Сегодня же мы с вами поговорим еще об одном распространенном социальном страхе — страхе старости, или геронтофобии (геронто + греч. phobos - страх). Умом мы вроде бы все понимаем, что старение организма во всех его проявлениях - процесс неизбежный, но, тем не менее, редко кто, обнаружив однажды в зеркале первую морщинку, не почувствует легкий укол в сердце - «Началось…».

НИЖЕ МУЗЫКАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛИТЕЛЬ,НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ )

Две стороны одной меда ли

Геронтофобия имеет, строго говоря, два проявления, хотя зачастую эту проблему сводят только к страху перед старостью. Действительно, значительная часть людей, болезненно относящаяся к перспективе старения, испытывает страх именно перед старческой немощью, возрастными болезнями, психическими расстройствами и уродующими внешность морщинами, пигментными пятнами и прочими отметинами прожитых лет.

Но есть и еще одно проявление геронтофобии - отвращение к старикам, неприязнь к пожилым людям в целом, страх перед общением с ними. К сожалению, у определенной категории людей на психическом уровне заложено болезненное отвращение к старикам. Иногда оно даже приобретает агрессивную форму, оборачиваясь маниакальным желанием убивать «отработанный человеческий материал», чтобы старики внешним видом своим не напоминали, во что каждый из нас неизбежно превратится.

Вызов старости

14 апреля 1930 года покончил жизнь самоубийством известный советский поэт Владимир Маяковский . Незадолго до этого он произнес примечательную фразу: «Если хотят засушить цветок, нужно это сделать тогда, когда цветок еще пахнет. Как только он начал подгнивать — на помойку его !» Этот сильный человек маниакально боялся старости. И уже в юные годы Маяковский убежденно заявлял окружающим, что как только ему исполнится 35 лет, он сразу же застрелится. Конечно, депрессии и самоубийства при первых признаках старости - это крайность, но такие случаи, к сожалению, не единичны.

В рамках этой статьи мы рассмотрим с вами другую модель поведения, когда люди бросают вызов старости.

Первый вариант

Некоторые старики начинают демонстративно игнорировать все возрастные изменения, т.е. ни в одежде, ни в косметике, ни в поведении сознательно не делают поправку на возраст. При этом чрезмерно «молодящиеся» люди преклонного возраста чаще всего вызывают неловкость и жалость. Когда перед вами сморщенная старушка с ярко накрашенными губами и неуместным декольте флиртует с молодым продавцом в магазине, или беззубый старик с трясущимися руками подмигивает молоденьким девушкам - наблюдать это очень больно. Правда, у стариков случается и другая крайность, когда они вдруг перестают, вообще, ухаживать за собой, вызывая недоумение и брезгливость у окружающих нечистоплотностью, грязной одеждой, запущенными ногтями и т.п. При этом аргумент таких старых людей прост: «Да много ли этой жизни осталось! И так доживу!»

Второй вариант

Те, кто располагает финансовыми возможностями и не имеет серьезных проблем со здоровьем, прибегают к кардинальным мерам. Они бросают вызов старости посредством косметических операций. Современные кудесники в белых халатах способны за несколько сеансов изменить внешность бабушек и дедушек настолько, что люди преклонного возраста начинают выглядеть чуть ли не ровесниками своим детям. Хотя, конечно, косметические операции в пожилом возрасте - дело весьма рискованное, поэтому те, кто не хочет принципиально смиряться со старостью, начинают бороться с ее первыми признаками уже в молодые годы. Беспощадно подтягиваются подбородки и бюсты, «разглаживаются» первые морщинки, ликвидируются жировые отложения, маскируются залысины и т.д., и т.п.

Третий вариант

Этот вариант можно назвать «типовым». Основная часть людей принимают старость вполне достойно, органично перенастраиваясь на новый ритм жизни, умело и со вкусом внося поправки в гардероб, в макияж, в аксессуары и т.д. Элегантные и ухоженные старики и старушки, продолжающие интересно жить, у меня лично вызывают искреннее уважение и восхищение, а также уверенность в том, что расхожая фраза — «любой возраст прекрасен» — это не просто красивое клише.

Когда наступает старость?

Вопрос, кстати, не праздный. В Древнем Риме продолжительность жизни составляла 28-30 лет, и уже стариками считались люди 40 лет. Сегодня же Всемирная организация здравоохранения стариками считает лиц в возрасте от 75 до 90 лет, а лиц, старше 90 лет - долгожителями.

Другое дело, что помимо прожитых лет, имеется и другая сторона вопроса: интеллектуальная и физическая активность человека. Согласитесь — мало радости в том, что кому-то исполнилось уже 100 лет, если последние 10 лет он провел в постели, а его умственные способности снизились до уровня 5-летнего ребенка. Кстати, возрастная деградация личности, по оценкам специалистов, сегодня значительно «помолодела». И, например, тот же «старческий (синильный) психоз» может наблюдаться у лиц, едва перешагнувших полувековой рубеж жизни.

Но с другой стороны, в наши дни уже не редкость, когда люди «за 70» прыгают с парашютом, занимают руководящие должности в стране, много путешествуют, имеют массу увлечений, следят за тенденциями моды. Одним словом, продолжают жить полноценно, а не стонать-печалиться об ушедшей молодости.

Отсюда можно сделать вывод о том, что старость приходит к нам только тогда, когда мы сами перестаем интересоваться жизнью . А вот насколько быстро мы перестанем ею интересоваться, зависит от нашего круга интересов сегодня.

Сделайте его шире, включите в него «долговечные» увлечения, исключите из вашей жизни такие факторы риска, как курение, наркотики, переедание, одним словом, не пренебрегайте здоровым образом жизни, будьте добрее, терпимее, лояльнее — и старость просто утомится ждать, когда вам станет скучно на этом свете!

Подведем итоги

Так как же избавиться от страха перед старостью? Или хотя бы смириться с ее неизбежностью? А - никак! Надо просто жить - жить увлеченно, интересно, жить с удовольствием. Следить за собой, за своим телом, за своим режимом дня и образом жизни, регулярно тренировать мозг, «не отставать» от моды и т.п.

Если же каждое утро начинать с подозрительного разглядывания в зеркале своего лица, постоянно бегать на косметические операции, разыскивать чудодейственные омолаживающие снадобья, то тогда наша жизнь превратится в доживание уже с молодости.

Среди самых известных долгожителей, чей день рождения был подтвержден документально, и которые до смертного часа сохранили ясный ум и жизненную активность , можно назвать Золтана Петриджа (186 лет, Венгрия), Петра Зортая (185 лет, Венгрия), Тэнсе Абзиве (180 лет, Осетия), Худдие (170 лет, Албания), Ханжера Нине (169 лет, Турция), Курбана Курбанова (160 лет, Абхазия), Сайяда Абдула Мабуда (159 лет, Пакистан), Родиона Медведева (139 лет, Российская империя), монаха Патермуфия (126 лет, Российская империя) и других.

Кстати, наука уже давно доказала, что человек «не выбирает» полностью отпущенные ему годы. Правда, если средневековый медик Парацельс убеждал, что срок человеческой жизни составляет 600 лет, то швейцарский ученый XVIII века А.Галлер считал «нормой» только 200 лет. Соглашался с ним и его современник, германский врач В.Гуфеланд. Русские же ученые Илья Мечников и А.Богомолец на основании своих исследований определили среднюю продолжительность жизни человека в 160 лет.

22.11.2016, 08:23

— Люция Масходовна, как правильно зрелым людям реагировать на агрессивный призыв общества быть «вечно молодым»?

— У меня есть хорошая новость: культ молодости уступает место культу зрелости. Продолжительность жизни реально увеличилась на 25—30 лет, и на этот факт уже отреагировали рекламщики. Они стали понимать, что основные покупатели сегодня — те, у кого есть деньги и у кого есть желание их потратить. И это явно не люди 20 лет. Безусловно, достаточно долго нам насаждался культ модельного тела, «безвозрастного» лица и так далее. Когда 20 лет назад появились первые уколы ботокса — препарата, избавляющего лицо от морщин — это было трендом, и эту процедуру могли себе позволить немногие. Мало кто понимал, почему кто-то из знакомых вдруг стал так прекрасно и молодо выглядеть? Это воспринималось, как некое чудо природы. Сейчас же люди прекрасно понимают, что никакое это не чудо, а результат усилий специалистов. И не они делают тебя более красивым и более привлекательным. И отношение к омолаживающим процедурам стало более осмотрительным. Вообще тема тотального омоложения перестала быть популярной.

— А что пришло взамен?

— В моде — женщина естественная. Кстати, многие мужчины признаются, что любое изменение внешности близких подруг их страшно пугает. Потому что рядом вдруг оказывается другой, «не мой» человек. Ведь даже самая удачная операция все равно меняет внешность. Например, есть такая процедура, как блефаропластика. Она дает прекрасный результат, когда хирург бережно относится к форме глаза пациентки. Но когда в глубоко зрелом возрасте меняется форма глаза — полностью меняется и внешность! Есть много известных людей, которые стали «жертвами красоты», пытаясь избавиться от возрастных изменений на лице. А сейчас сами косметологи на конгрессах по антивозрастной медицине призывают всех: «Давайте сохранять естественную красоту!» И просят психологов помочь убедить клиентов не трогать лицо, не вносить кардинальные изменения.

Не нужно паниковать, надо рационально готовиться к тому периоду жизни, когда силы важно грамотно распределять и вкладывать в сохранение своих возможностей.

Нельзя делать 45-летней женщине лицо 20-летней девушки. Пусть женщина будет мудрой, естественной, искренней — какой она и должна быть в эти годы. Оставьте ей ее эмоции! Потому что все наши морщинки — это свидетельство того, что мы способны чувствовать.

— Подскажите, как все-таки психологически подготовиться к новому периоду в жизни? Тут же еще и гормональные процессы меняются.

— Безусловно, страх возраста есть и у женщин, и у мужчин. Но мужчинам легче с ним справиться — отчасти из-за того, что у них в определенном возрасте нет резкого гормонального перехода. К слову сказать, они могут «рожать» и в 70, и в 75 лет. Женщине же надо принять свою новую реальность. Вот механизм принятия — это и есть самое сложное.

— Почему?

— Потому что человек должен согласиться с тем, что у него есть ограничения.

По этому поводу можно грустить, а можно принять как факт. Но тут важно понимать, что долгое время мы жили под гнетом установки, которая наконец-то начала меняться.

— Что это за установка?

— Она заключается в том, что женщина должна «уходить со сцены», будучи еще активной. В том числе и «со сцены» сексуальной жизни, ведь долгие годы признаком женственности и здоровья считались ее репродуктивные функции. То есть пока она рожает — она живет, а если уже нет — почти умерла. И главенствует здесь именно установка, потому что на самом деле женщины в массе своей в 45 лет и рожать-то не хотят и не собираются. То есть задачи такой нет, а установка — есть, которая и «отравляла» жизнь.

— И что делать, чтобы не реагировать на эти установки?

— Их нужно менять в контексте современной жизни и новых возможностей. Раньше была такая история: родился — родил — вырастил — умер. Это первый жизненный сценарий. Второй жизненный сценарий: девушка — женщина — и долго-долго старуха. Сейчас схема такая: родился — учился — родил (и для мужчин это тоже «родил») — потом работал — растил (и все это одновременно) — отпустил, а потом — прекрасное состояние под названием «жизнь продолжается». И вот этот период будет продолжаться порядка 30 лет. То есть если убрать наше обучение в школе и период отрочества — это фактически большая половина жизни! И имеет смысл к этому периоду подготовиться заранее, и ни в коем случае не паниковать.

— Паника с чем, в основном, связана?

— Есть такой афоризм: смерть случается с другими, а старость — и подавно. То есть старости боятся все. Но если задуматься, то боятся не самой старости, а немощи, слабости, заброшенности. Поэтому нужно не паниковать, а рационально готовиться к тому периоду жизни, когда силы важно грамотно распределять и вкладывать в сохранение своих возможностей.

За счет физической нагрузки в зрелые годы мы можем улучшить свой энергообмен. Но главное — не перегрузиться, и соревноваться не с 20-летними людьми, а с собой.

— То есть не прятать голову в песок?

— Вот-вот! Есть эмоциональная сторона — это то, как мы все переживаем. А есть практическая сторона. И вот практические рекомендации нужно выполнять независимо ни от чего! И ни в коем случае не превращать свою жизнь в подготовку к смерти — встречается и такая установка. Хотя не менее разрушительно ощущение, что впереди у тебя — целая вечность. Увы, это не так.

— Надо как-то распределять свои силы?

— Именно! И если это сделать грамотно — их хватит на долгие годы. В пору зрелости входит поколение, которые пришло в наше общество в 90-е годы. Оно очень активно, даже в самые сложные времена оно пыталось взять свой максимум, и все эти годы оно жило очень эффективно. Сейчас этим людям 40—45—50 лет, они овладели всеми современными возможностями, у них есть интернет, профессиональные навыки, они крепко, профессионально сидят на своих местах. И уже есть тенденция, что работодатели начинают ценить людей в возрасте. На Западе им дают должность консультантов и платят больше только за то, что они делятся своими знаниями. В сфере услуг требуются зрелые люди, которые будут не обслуживать своих ровесников, а давать им квалифицированные советы. То есть, тренд грядущего времени - повышение ценности зрелых людей.

— Важна не только физическая нагрузка, но и интеллектуальная активность. Всем знакомы эти страшные разговоры о том, что с возрастом теряется память, страдает мышление и так далее... Так вот: чем больше будешь решать интеллектуальных задач — тем лучше будут работать память, внимание и мышление. Можно тренировать память так же, как в гораздо более раннем возрасте — например, стихотворения учить наизусть. То есть поддерживать ее в тонусе.

— Есть ли смысл осваивать новые навыки, например, учить иностранный язык?

— У людей после 50 лет — высокая потребность изучения иностранных языков, и ее совершенно реально реализовать. Плюс мотивация, способность осознать задачи, грамотно распределять свои ресурсы — это все тот опыт, который помогает гораздо быстрее овладевать новыми навыками. Особенно интеллектуальными, потому что они все-таки не имеют таких ограничений, как физические.

— Кстати, про физическую нагрузку. Есть ли смысл в зрелые годы начинать заниматься «молодежными» видами спорта — горными лыжами и чем-то таким же экстремальным?

— За счет физической нагрузки в зрелые годы мы можем улучшить свой энергообмен, а это важно. Но тут все очень индивидуально. Главное — не перегрузиться, и соревноваться нужно не с 20-летними людьми, а с собой. Сегодня ты должен сделать чуть-чуть больше, чем вчера, или на том же уровне, как и вчера, а не так, как молодой мужчина рядом с тобой. А вообще люди, которые в зрелые годы идут в спорт — они долго остаются активными и конкурентными. И это прекрасно — если помнить, что все навыки нужно приобретать постепенно. Стоит ли браться за молодежные виды спорта — горные лыжи и тому подобное — зависит от исходного состояния организма. Я знаю людей, которые начали плавать в 50—55 лет и стали участвовать в соревнованиях, в том же триатлоне, где велосипед, бег и стрельба. Вообще, тело вспомнит, чем ты занимался в этой жизни. И если горные лыжи много лет были твоей отдушиной, то почему бы на них не кататься и в 50, и в 70 лет? Однозначно нужно продолжать кататься! А если ты новичок в спорте, тогда для тебя — плавание, скандинавская ходьба — все, что не является тяжелым и опасным. Нужно немного себя поберечь. А подвиги совершать в других местах. И адреналин в этом возрасте можно получать другими способами.

— Люция Масходовна, как вы думаете: в чем «омолаживающая» сила садоводства? Ученые признали факт, что люди, которые работают на земле, выращивают сады, живут дольше и счастливее.

— В этом есть особенный смысл, потому что возможность работать на земле в своем саду — это возвращение к природе. Это счастливая возможность на энергетическом уровне ослабить хватку социума. Человек внутренне позволяет себе сказать, что он отдал свой долг как существо социальное и занялся любимым делом. Когда ты работаешь на земле — учишься радоваться простым вещам. Видеть, как расцветает твой сад, как распускаются цветы, которые ты посадил — это ощущение того, что у тебя есть плоды твоей жизни. Кстати, это касается и кулинарии. И земля дает жизнь, и еда дает жизнь. И ресурсов, которые помогут сделать вторую половину жизни счастливой и осмысленной, очень много. Нужно лишь научиться их замечать и пользоваться ими.

Это - очень мрачная статья (не говорите, что я Вас не предупреждала). И все же, я бы советовала прочитать ее всем, кто заботится о своем здоровье - для мотивации, так сказать.

Потому что, стоит только принять старость, как нечто неизбежное (или хуже того - естественное), так все старческие "радости" посыпятся на Вас, как из чертова рога изобилия.

А Ведь именно к такому принятию старости склоняют нас все вокруг. Они говорят: "старость естественна", "старость - часть жизни", "все стареют"...

В чем только не обвиняют тех, кто не хочет стареть! В "поверхностности", глупости, чуть ли не сумасшествии – мол, старость неизбежна и надо находить в ней плюсы и радости. Я же считаю, что те, кто призывает "смириться и найти плюсы", просто "прячут голову в песок", отказываясь признавать проблему. Да что там проблему – неумолимо надвигающуюся КАТАСТРОФУ – болезни, беспомощность, уродство, наконец!

А есть ли плюсы и радости в старости?

Некоторые утверждают, что есть. Но как-то неубедительно. Иногда можно услышать или прочитать просто откровенную чушь! Вот, например: "Подумайте о минусах молодости, которые вы уже оставили позади (прыщи, например)". А морщины - лучше, что ли?

Еще говорят о "мудрости, которая приходит со старостью". Но, к сожалению, чаще со старостью не мудрость приходит, а старческое слабоумие. Мозг стареет вместе со всем организмом и утрачивает многие функции. Больше всего люди боятся потерять рассудок в старости! Так о какой мудрости речь?

Еще один "перл": "в старости человек избавляется от комплексов молодости". Представляете себе такого "старичка без комплексов"??? О чем говорят эти люди, черт возьми?

Иногда мне кажется, что "психологи" сочиняющие подобную чушь о плюсах старости, живут в какой-то параллельной вселенной.

Вот какие "радости" ждут Вас, если вы смиритесь с "неизбежностью" старения:

Первая "радость" старости - изменения внешности.

Внешние изменения: морщины, мешки под глазами, расплывшийся контур лица, обвислые щеки – брыли (слово-то какое!), дряблая шея… а на то, что ниже шеи, лучше и не смотреть… И мужчин это тоже касается (если сомневаетесь, то вспомните стариков на пляже). Старость уродлива!

Вторая "радость" старости - потеря сексуальности.

Старость означает потерю привлекательности для противоположного пола. Секс исчезнет из вашей жизни! Полностью и навсегда. Для вас станет реальностью знаменитая фраза советских времен "у нас секса нет"! Вы перестанете быть женщиной или мужчиной и превратитесь в некое бесполое существо - "пожилого человека".

Третья "радость" старости - импотенция.

Еще раньше потери внешней привлекательности у мужчин начинается снижение потенции, затем - импотенция. Считается нормой, что мужчина в 30 лет не может и половину того, на что был способен в 18. А в 40-50 лет? И никакой опыт не заменит хорошую эрекцию – все мы прекрасно об этом знаем.

Четвертая "радость" старости - болезни.

Старость – это болезни и страдания. Потеря сил, немощность. Боли в суставах, потеря подвижности. Лекарства, лекарства, лекарства… от которых здоровья почему-то не прибавляется.

А есть и болезни, о которых не говорят – недержание мочи, например.

Пятая "радость" старости - беспомощность и потеря независимости.

Старость – это беспомощность, зависимость, ненужность. Никто не хочет быть в тягость или оказаться в доме престарелых и медленно умирать в одиночестве.

Вот что об этом пишут на форумах: "Самое страшное в старости - это потерять рассудок или оказаться прикованной к постели. Не дай бог - оказаться обузой своим родным, если они есть, а если нет..."

Шестая "радость" старости - невозможность осуществить мечты.

Старость означает, что больше ничего существенного в жизни сделать не удастся. Не получится осуществить мечту, испытать любовь, сделать что-то важное в жизни.

Еще одна цитата: "Самое страшное в старости то, что душа не стареет, тебе как будто всё ещё 19-20, так много хочется сделать, увидеть, узнать..."

Седьмая "радость" старости - "сужение рамок" мира.

Некоторые еще как-то держатся до пенсии, но выйдя на пенсию (и осознав, что стали пенсионерами) сразу "разваливаются". Жизнь ограничивается стенами квартиры и вылазками за продуктами в соседний магазин.

Восьмая "радость" старости - обреченность.

Старость - это постепенное умирание. Смирившись со старостью, вы смиряетесь со скорой смертью.

Девятая "радость" старости - умирание.

В помещении, где живет старый человек, ощущается запах разложения. Этот же отвратительный запах исходит от самих стариков. Это – запах смерти. Человек еще жив, но его тело умирает и разлагается. Вот что такое старость!

Десятая "радость" старости - смерть.

И наконец – Game over. Смерть.

Бррр! Жуткую картину я описала. И я бы не писала эту статью, если бы старость и правда была неизбежна и неотвратима, как несущийся на Вас многотонный грузовик!

Но это не так - старость НЕ неизбежна!

Со старостью так легко смириться - ведь все так делают - стареют, болеют, превращаются в развалин. А что душа? Она ведь не стареет. Каково ей - быть запертой в немощном, разлагающемся теле???

Слышали выражение "в этом возрасте пора подумать о душе"? А я бы сказала, что о душе следует думать в любом возрасте. Чем раньше, тем лучше. Давайте позаботимся о том, чтобы душе было комфортно в теле. Короче говоря, давайте не стареть!

Косметология не всемогуща - даже имея неограниченные финансовые возможности, невозможно выглядеть всю жизнь, как в 16 лет. Поэтому стоит научиться воспринимать возрастные изменения внешности спокойно.

Рассказывает психотерапевт московского Центра естественной медицины "Медарт поликура" Галина Германовна АЛТУХОВА.

Грусти, но знай меру

Так уж повелось, что молодость мы отождествляем с красотой. Уходит молодость - значит, прощай и красота. Причем острее всего
воспринимаются первые вестники увядания. Увидев на своем лице первую морщинку, большинство из представительниц слабого пола испытывают настоящий стресс. Особенно сильно реагируют женщины - жительницы крупных городов, которые находятся в центре культурной и социальной жизни, в молодежной среде, бизнес-вумен.

В общем-то, безобидный шок от первых возрастных изменений внешности может перерасти в депрессию, привести к заниженной самооценке. Чтобы этого не случилось, нужно постараться выработать спокойное отношение к первым морщинкам, да и к последующим признакам быстротечного времени тоже. Как это сделать?

1 Вспомните, что горе не красит человека. Поэтому не зацикливайтесь на своих переживаниях. Грустные мысли об уходящей молодости и красоте ускоряют увядание.
2 Не надо сравнивать то, как вы выглядите сейчас, с внешностью, которая была у вас в молодые годы. Своему отражению в зеркале говорите: "Да, я изменилась, но не стала от этого хуже. Просто моя красота теперь немного другая - она больше идет изнутри. И залог ее - мой жизненный опыт, который с каждым годом становится богаче?.
3 Если вы чувствуете, что уже не подходите под установленные когда-то себе параметры красоты - значит, эти параметры надо изменить. Вы, к примеру, раньше считали, что красивой может быть только молодая женщина - но никак ни дама, которой за сорок. Зрелые женщины даже и не оценивались вами с точки зрения привлекательности. А теперь присмотритесь к ним - на улице, на работе, на телеэкране - и вы увидите, что многим из них при помощи достижений косметологии удается отлично выглядеть. А значит и вы способны в зрелом возрасте оставаться цветущей.

4 Сформулируйте, что такое красивая старость - но так, чтобы она была для вас достижима. Например, у вас красивые вьющиеся волосы. Они прекрасно будут выглядеть посеребренные сединой. Вы будете окружены внуками, любовь к которым станет светиться в ваших глазах и делать взгляд удивительно притягательным. Вы сохраните (или приобретете) привычку к спортивным занятиям - и гимнастика поможет вам сохранить горделивую осанку и в преклонные годы Если вы будете нацелены на красивую старость - она непременно у вас будет.

5 Многие уход молодости и красоты воспринимают чрезвычайно трагично потому, что подсознательно считают: "красивых все любят, а некрасивых - никто" или "любовь подвластна только молодым". А значит, постарев и утратив былую красоту, вы лишитесь и любви.

Подобные установки витают в воздухе, многие их слышали в детстве. И большинство из нас воспринимает их как аксиому. А если задуматься? На самом-то деле красота и любовь никак между собой не связаны. Вспомните - наверняка среди ваших знакомых есть не слишком привлекательные внешне женщины, которые счастливы в браке. Да и известные поговорки тут приходят на память - "Не родись красивой, а родись счастливой", "С лица воду не пить".

В конце концов, любовь многолика - это чувство зарождается не только между мужчиной и женщиной. Вы же не думаете, что ваши дети, или сестра, или, в конце концов, ваша собака будут вас меньше любить из-за того, что ваша внешность изменилась.

6 Первая морщинка обычно заставляет поразмышлять о жизни. Воспользуйтесь этим себе во благо, а не во вред. Гоните прочь от себя грустные мысли о том, что жизнь прошла, нет уже былых перспектив. Подумайте лучше о том, что вас ожидает впереди. Чем бы вы хотели наполнить свою жизнь. Вполне вероятно, что вы придете к очень интересным размышлениям и еще поблагодарите первую морщинку за то, что она вас на них натолкнула. 7 Не пренебрегайте аутогенной тренировкой типа "Я самая обаятельная и привлекательная". Совет банален, но такое самовнушение отлично действует.

Составьте для себя текст, в котором перечислите все те внешние достоинства, которыми хотите обладать, и повторяйте его каждый день. Лучше всего это делать перед зеркалом. Но полезно вспоминать установку на красоту и всякий раз, когда почувствуете, что теряете уверенность в себе. Не важно где - в транспорте, на работе.
8 Учтите: сильно действует не только позитивное, но и негативное самовнушение. Так что избегайте самобичевания. Если вы каждый день будете себе повторять: какая я некрасивая, старая - то пройдет месяц, и вы на самом деле станете выглядеть на несколько лет старше. 9 Если вы тяжело переживаете уход молодости и никакие увещевания вам не помогают - причина вашей депрессии, скорее всего, не в морщинах. Нужно задуматься о том, какой образ жизни вы ведете, кто вас окружает, чего вам недостает.
Стресс может усиливаться, к примеру, одиночеством или тем, что вы не реализованы в профессиональном смысле. Легче переживают признаки увядания те женщины, которые имеют семью, хорошую работу.

Фаза вторая - активная

Итак, стресс от первого визитера старости прошел - вы немного успокоились. Теперь вы стоите на развилке трех путей. Один из них ведет прямиком в трясину уныния и переживаний.
Лучше выбирать из остальных двух - они оба уводят в сторону от хандры по поводу промелькнувшей юности.
Первая дорожка открыта очень немногим - только тем, кто, поразмыслив, может махнуть рукой на пресловутые морщинки и сказать себе: я все равно хороша. Переживания на этом заканчиваются. Разительные изменения в уход за собой не вносятся.
Это нормальная реакция человека, который живет в мире с самим собой. И вполне возможно, что такая женщина будет выглядеть даже не хуже, чем та, которая слишком беспокоится о своей внешности.
Второй путь - активные действия, дабы устранить злосчастные приметы увядания. Начав активно ухаживать за собой, вам просто некогда будет унывать. Вы перестанете обижаться на природу и время, а возьмете всю ответственность за то, как вы выглядите, на себя.
Но "активный" путь изобилует подводными камнями. Поэтому идти по нему лучше, имея карту наиболее опасных участков. Вот необходимые вам ориентиры.

Когда вы воюете за молодость, то хотите всегда выглядеть, как в 25-30 лет. А ведь это невозможно. К каким бы передовым косметологическим технологиям вы ни обращались - возраст будет заметен.
Кроме того, молодости свойственна активность и инфантильность. Согласитесь, взрослая женщина с такими чертами характера выглядит нелепо.

Если же вы воюете со старостью, значит, стремитесь оставаться в среднем возрасте - 30-45 лет. Сохранять зрелую красоту можно долго. Даже в преклонные годы реально выглядеть на сорок с хвостиком - если, конечно, позволяют финансы.
Помимо этого, сражение со старостью - это стремление не ограничивать активную социальную жизнь, уходить от болезней. А здоровый образ жизни и энергичность всегда в почете.

2. Если вы стеснены в средствах, не стоит тратить последние деньги или многолетние сбережения на дорогой салон или фитнесс-зал. Радость от того, что вы похорошели, будет омрачена раскаянием по поводу непомерных трат.

Помните, что для решения любой проблемы всегда есть несколько путей. К примеру, стать подтянутой и стройной можно при помощи дорогого тренажера или индивидуального тренера. А можно просто полистать скопившиеся в доме женские журналы, найти в них подходящие комплексы упражнений и совершенно бесплатно заниматься дома.

3. Знакомые то и дело интересуются - как вам удается так молодо выглядеть. Но вас результаты борьбы с морщинками не устраивают. Салоны красоты посещаются чуть ли не ежедневно, денег на красоту тратится море - а радости нет как нет.
Излишняя озабоченность своей внешностью, завышенные требования к ней - как правило, только вершина большого айсберга проблем. Это могут быть и заниженная самооценка, и трудности в общении. Скорее всего, в такой ситуации следует проконсультироваться у психотерапевта.

Психолог Анна Хныкина попробовала разобраться в вопросе, почему одни люди в 30 лет начинают сильно бояться старости, а другие — и в 90 продолжают жить насыщенной и яркой жизнью, как будто всё самое интересное впереди.

Найдите увлечение

Наталья Кожина, АиФ.ru: Анна, все люди боятся старости, или есть исключения? В своей практике я часто видела мужчин и женщин в солидном возрасте, которые уверяли меня, что их совсем не волнует, сколько им лет, это просто лукавство или иное восприятие возраста?

Анна Хныкина : Думаю, что они не лукавили. Старости боятся далеко не все, обычно её боятся только молодые люди. Знаете, это страх упустить что-то, посмотреть туда, куда не хочется заглядывать. Зрелые люди, которые убеждали вас в том, что не боятся старости, скорее всего, хотели сказать, что чётко видят плюсы своего возраста: со временем у любого нормального человека расширяется количество возможностей, мы все уже что-то заработали и можем позволить себе гораздо больше, чем в молодые годы. Кроме того, не надо забивать голову вопросами: «Чем заняться?», «Что же делать?». Ещё один аспект — выросли дети, это значит, что у человека развязались руки, он может больше времени уделить себе, не думать о том, что дома надо кого-то покормить, проверить уроки и т. д. Некоторые психологи шутят на тему старости: «Бабкам нечего боятся в подворотнях». В общем, эти люди видят все прелести того, что им уже не 17 лет.

— Вы описали очень благополучную ситуацию: выросли дети, материально жизнь налажена, но ведь не у всех так…

— В этом и вся суть: о своей старости надо заботиться, чтобы, когда тебе стукнет 50 лет, у тебя было чем заняться. В первую очередь, я говорю об увлечениях, которые будут вас двигать, давать заработок и помогать мозгу не стареть. Человек постоянно должен развиваться. В Японии на законодательном уровне прописано, что в 70 лет ты можешь бесплатно изучать иностранные языки. Учёба не даёт мозгу ссыхаться и позволяет ему оставаться живым и здоровым.

О своей старости надо заботиться, чтобы, когда тебе стукнет 50 лет, у тебя было, чем заняться. В первую очередь я говорю об увлечениях, которые будут вас двигать, давать заработок и помогать мозгу не стареть.

— А что делать, когда ты каждое утро просыпаешься и физически чувствуешь, что слабеешь?

— Во-первых, физическую слабость ощущают не только старые люди, но и молодые. И как вы знаете, можно и в 17 лет умереть от рака. Учёными доказано, что недуги и состояние здоровья связаны с нашим бессознательным. Конечно, с годами организм изнашивается, давление скачет и т. д., но если следить и ухаживать за собой с молодых лет, то можно достаточно неплохо продержаться. Причём поддерживать не только тело, но и психику — постоянно обучаться и внутренне расти. Стремиться к познанию, к развитию. Например, среди психологов очень много долгожителей. Возьмите хотя бы Двору Кучински, в свои 90 лет она ходит на шпильках и прекрасно выглядит. Или Маршу Карп. Психологи долго живут, долго работают, постоянно развиваются, мало кто уходит на пенсию. И дело тут даже не в профессии, главное — быть увлечённым своей работой, получать от неё результат, удовольствие и развиваться, обучаясь.

Полюбите себя

— Но отражение в зеркале с годами точно теряет свою привлекательность, с этим как быть?

— Удовольствие от себя, любовь к себе — это ваше внутреннее состояние; человек, который себя любит, будет смотреть в зеркало и думать: «Какая красота». Если вы себя не любите, то даже с молодой кожей, длинными ногами и пышной грудью вы будете недовольны своим отражением! К тому же мы живём в такое продвинутое время, когда есть пластическая хирургия, различные процедуры, инъекции, витамины — всё это помогает не стареть физически.

— Да, и в итоге по улицам ходят женщины с одинаковыми лицами. Как не переборщить и вовремя остановиться?

— Начнём с того, что в этом вопросе нужен хороший специалист. То, что у нас многие женщины «одинаковы с лица», означает только одно — они просто перекачались ботоксом, стараются не отставать от моды. Но есть другие процедуры, не обязательно деформировать своё лицо до неузнаваемости.

Если женщина злоупотребляет косметологическими процедурами — это значит, что она не видит свою индивидуальность, очень хочет соответствовать принятым стандартам. И всё это опять идёт от нелюбви к себе. Такой женщине хочется «подбить» себя под какие-то каноны, и ей кажется, что если она станет «как надо», как все, то в её жизни всё наладится. При этом она себя истинную, настоящую не видит, у неё как бы завязаны глаза. Это болезнь.

— Мне кажется, или сейчас женщины стали намного раньше задумываться о старении, в чём причина?

— Просто возможностей сделать себя моложе стало больше. И не забывайте, что мы живём в обществе потребления. А чем дурнее голова, тем проще продать ей всё что угодно. Старости боялись всегда, во все времена в 25 лет девушки считали себя старухами. И сейчас, когда я читаю некоторые социальные сети, то вижу, что многие реально думают, что после 30 женщин не существует. Поэтому с обществом ничего нового не произошло, просто молодёжь побежала делать какие-то процедуры, которые совсем для них не предназначены. Какой ботокс может быть в 25, в эти годы достаточно геркулеса, массажа и спортзала.

— Мужчины и женщины по-разному относятся к старению?

— Давайте сразу определимся, что есть мужчины обычные и те, которые тщательно следят за собой, они увлечены своей красотой. Это, кстати, не совсем мужское качество. Традиционным представителям сильного пола свойственно украшать себя статусными вещами: дорогая обувь, часы и т. д. Их волнует что угодно, но только не морщины.Они вообще не задумываются на эту тему. Страх старения больше свойственен женщине, мужчина же понимает, что с возрастом он становится круче и дороже. На рынке невест и женихов одинокая 40-летняя женщина будет вызывать подозрения, а вот одинокий мужчина в этом возрасте — подарок нарасхват.

Страх старения больше свойственен женщине, мужчина же понимает, что с возрастом он становится круче и дороже. На рынке невест и женихов одинокая 40-летняя женщина будет вызывать подозрения, а вот одинокий мужчина в этом возрасте - подарок нарасхват.

— Значит, женщинам надо поучиться у мужчин?

— У зрелых женщин есть много достоинств, благодаря мудрости, опыту, если вам вдруг показалось, что у вас возле глаза или ещё где-то появилась новая морщинка, — это ерунда. Всё дело в самооценке.

Чем мужчина отличается от женщины. Она развивается циклично и спектрально, ей свойственно увлечение разными темами. Он развивается в одном направлении, всегда вперёд и вглубь. С одной стороны, мужчина более ограниченный, с другой — он уходит дальше в своём каком-то вопросе, и в этом его ценность как раз и есть. Вот это было бы неплохо перенять женщинам: с возрастом мы становимся ценнее, важнее, мудрее и лучше. И вообще, прелесть внутри, а не снаружи. Когда мимо меня проходит упругая попа, я понимаю, что это только попа.

Не забывайте про общение

— Если всё же настигла хандра и мысль в духе «ах, какая я старая», что делать?

— Такие мысли — это не свойство возраста, это свойство депрессии, которая может накрыть вас и в 17, и в 57. Типичная картина: обворожительно красивая девушка смотрит на себя в зеркало и видит, что ей не 35 лет, а 50. Кожа потухшая, взгляд — тоже. Это всё отражение внутреннего состояния. Мы живём в прекрасное время, когда физику можно легко поправить, но это не решит вопроса, если внутри у вас пусто. Молодость — это, прежде всего, блеск и искра в глазах. Это идея: «Есть к чему стремиться!» Если она есть, то ваше лицо будет светиться, и это будут видеть все вокруг, и вы в первую очередь.

— Есть понятия психологического и биологического возраста, это нормально, когда они у тебя не совпадают?

— Самое главное — выйти здоровым человеком из пубертата (подростковый возраст, когда у человека происходит кризис становления личности, он выходит из-под родительского контроля, становится самостоятельным). Современные учёные считают пубертатом возраст до 25 лет, в некоторых странах — до 30 лет. Это связано с тем, что уровень жизни и её качество повысились, молодые люди могут позволить себе не заводить рано детей, а учиться до 30 лет, выбирать профессию и совершенствоваться в ней. После окончания пубертата жизнь начинает потихоньку устаканиваться, это прекрасный момент, чтобы завести семью, родить детей. Если говорить о некой «замороженности» возраста, то хорошо было бы психологически «заморозиться» в 35-40, когда достигнута уже некая определённость. Но когда тебе в душе 18, а в теле 60 — это не совсем нормально.

— В начале нашей беседы вы сказали, что наличие любимого дела, которым вы реально увлечены, — это один из способов побороть старость. Как ещё человек может противостоять старению?

— Не забывайте про общение. Несмотря на то, что с возрастом становится сложнее дружить и поддерживать какие-то отношения, надо быть среди людей. Те же самые курсы языка, на которых вы волей-неволей обретёте новых знакомых, — отличная вещь, особенно, когда ученики — разновозрастные. Любые кружки, танцы. Важно выходить в социум, поддерживать дружеские отношения, устраивать праздники. Только не надо закрываться! И конечно, надо думать о старости, создавать базу, вам нужны будут дети, деньги и здоровье. Планируйте себя в будущем. Что я имею в виду: наговаривайте аффирмации. Например: «Я здорова», «У меня прекрасная кожа», «Я долго буду хорошо выглядеть». Произнося такие вещи, мы как минимум стимулируем себя обращать внимание на эти детали и ухаживать за собой.

Ну и самое главное средство — это, конечно, иметь интерес к жизни, иметь смысл, волю к чему-то стремиться.