру.

Сегодня у Селены Гомес три студийных альбома, распроданных огромными тиражами. Клипы, фото Селены Гомес в социальных сетях набирают невероятное число просмотров и комментариев.

Селена Гомес до и после похудения

Звезда всегда спокойно воспринимала критику своей внешности и даже заявляла, что не собирается идти на поводу у публики и меняться ради сцены.

Но вскоре подписчики Instagram заметили, что Селена Гомес похудела на 10 килограммов, растеряв аппетитные формы всего за три недели. Бесследное исчезновение лишнего веса спровоцировало слухи о пластике Селены Гомес, в частности о липосакции.

Певица опровергла эту информацию и рассказала об изнурительных кардиотренировках и жесткой диете.

Неугомонные папарацци сделали несколько фото Селены Гомес, после которых специалисты заговорили о пластике груди.

Пластические хирурги заметили верхние контуры и очертания имплантов, которых нет на фото Селены Гомес до.

Личная жизнь и благотворительность

Селена встречалась с несколькими парнями, но больше всего публике запомнился ее звездный роман с кумиром юных девушекДжастином Бибером .

Время от времени разъяренные фанатки засыпали певицу угрозами. В течение нескольких лет пара то расставалась со скандалом, то возобновляла отношения.

Таблоиды писали, что ради Бибера Селена Гомес сделала пластику груди, но его это не удержало. Сейчас молодые люди продолжают общаться и размещают совместные фото в Instagram .

Селена - посол доброй волиЮНИСЕФ с 17 лет . Свою благотворительную деятельность певица прокомментировала в одном из интервью: «Мы все люди, и мы должны помогать друг другу».