Здоровое питание Овна подразумевает включение большого количества продуктов, полезных для активной мозговой деятельности и поддержания стабильности нервной системы. Людям этого знака Зодиака необходимо употреблять гречку, пшеницу, пшено, бобовые, отруби. Частыми гостями на их столе должны быть капуста, репа, редис, морковь, свекла и томаты. Чрезвычайно полезны шпинат, гранаты и сельдерей. Орехи также должны входить в рацион Овна – грецкие, фисташки, миндаль, фундук и другие; не стоит забывать и о финиках.
В качестве профилактики мигрени следует увеличить количество продуктов зеленого цвета - киви, огурцов, зеленых яблок, груш, капусты, свежей зелени. Они благоприятно отразятся и на работе нервной системы, а также помогут регулировать пищеварение, что тоже немаловажно.
Овнам гороскоп питания рекомендует пить соки и компоты из черники, облепихи, калины, черноплодной рябины, крыжовника и боярышника. Они представляют собой источник целого ряда витаминов, так необходимых Овнам (особенно по весне) и помогают освободиться от умственного напряжения, что для них также актуально.
Что касается пищи животного происхождения, то этим людям она просто необходима. В то же время темному мясу, особенно если речь идет о говядине и баранине, стоит предпочесть молочные продукты, в частности, все виды сыра и творог.
Не слишком желательны для питания Овнов консервы, в том числе рыбные. Сахар рекомендуется частично заменить медом. Овнам нельзя злоупотреблять чаем, кофе и спиртными напитками, поскольку они усугубят их и без того высокую эмоциональность , что нежелательно.
Сделать вкус блюд более "ярким" можно за счет чеснока, зеленого и репчатого лука, а также горчицы – из приправ она для Овнов наиболее полезна. Можно также включать в состав блюд стручковый перец, базилик, лавр, красный перец, хрен, каперсы, орегонский виноград, алоэ и перечную мяту.
Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Овна
У энергичных Овнов велика потребность в фосфоре, соответственно, на столе как можно чаще должна появляться рыба. Очень нуждаются они в органических соединениях железа. Этот микроэлемент содержится в мясе, печени, куриных яйцах, ржаном хлебе, яблоках, гранатах. К полезным в этом отношении продуктам следует причислить морковь, свеклу, зелень петрушки, чеснок, арбузы и мед темных сортов. Очень важен для Овнов такой элемент, как йод, который можно найти в киви, помидорах, свекле, моркови, сливах, винограде, водорослях и морской рыбе.
Получить фтор Овны смогут из орехов, печени, клубники, крыжовника, рыбы, овсяной крупы и минеральной воды. Потребность в кальции можно удовлетворить с помощью куриных яиц, кисломолочных продуктов, молока, морской рыбы, меда, малины. Для того, чтобы покрыть дневную потребность в этом элементе, Овнам достаточно ежедневно съедать 100 г сыра или выпивать два стакана молока.
Наиболее важные витамины для Овнов - А, В1, С.
Питание Овнов: важные нюансы
Завтрак Овна должен быть не слишком плотным. Главный объем дневного рациона следует употребить в полдень. Что касается ужина, то его нужно съесть как минимум за два часа до сна. Овнам нельзя подолгу голодать. С другой стороны, питаться интенсивно Овнам позволительно лишь в третью и четвертую лунные фазы. Чистое вегетарианство для представителей данного знака Зодиака является недопустимой системой питания.
Представители этого знака не уделяют много внимания еде, особенно, если приходится есть в одиночестве. И все же кулинарный гороскоп Овна имеет свои особенности.
Рожденные под этим знаком любят разнообразие в еде, это не обязательно сложные замысловатые блюда, главное, чтобы они были выполнены из качественных продуктов. Овны предпочитают пряные вкусы, острые блюда.
Представители этого знака редко долго остаются на одном месте, во время путешествий они смело пробуют экзотические блюда, любят разнообразить рацион.
Любимая еда по гороскопу - жареная, с хрустящей корочкой. У этого знака зодиака повышенная потребность в белке, поэтому они знатные мясоеды. Питание Овна по гороскопу должно быть обильным и своевременным , голод портит таким людям настроение.
Во время праздничных застолий выделите представителю этого знака самое почетное место, он будет доволен.
Стихия огня подразумевает интенсивную работу нервных клеток, в том числе мозга. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, богатые железом: ягоды земляники, орехи и помидоры. Питание Овна по гороскопу должно содержать калий, он есть в бананах. Для салатов хороша острая заправка с чесноком или на основе горчицы.
Рацион этого знака должен сочетать мясные продукты и растительную пищу, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Выбирайте растительные продукты, содержащие витамины А, В, С. Для поддержания тонуса организму нужны салаты из сельдерея, в свежем виде хороши морковь и свекла, к мясу подойдет гарнир из шпината, сладости вполне можно заменить финиками. Полезно пить соки из овощей и фруктов.
Диета для Овна должна включать : овощи, яблоки, цитрусовые и бананы, изюм. Основной источник белка - мясо. Полезны различные сыры или творог, рыба, но только не в консервированном виде. Обязательны ягоды облепихи, черники, калины и боярышника. Из орехов миндаль и фисташки.
Чтобы избавится от лишнего веса или не набрать его, нужно следовать строгому режиму приема пищи. Для хорошего обмена веществ полезны каши: ячменная, пшенная, гречневая.
Мясо можно временно заменить рыбой, свободно употреблять творог и сыр. Такая диета для знака зодиака Овен поможет быть всегда в форме.
Видео: Питание Овна
День рождения у первых Овнов практически совпадает с днем весеннего равноденствия. Да, собственно, никакое это и не совпадение. Именно с них, с Овнов, и начинается новый астрологический год. И это двойной повод начать жизнь «с понедельника», то есть с нового листа.
Золоторунные бараны, как в прежние далекие времена величали бы Овнов, - люди, готовые в любой момент с энтузиазмом сесть на диету . И так же в любой момент ее забросить, коль скоро она не дала видимые результаты за пару-тройку дней – на самом деле Овны не так уж упрямы и упорны, как про них говорят. Поэтому метания от одной диеты к другой – дело вполне обычное для этого знака. Впрочем, выдержать диету на спор или в компании с кем-то «наперегонки» Овны могут без труда – стремление к первенству может превращать Овнов в супергероев.
В обычной «мирной» жизни активность и неуемная энергия Овнов постоянно требуют подпитки. И чаще всего она принимает вид перекуса на ходу бутербродом с чем-нибудь жирно-калорийным, порцией пирожных и кофе или чаем. Признайтесь, трудно пройти мимо витрины с чем-то вкусненьким, что можно съесть тут же, немедленно? А кофейные коктейли со сливками по несколько раз в день? А кто недавно проглотил целую горку блинов и даже не заметил? Давайте, все же, господа и госпожи Овны, посмотрим, что звезды нам приготовили в качестве полезной и здоровой пищи.
Во-первых, кофе и черный чай – это лишние напитки на нашем празднике жизни. У Овнов зависимость от витамина С – налегайте на отвары шиповника, боярышника, черники, каркаде, сок из цитрусовых, те же модные ягоды Годжи. Во-вторых, запомните: ваша энергетическая соль – фосфат калия . Это означает, что, когда вам кажется, что у вас упадок сил и энергии, – не нужно идти к холодильнику за сендвичем с колбасой, а нужно регулярно питать организм теми продуктами, где есть этот фосфат калия – орехами, свеклой, цветной капустой, финиками, помидорами, земляникой, чтобы этого энергетического пике не случилось.
Морепродукты – да, нежирная рыба – очень да , белое мясо – тоже ок. А вот с темным мясом лучше поосторожнее. Ну, и как любому знаку, Овнам очень рекомендуются простые и нехитрые продукты: гречневая и ячневая каши, морковь, редис и прочая здоровая пища.
Эликсир здоровья для Овнов – это салатные заправки из лимонного сока, оливкового масла и кунжутного семени. Но самое главное, знаете что? Зелени Овнам можно поглощать в количествах чем больших, тем лучших. Особенно рекомендуемая зеленая травка – это петрушка. Именно она претендует на продукт №1 в диете первого знака года. Понятно, что есть ее килограммами даже Овну будет неполезно. Но присутствовать на столе в том или ином виде она должна всегда, организм оценит и скажет спасибо.
Пример здорового меню на день может выглядеть так:
Завтрак: овсянка с сухофруктами, тост с творогом и авокадо, апельсиновый сок;
Обед: овощной суп, отварная курица, ломтик хлеба с отрубями, белковый омлет;
Представители Зодиакального созвездия Овен традиционно выбирают для себя профессии, которые связаны с точным мышлением. Между тем, голова является слабым местом для Овнов, а поэтому она является источником частых заболеваний. Это люди, которые много думают, их умственная деятельность нередко приводит к моральному истощению, к нервным срывам, стрессам и депрессиям, а значит, этим людям стоит разнообразить свой рацион пищей «для ума».
Ввиду этой особенности представителей знака Овен, этим людям стоит чаще употреблять мясные блюда, которые, по заявлениям многих ученых, успокаивают нервную систему. Избавиться от и раздражения поможет употребление злаковых культур, содержащих натуральные растительные жиры, а также овощей и фруктов, богатых клетчаткой. А это, в первую очередь, сельдерей, редис, морковь, капуста, лимон, апельсин и грейпфрут. Из бахчевых культур предпочтение стоит отдать арбузам. Кроме того, этим людям стоит задуматься о режиме отдыха и сна, который они практически не соблюдают. Полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе помогут избежать многих проблем с организмом.
К вышеперечисленным продуктам стоит добавить также финики, огурцы, перцы и салат, что поможет предупредить истощение организма, головные боли и, как итог, атеросклероз – серьезное заболевание от которого страдают многие Овны.
Вместе с тем, сами Овны совсем неразборчивы в еде. Люди этого знака не уделяют значения этому аспекту жизни, питаясь где придется, и не отказываясь от фаст-фуда или полуфабрикатов. Они «всеядны» и не являются гурманами, считая недопустимым тратить время на поглощение пищи. Даже во время еды эти люди, зачастую, думают о работе. Поэтому, для того чтобы предупредить проблемы с пищеварением и различные заболевания, стоит полноценно питаться три раза в день, соблюдая режим питания, употреблять здоровую пищу, причем делать это размеренно, тщательно ее пережевывая.
Именно такой хаотичный рацион питания и становится причиной дефицита в организме фосфорнокислого калия, которому подвержено большинство Овнов. Восполнить данный дефицит можно употреблением яблок, грецких орехов, цветной капусты, или свеклы.
Организм представителей знака Овен склонен довольно быстро наращивать жировые отложения, а поэтому употребляемые мясные блюда должны быть низкокалорийными. Предпочтение лучше отдать мясу крицы, ягненка или кролика. Людям этого знака нужно употреблять легкую, растительную пищу. Учитывая же, что Овны просто обожают острую пищу, им не стоит отказываться от стручкового перца, лука и чеснока, однако стоит ограничить употребление специй. Кстати, хмель, одной из растений подходящих Овну, а значит изредка, человек, родившийся под этим знаком, может побаловать себя кружкой пива.
Стоит обратить внимание на то, что представители Овнов часто страдают гормональными нарушениями, особенно из-за нарушений в работе щитовидной железы. Поэтому стоит вводить в питание йодосодержащие продукты. В идеале это должны быть морепродукты, креветки и водоросли. А вот предрасположенность к алкогольной зависимости говорит о том, что от алкоголя этим людям стоит держаться подальше. Берегите свое здоровье!
Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.
Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки - чай, кофе и крепкий алкоголь Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят .
При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.
Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.
Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.
Пример диеты для ОВНОВ
Завтрак: (выберите один из вариантов):- Одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта.
- 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.
Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):
- Два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко.
- Тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша.
- 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.
- 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком.
- Один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком
Физические нагрузки желательно 2 раза в неделю. Можно попробовать такие как . Дыхательная техника
