Энерджи диет (ED) – система функционального сбалансированного питания, представленная в виде концентратов с разнообразными вкусами. Основное назначение методики – регулирование обмена веществ, что позволяет не только сбросить, но и набрать вес.

Пожалуй, главная дилемма, с которой сталкивается каждый худеющий, – как правильно питаться, чтобы сбрасывать лишние килограммы, без потери энергичности.

В настоящее время список экспресс – диет для борьбы с избыточным весом – обширный. Часто при выборе методики похудения человек сталкивается с трудностями (противопоказания к применению, аллергия, однообразный рацион, непереносимость продуктов). Поэтому в процессе подбора оптимальной системы питания нужно ориентироваться на состояние здоровья, пристрастия к еде, особенности организма, наличие свободного времени для создания низкокалорийных блюд.

Ускоряющийся, с каждым годом, ритм жизни усложняет процесс похудения. На создание низкокалорийной полезной пищи у современного человека не хватает ни времени, ни сил. Учитывая данный факт, современная пищевая промышленность насчитывает множество вариантов «готовых диет».

Наиболее популярной является продукция торговой марки функционального питания NL International Energy Diet. Компания, на протяжении 15 лет реализует экологически безопасные средства бытовой химии, продукты здорового питания, косметику более чем в 12 странах мира.

Рассмотрим подробнее что такое Энерджи диет, как пить Energy Diet чтобы похудеть, описание методики набора веса ЕD.

Общие сведения

ЕD – еда для жизни. В отличие от большинства методик (например, ) Энерджи диет предназначена для систематического использования на протяжении жизни, поскольку концентраты имеют сбалансированный состав, который благоприятно влияет на здоровье человека. А именно, тонизирует мышцы, насыщает организм полезными веществами, укрепляет сосуды, снижает уровень «вредного» , нормализует работу кишечника, добавляет энергии/сил.

Родина сухих смесей ED – Франция. Первая версия продукта, запущена в массовое производство в 2003г. На протяжении последующих четырех лет, линейка претерпевала изменений: из нее исключен аспартам, «водная» основа приготовления смесей заменяется на «молочную», появилась «твердая пища» – омлет, добавлены ферменты, убрана гуарана, разработаны новые вкусы – «гороховый суп», «хлеб», «крем-брюле».

Уже к 2010г. коктейли энерджи диет распространились по территории Португалии, Люксембурга, Украины, Испании, Великобритании, России, Бельгии, Литвы, Польши, Франции, Германии, Канады, Казахстане. Период интенсивной мировой экспансии сопровождается появлением новых вкусов: «хлеб с пастой из томатов», «лесные ягоды».

В 2010г. стартует спецпроект “Через океаны с Energy Diet” на Маврикии, суть которого заключается в кругосветном путешествии команды Анатолия Кулика на катамаране, с запасами еды ED. За период плавания добровольцы съели 200 банок диетических смесей. Среди которых большую часть составили продукты со вкусами “капучино”, “омлет”, “грибы”.

В 2014г. прошел марафон “Принимаем лишние килограммы”, который продлился 2 месяца. Цель соревнования – проверка эффективности употребления продуктов линейки Energy Diet. По истечению 60 дней результаты худеющих превзошли все ожидания: за данный период участники сбросили 987кг.

Релиз 2013г. составил вкус – «банан», 2014г. – «овсяная каша».

В состав концентратов входят необходимые для жизнедеятельности организма вещества: витамины, клетчатка, углеводы, белки, жиры, минералы.

Для приготовления блюда нужно добавить молоко 1,5% в смесь и размешать ее до однородной консистенции, используя шейкер.

Несмотря на низкую калорийность сухих смесей (до 250ккал/порция), энерджи диета создает чувство сытости, облегчая похудение.

В линейку ED входят:

• сладкие коктейли – 7шт.;
• овсяная каша;
• супы – 5 видов;
• хлеб с пастой «Лесные ягоды»;
• десерт крем-брюле;
• омлет;
• комплекс ферментов, которые улучшают пищеварение и усваивание коктейлей ЕD.

Широкая гамма «готовых блюд» позволяет разнообразить диетический рацион питания. В стандартный набор Энерджи диет входят 17 концентратов. При желании, коктейли можно соединить с разрешенными овощами, красными фруктами (допустимые ингредиенты рассмотрим подробно в разделе «Программа похудения ED»), грибами, курицей, получая новые вкусы.

На официальном сайте Компании предоставлены продукты еnergy diet в широком ассортименте непосредственно от производителя. К каждому из них прилагается подробное описание: состав, плюсы, принцип приготовления, стоимость, энергетическая ценность, сертификат соответствия.

Дистрибуцией готовых коктейлей и смесей для похудения занимается торговая марка Energy Diet – BeautySanе.

Состав

В среднем, одна порция ED на молоке составляет 200ккал. Сбалансированная формула смесей обеспечивает легкое усваивание белков, углеводов, жиров, а обилие клетчатки в готовых коктейлях создает мгновенное чувство сытости.

Программа похудения Энерджи диет – специально разработанная схема питания, которая изменяет ритм употребления пищи, что приводит к оптимизации обмена веществ и восполнению дефицитных пищевых компонентов. В итоге данная система запускает механизм снижения веса.

Принцип похудения по методике ED – это резкое уменьшение количества поступающих килокалорий в день. Программа Старт позволяет употреблять до 1500ккал в сутки. При этом, в течение дня затраты энергии человека на выполнение повседневных дел составляют 2700ккал. Как видно, отрицательный баланс составляет 1200ккал. Для его восполнения, организм добывает из жировой ткани требуемое количество энергии, за счет которой происходит снижение массы тела. При сжигании 200г. жира происходит «освобождение» 1300ккал.

Состав продукции Energy Diet

1. Белки (животные и растительные). В зависимости от типа смеси они изготавливаются из изолята протеинов сои или концентрата молочных компонентов. Коктейли для похудения ЕD содержат 18 незаменимых аминокислот. При этом, входящие в их состав триптофан, фенилаланин, лизин, лейцин, изолейцин, метионин, треонин, валин организм самостоятельно не вырабатывает. В случае нехватки аминокислот замедляется образование белка, что приводит к ухудшению ферментной и обменной функций.
2. Углеводы (мальтодекстрины, декстроза, крахмал), помогают избежать ощущения усталости.
3. Жиры. Главный источник триглицеридов ЕD – соевое масло, которое выступает природным антиоксидантом – кладезем витамина Е, тормозящим развитие раковых клеток.
4. , ускоряют расщепление продуктов линейки Energy Diet, улучшают пищеварение, разгружают желудок.
5. Ацерола, королевское желе. Карибская черешня – это кладезь витамина группы С (800мг/100г), который оказывает заживляющее, восстанавливающее, антиоксидантное действие. Входящие в состав королевского желе пчел витамины группы В, органические кислоты, тестостерон, эстрадиол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холинэстераза, амилаза, глюкооксидаза, аскорбинооксидаза, ацетилхолин, калий, натрий, кальций, никель, кобальт, хром, железо, марганец, цинк, магний, сера, кремний повышают сопротивляемость организма, улучшают настроение, усиливают мозговое кровоснабжение, оказывают противовоспалительный эффект.
6. Витамины и минералы. В состав концентратов входят 12 витаминов, 11 минералов. Содержание макро и микроэлементов в одной порции сухой смеси (30г) равняется: йод – 39мкг, фосфор – 165мкг, селен – 16,50мкг, цинк – 2,85мг, железо – 4,8мг, медь – 0,33мг, кальций – 319,36мг, магний – 45мг, натрий – 202,50мг.
7. Клетчатка (инулин из цикория, камедь из плодов тары), оказывает противошлаковое действие, нормализует работу кишечника.

Благодаря тому, что Energy Diet имеет сбалансированный состав, данная система корректировки веса может использоваться как спортивное питание для подготовки спортсменов к соревнованиям.

Учитывая отзывы производителей, «Еда для жизни» – высокотехнологичный продукт, который в каждой порции содержит все питательные вещества, необходимые для полноценного функционирования организма. Однако, «готовая коктейль-методика», как и любая диета, имеет свои преимущества и недостатки.

Эффекты и вся правда об Energy Diet

1. Изменение пищевых привычек. ЕD позволяет максимально контролировать рацион питания. Ежедневный прием одной порции готового продукта (200мл) на завтрак или обед способствует перестраиванию вкусовых привычек, уменьшению тяги к сладкому, мучному, жареному, развитию чувства ответственности за употребляемую еду.
2. Коррекция веса. В зависимости от массы тела, линейка концентратов Энерджи диет позволяет как набирать, так и сбрасывать килограммы. Если употреблять готовые коктейли вместо обычной еды, за месяц можно снизить вес до 10кг за счет сжигания жира. Если есть дополнительно к привычному рациону – увеличить на 5-6кг, благодаря быстрому набору мышечной массы из-за обилия белка и аминокислот в продуктах ЕD.
3. Общее оздоровление организма.
4. Удобство применения. Готовые блюда Energy Diet можно употреблять дома, на работе, в командировке, во время путешествий. Благодаря этому, данная диета показана людям, которые испытывают дефицит свободного времени на создание диетических низкокалорийных блюд. Одна банка ЕD рассчитана на 15 приемов пищи, что особенно удобно для путешественников.
5. Улучшение пищеварения. Регулярный прием готовых смесей оказывает благотворное влияние на организм человека: легче усваиваются продукты, ускоряется обмен веществ, нормализуется работа кишечника.

На протяжении всего периода похудения с Энерджи диет, важно ежедневно производить анализ динамики изменения массы тела: выполнять замеры объемов тела, взвешиваться. Для удобства, результаты нужно вносить в таблицу, состоящую из следующих колонок: дата, вес, окружность бедер, талии.

При появлении первых показателей мотивация усилится, а движение к цели станет значительно проще.

Недостатки продукции

Разработчики готового питания позиционируют систему ED, как методику для здоровых людей. Однако, в состав коктейлей со вкусами «Капучино», «Кофе» входит экстракт гуарана, который по содержанию в 3 раза превосходит одноимённый напиток. При употреблении таких концентратов, у людей с заболеваниями сердца возникают побочные эффекты: тахикардия, отдышка, головокружение. Поэтому, при наличии острых или хронических болезней, целесообразность употребления данных смесей нужно предварительно обсудить с диетологом.

Противопоказания к использованию Energy Diet 24:

• нарушение синтеза ферментов;
• обострение энтерита;
• колит;
• язва желудка;
• патологии ЖКТ, поджелудочной железы, почек;
• острый гастрит;
• дисбактериоз;
• непроходимость кишечника;
• аллергия на компоненты, входящие в состав сухих смесей;
• бессонница;
• сердечная недостаточность;
• метаболический синдром.

Учитывая, вышеуказанные противопоказания, с особой осторожностью нужно применять энергетические коктейли в детском возрасте, а также в периоды беременности и лактации.

Минусы Energy Diet:

• высокая стоимость;
• однообразное меню;
• сложность приобретения ввиду отсутствия разветвлённой сети магазинов;
• навязчивый маркетинг;
• необходимость проведения физических нагрузок;
• наличие химических добавок в концентрате;
• необходимость длительного приёма коктейлей (от 3 месяцев до1 года).

Перед употреблением продуктов линейки ЕD, необходимо проанализировать каковы «вред и польза» готовых коктейлей. Для этого важно ознакомиться с мнением диетологов.

Отзывы врачей

Качество продукции Energy Diet подтверждено результатами многих исследовательских центров. В 2011 г. более 20 образцов данного питания были переданы на проведение независимой экспертной оценки в аналитический центр «Соэкс» АНО «Союзэкспертиза» ТПП (Россия). Полученные анализы подтвердили отзывы врачей о правильном сочетании основных ингредиентов смесей: .

Соотношение в Energy Diet бжу, в среднем, составляет 19,5:6,0:17,8, а в порции (30г. сухого порошка) – 1,0:0,31:0,91. Данные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретного вкуса (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Марина Циренина, кандидат химических наук и руководитель центра «Соэкс», отмечает грамотность создания «жирной» составляющей концентрата. Такие ингредиенты по составу идентичны веществам, которые добавляют в детские молочные смеси. Помимо этого, в коктейлях отсутствуют трансгенные добавки, которые, зачастую, образуются при гидрогенизации жиров.

Источники белковой составляющей смеси – соя и бобовые культуры. Исследования экспертного центра «Соэкс» опровергли негативные отзывы некоторых людей о наличии в продукции генно-модифицированных компонентов. За счет преобладания в смесях белка, коктейли Энерджи имеют низкую калорийность и высокую питательную ценность.

Однако, несмотря на положительные результаты полученных анализов, среди медиков встречаются и отрицательные отзывы. Например, некоторые диетологи убеждены, что в процессе переработки пищевого сырья, полезные эссенциальные вещества отделяются или разрушаются.

Предметом внимания и многочисленных споров среди диетологов является вопрос о недостаточной изученности продукции Energy Diet. Согласно аргументам скептиков, к функциональному питанию относят концентраты только в том случае, если присутствует возможность продемонстрировать их положительный эффект на ту или иную функцию организма и предоставить веские доказательства, которые подтверждают эту взаимосвязь. По этой причине критики утверждают, что похудение с энерджи диет – это обман. Однако многочисленные отзывы медиков и отчёты постройневших людей свидетельствуют об эффективности данной диеты (за 12 месяцев потеря веса составляет до 35 кг).

Врачебная практика доказывает, что при регулярном употреблении продукции ЕD (не менее 2-х раз в день на протяжении года), происходит нормализация обмена веществ. Благодаря этому, в данный период, под руководством доктора, можно вдвое сократить приём гормональных препаратов, при сахарном диабете 2 типа, панкреатите, псориазе, бронхиальной астме, гипертонической болезни.

Понимание того, что Energy Diet, это не альтернатива еде, а дополнение полезными нутриентами к основному меню, станет залогом нормализации веса и оздоровления всего организма.

Сегодня каждый второй человек убежден, что успех в похудении напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок и правильности выбора диеты. Однако, современные диетологи указывают на ряд тонкостей, которые помогут ускорить потерю лишних килограммов.

1. Не пропускать завтрак. Важно понимать, что продукты Энерджи диет предназначены только для обогащения дневного рациона питательными веществами, а не для его полной замены. На завтрак важно употреблять полезные углеводы, которые необходимы организму для выработки энергии.
2. Придерживаться правил дробного питания. Программа очищения Energy Diet предполагает ограничение в калориях, а не в приёмах пищи. Поэтому целесообразно употреблять еду каждые 3,5 часа, дополняя меню функциональным питанием. Соблюдение данных рекомендаций поможет стабилизировать уровень в крови, подавить чувство голода и поддерживать выработку энергии на высоком уровне.
3. Перекусывать коктейлями Energy Diet. Продукты важно готовить непосредственно перед употреблением.
   В качестве перекуса можно использовать: фруктовые батончики или коктейли, со вкусами «Ваниль», «Банан», «Шоколад», «Овсяная каша». Классические напитки – чай, кофе – лучше заменить приемами чистой воды.
4. Правильно хранить функциональные продукты. Срок годности открытой банки составляет 2 месяца. Смесь нужно сберегать при температуре 5- 25°С.
5. Распределять калории. При похудении важно контролировать энергетическую ценность, потребляемой еды. Как правило, калорийность продукта указана его этикетке.Например, одна порция каши или коктейля содержит 200 ккал, а рекомендуемая энергетическая ценность съедаемой пищи за день не должна превышать 1500 ккал, что особенно важно на первом этапе похудения «Старт». При помощи таблиц калорийности продуктов, представленных в сети, можно без труда сбалансировать свой дневной рацион.В обеденное меню на стадии «Закрепление» можно включать белковые продукты (яйца, телятина, брынза, сыр, индюшатина), гарниры(рис, гречка, овсянка), бобовые (фасоль, горох), мед, ржаные хлебцы, обладающие высокой энергетической ценностью (до 600 ккал).
6. Для усиления эффекта насыщения, через 15 -20 мин. после употребления коктейля выпивать стакан воды комнатной температуры.
7. Принимать еду в одно время.
8. Соблюдать питьевой режим в течение дня (от 1,5л воды).
9. Увеличить физическую активность, с целью ускорения сжигания жира. Для этого важно не менее 3 раз в неделю проводить интенсивные тренировки в спортзале, кататься на велосипеде, плавать, осуществлять длительные пешие прогулки (в течение 40минут).
10. В период закрепления результата, помимо употребления добавок Energy Diet, в дневной рацион можно включать нежирное мясо, сыр, кисломолочные продукты, каши или их аналоги.

Таким образом, питаясь по программе «Энерджи диет» и соблюдая вышеперечисленные рекомендации, можно достичь желаемой потери веса, минус 25 кг и более за 1 год.

Линейка ЕD – искусственно созданное функциональное питание на основании природных компонентов для скорого приготовления диетических блюд. Смесь для похудения и набора веса содержит пищевые волокна, протеин, сложные углеводы, витамины и минералы, которые призваны в максимально сжатые сроки стабилизировать массу тела, улучшить фигуру и обогатить организм полезными питательными веществами.

В среднем, за месяц употребления продуктов Energy Diet можно избавиться или набрать 4-6кг, однако продолжительность восстановления обмена веществ напрямую зависит от состояния здоровья и может составляет от 10 до180 дней.

Худеем с Энерджи диет в три этапа.

1. Программа старт. На данной стадии потеря веса происходит за счет резкого уменьшения калорийности рациона. Обычную пищу замещают коктейли, каши, супы, омлеты ED, которые следует употреблять пять раз в день.
2. Закрепление полученных результатов. Второй этап похудения предполагает постепенное введение на завтрак и обед привычных блюд, при этом, полдник, ужин и перекусы составляют коктейли из концентрата.
3. Контроль, стабилизация веса. Третья стадия – переход на постоянное питание для закрепления полученного результата и поддержания его на протяжении последующих 1-3 лет. Этап контроль предполагает ежедневное употребление продуктов Энерджи диет вместо ужина и в качестве перекусов – фрукты в течении дня.

Рассмотрим каждую стадию, как похудеть с помощью Energy Diet подробно.

Этап № 1

Программа старт – первая ступень к идеальному весу. Продолжительность данной стадии зависит от избыточной массы тела. Если лишний вес не превышает 10кг – она составляет 3 суток, 11кг и более – 5 дней.

Ежедневно калорийность дневного рациона во время «старта» варьируется от 1200 до 1500ккал, а потеря массы – 0,2кг за счет сжигания жира. На протяжении первого этапа все приемы пищи (5 раз в сутки) заменяются на продукты Энерджи диет (200мл/порция).

Помимо употребления готовых коктейлей, каш, супов в дневной рацион допускается вводить 400г. разрешенных овощей. К ним можно отнести: цветная/белокочанная/ , грибы, кабачки, тыква, лиственная свекла, баклажаны, болгарский перец, стручки зеленой фасоли, редис, репа, помидоры, репчатый лук, щавель, брокколи, укроп, болгарский перец, спаржа, веточки сельдерея, зеленая редька, побеги сои, шпинат. Предпочтительно овощи есть в сыром виде, однако их можно подвергать термической обработке: варить, тушить. В случае приготовления салата или пюре, допускается заправлять блюдо соком лимона (2-3ч.л.) или яблочным уксусом (1ст.л.).

Главным условием похудения по методике ЕD на этапе «Старт» является ежедневное употребление 2л питьевой воды. Допускается пить некрепкий черный, белый, зеленый, травяной чай или кофе с низким содержанием кофеина (до 1,2%). Категорически запрещено добавлять в питье сахар, его следует заменить на некалорийные сахарозаменители (цикломат, сахарин, стевизоид, сукралоза, трава Стевия).

Программа старт, инструкция как пить Energy Diet на каждый день.

• завтрак – коктейль Энерджи диет, например, со вкусом «Красные фрукты» или «Капучино» – 1 порция (200мл);
• второй завтрак – коктейль ED, например, «Курица» – 0,5 порции (100мл);
• обед – овощной салат из помидоров, томатов, шпината, заправленный соком лимона – 200г., «Омлет» или «Суп», сделанный из концентрата Energy Diet – 1 порция;
• полдник – коктейль ED, например, «Ваниль» – 0,5 порции (100мл);
• ужин – салат из белокочанной капусты, лука, сладкого перца, заправленного яблочным уксусом – 100г., коктейль Энерджи диет, например, «Грибы» – 1 порция.

По истечению 5 дней будут видны первые результаты похудения. Главная трудность окончания программы «Старт» заключается в том, чтобы не вернуться к привычному высококалорийному рациону питания. В данный период особенно важно обратить внимание на овощи и зелень, которые позволяют насытить организм полезными биологически активными веществами и утолить чувство голода.

Этап № 2

Главной целью второй ступени похудения по системе ED является закрепление и улучшение полученного результата, она обеспечивает плавный переход от «старого» веса к «новому», стабилизирует обмен веществ. Если по окончанию программы «Старт» возвратиться к привычному рациону питания, сброшенные килограммы вернутся обратно.

Продолжительность этапа «Закрепление» зависит от веса: фаза длится до тех пор, пока не будет достигнута идеальная масса тела. В среднем, она составляет 3-5 недель.

Важными условиями второй стадии похудения Энерджи Диет являются:

• употребление обычной пищи 1-2 раза в день;
• обильное питье (не менее 2л воды в сутки);
• прием продуктов линейки ЕD 1-2 раза в день;
• последний прием пищи – за 2-3ч. до сна;
• ужин должен обязательно составлять коктейль;
• включение в ежедневный рацион питания белковой пищи (обезжиренный творог – 150г, яйца – 2шт, отварная рыба или птица – 150г., постная говядина или телятина – 100г., нежирный сыр 9% – 100г., морепродукты – 150г.), овощей из программы «Старт».

Рассмотрим как правильно употреблять продукты линейки Energy Diet на стадии «Закрепление».

• завтрак – запеканка – 150г., гречневая, овсяная, рисовая или кукурузная каша – 200г;
• второй завтрак – коктейль ЕD, например со вкусом «Клубника» – 0,5 порции;
• обед – овощной суп – 150мл, белковая пища – 100г., например, отварное филе индюшки, салат из тушеных кабачков, баклажанов, болгарского перца – 100г.;
• полдник – коктейль ЕD, например со вкусом «Шоколад» – 0,5 порции;
• ужин – коктейль ЕD, например со вкусом «Томат» – 1 порция.

Благодаря наличию белка и углеводов в диете, второй этап похудения представляет собой сбалансированное питание, которое позволяет поддерживать хорошее самочувствие и продолжать сбрасывать вес.

Этап № 3

Учитывая тот факт, что пищевые пристрастия диктуются психологической зависимостью, а не чувством голода, основное назначение третьей стадии похудения ЕD – контролирование рациона и закрепление привычки правильного питания.

На данном этапе происходит переоценка потребностей организма и приходит понимание, как правильно кушать, чтобы поддерживать ЗОЖ и чем заменить привычные вредные ингредиенты, которые приводят к ожирению.

Длительность стадии «Контроль» определяется из расчета сброшенного веса. Она рассчитывается следующим образом: каждый потерянный килограмм за предыдущие два периода («Старт» и «Закрепление») соответствует одному месяцу завершающей фазы. Например, если суммарно за 2 этапа потеря веса составила 5кг, продолжительность третьей стадии составит 150дней.

Минимальная длительность данной фазы составляет 3 месяца.

Система «Контроль» допускает употребление белковых продуктов и овощей, разрешенных на предыдущих двух стадиях. Помимо этого, в меню вводятся фрукты (абрикосы, клубника, малина, яблоки, грейпфрут, груши, черника, черная смородина, ананасы, сливы, персики, киви, апельсины), углеводы (нешлифованный рис, зерновые хлебцы, чечевица, сухая фасоль, гречка, овсянка, макаронные изделия).

Благодаря сбалансированному питанию, в процессе похудения в организм будут поступать активные вещества, минералы, витамины, необходимые для полноценного функционирования внутренних органов.

Ключевое условие завершающей фазы – употребление продукта ED на ужин вместо привычного блюда.

Рассмотрим как принимать коктейль для похудения, чтобы закрепить эффект и стабилизировать массу тела.

• завтрак – тыквенная или овсяная каша с орехами – 200г., хлебцы с отрубями – 2шт, мед – 2ч.л. или любое другое привычное блюдо, которое употреблялось до диеты;
• второй завтрак – грейпфрут или яблоко – 1шт;
• обед – куриный бульон – 150мл, овощное рагу – 200г., филе телятины – 150г.;
• полдник – фрукты – 300г. (из списка допустимых);
• ужин – коктейль ЕD, например со вкусом «Грибы» – 1 порция.

На протяжении всего периода похудения важно исключить из рациона употребление кондитерских и хлебобулочных изделий. При возникновении желания съесть конфеты, пирожное, торт, печенье, мороженое, рекомендуется выпить низкокалорийный коктейль со вкусом «Ваниль»/ «Шоколад»/ «Капучино», который представляет собой альтернативное питание для сладкоежек. Его энергетическая ценность составляет 331ккал/1394кДж на 100г. продукта. В состав коктейля входит натуральный кофеин, который восполняет дефицит энергии в организме.

Помимо этого, важно отказаться от мяса жирных сортов, ограничить потребление следующих углеводов, обладающих высоким гликемическим индексом: , манной каши, белого риса, макарон.

Принцип приготовления коктейля

В настоящее время насчитывается более 17 вкусов концентратов: два вида пюре, шесть сладких коктейлей, хлеб с двумя разновидностями пасты, десерт крем-брюле, омлет.

Приготовление диетического мусса из сухой смеси не занимает много времени, достаточно всего лишь смешать одну мерную ложку порошка (30г.) с 200мл молока (горячего или холодного по желанию) 1,5% жирности. Полученный коктейль довести до однородной консистенции. Общая калорийность полученного мусса составит 200ккал.

Рассмотрим как готовить другие блюда линейки Pro Energy Diet.

1. Омлет. В первую очередь, необходимо взбить в шейкере 200мл молока и 30г. концентрата. Затем вылить полученную смесь на разогретую сковороду и довести до готовности в течение 5- 7 минут.
2. Каша. Медленно смешать 150мл молока и 1 ложку концентрата, чтобы не было комков. Далее поместить тарелку с кашей в микроволновую печь на три минуты. По истечению заданного времени вытянуть блюдо, перемешать, накрыть и дать возможность настояться в течении 10-15минут.

Калорийность коктейлей рассчитана с учетом их приготовления на молочной основе 1,5%. В случае разведения концентрата овощным бульоном или кефиром изменяется не только вкус блюда, но и его энергетическая ценность, которую очень важно контролировать в период похудения.

Официальные поставщики готового питания: Франция, Россия, Казахстан, Италия, Испания, Литва, Англия, Германия, Португалия, Польша, Голландия, Украина.

Производители добавок, помимо программ похудения, разработали специальную методику Energy Diet для набора веса, называемую Плюс. Специфика данной диеты заключается в добавлении к привычному рациону питания функциональных продуктов.

1. После каждого приёма еды употреблять напиток Energy Diet.
2. Для приготовления коктейля использовать цельное коровье молоко, жирностью 3,5 – 9%.
3. В готовый мусс добавлять высококалорийные фрукты (банан, авокадо, виноград, ) и сухофрукты (финики, курагу, инжир).
   Полная замена Energy Diet данными плодами недопустима.
4. Суточная норма выпиваемой негазированной воды должна составлять не менее 2л.
5. Для увеличения мышечной массы тела нужно выполнять силовые упражнения.
6. Продолжительность сна в процессе набора веса должна составлять не менее 8 часов.

Одна порция белково – углеводной смеси содержит 200 ккал. Многократный приём коктейлей к основному меню оказывает дополнительную прибавку килокалорий в размере 1000 -1500 ккал.

При использовании данного питания можно набрать недостающие килограммы (до 15кг в год) и обогатить организм витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами. Однако для преобразования калорий в мышечную, а не жировую ткань, необходимо выполнять физические упражнения.

При соблюдении данных рекомендаций, с программой Energy Diet набрать вес не составит особого труда. Как правило, увеличение массы тела происходит интенсивно, однако темп набора желаемых килограммов постепенно снижается. Например, в 1-й месяц прибавка веса составляет, в среднем, 4 кг, во 2-й – 3 кг, в 3-й – 2 кг и т. д. При этом, за год, в среднем, масса тела увеличивается на 12-15 кг.

Учитывая тот факт, что концентрированное питание Energy Diet создано на основании физиологических потребностей взрослых людей, детям младше 3-х лет употреблять данные смеси противопоказано. Однако, недостаточное поступление белков, витаминов, минералов и аминокислот в растущий организм приводит к отклонениям в физиологическом развитии ребёнка. По этой причине в ежедневное меню подростков можно вводить 1-2 порции функционального питания ED.

При этом, целесообразность использования Energy Diet детям 3 – 5 лет, важно обсудить с лечащим доктором. Для ребёнка суточная норма белковой смеси – 1 порция. При этом, дозу продукта нужно разделить на 3 – 4 приёма еды.

В процессе приобретения, зачастую, возникает вопрос: какой вкус выбрать для крохи? Любимым питанием детей дошкольного возраста, являются коктейли «Банан», «Клубника», «Шоколад», «Лесные ягоды», «Ваниль», «Овсяная каша».

Важно учитывать, что в составе напитков «Капучино» и «Кофе» присутствует кофеин, который наносит вред растущему организму. Поэтому, детям младше 16 лет лучше воздержаться от употребления таких продуктов. Малышей 3 – 5 лет, ввиду отсутствия в организме необходимых ферментов для расщепления продукта, недопустимо кормить смесью «Грибы», содержащей сублимированные плоды.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли Energy Diet беременным женщинам?

Да. Продукция ЕD по качественному и количественному составу восполняет потребности будущей мамы в питательных нутриентах. Как правило, в 30 г сухой смеси присутствует 320 мг кальция, 16,50 мкг селена, 540 мг калия, 165 мг фосфора, 45 мг магния, 39 мкг йода, 210 мкг бета-каротина, 3 мг витамина Е и 25 мг аскорбиновой кислоты.
Запретные продукты – напитки, содержащие кофеин – «Кофе» и «Капучино». Однако перед использованием Еnergy Diet беременным женщинам целесообразно проконсультироваться с лечащим доктором.

Может ли продукция Еnergy Diet вызывать аллергию?

Данные концентраты, как и любые продукты питания, могут стать причиной возникновения негативной реакции организма. Чтобы предупредить появление пищевой непереносимости, перед употреблением коктейлей, важно внимательно изучить их количественный состав. При обнаружении ингредиента, на который присутствует аллергия, напиток исключают из повседневного меню.

Допустимо ли использование Energy Diet при грудном вскармливании?

Исследования показывают, что в период лактации у женщины происходит изменение гормонального фона организма. Помимо этого, при некоторых состояниях младенцев, увеличение концентрации нутриентов в грудном молоке матери недопустимо (например, при угрозе преждевременного закрытия родничка у ребёнка, вредно употреблять продукты, содержащие ). Поэтому вводить в дневной рацион кормящей женщины продукцию Еnergy Diet важно под строгим надзором педиатра.

Существуют ли вкусы Еnergy Diet, в которых отсутствуют молочные белки?

Сегодня компания NL International выпускает безлактозные смеси – «Томат», «Овощи», «Красные фрукты». Данные продукты содержат белки растительного происхождения. При этом в добавке «Омлет» присутствует яичный протеин.

Есть ли в составе Energy Diet вещества, которые не допустимы к употреблению спортсменам при прохождении допинг-контроля?

Нет. Функциональное питание не содержит запрещённых стимулирующих ингредиентов и их метаболитов. Согласно исследованиям, проведённым в Антидопинговом центре г. Москвы (Россия), продукция Energy Diet разрешена к использованию спортсменам в период подготовки к соревнованиям. Соответствующие сертификаты качества можно изучить, посетив официальный сайт производителя.

В чем заключается механизм очистки кишечника по методике Energy Diet?

В состав полезных концентратов входят натуральные пищевые волокна, которые при попадании в организм способствуют связыванию токсических веществ. Благодаря этому происходит механическая очистка кишечника, нормализация пищеварительных процессов и активация защитных сил организма.

Сохраняются ли в Energy Diet полезные вещества при переработке сырья?

Для создания функциональных смесей используются натуральные ингредиенты и современное высокотехнологическое оборудование. Сырьё для ED подвергается специальной сублимации, при которой её остаточная влажность составляет не более 5%.
Данный метод обработки исключает вероятность возникновения благоприятных условий для развития болезнетворных бактерий. Использование высокоскоростных сушильных станков позволяет избежать дополнительных методов стерилизации: ионизирующего излучения и термической обработки. Благодаря этому в концентратах сохраняется 90% полезных нутриентов.
Каждая функциональная смесь перед поступлением в продажу проходит строгий контроль качества и получает сертификат соответствия европейским стандартам.

Как правильно употреблять, чтобы похудеть, Energy Diet, при этом, не отказываясь от привычной еды?

Наиболее эффективный вариант потери веса – специально разработанная трех этапная программа, которая предполагает частичную замену привычных блюд на готовые коктейли. Проводя очистку организма важно свести к минимуму количество жирной и углеводистой пищи.

Вывод

Применение продукции линейки Энерджи Диет позволяет откорректировать вес (набрать или сбросить килограммы), улучшить обмен веществ, выработать, укоренить правильные пищевые привычки, научиться контролировать и оптимизировать рацион питания, обогатить организм витаминами, минералами, аминокислотами, избавиться от вредных продуктов из меню(жаренных, острых блюд, копченостей, кондитерских изделий), выработать график приемов пищи.

Прежде, чем приступать к похудению по методики ЕD, чтобы не ухудшить состояние здоровья, следует обследоваться на наличие хронических заболеваний ЖКТ, сердечной деятельности и получить разрешение лечащего врача.

Похудей с Energy Diet без ежедневного посещения спортзала и отказа от любимых продуктов!

Ждем отзывы и фото наших читательниц до и после прохождения программы Energy Diet.

Сегодня каждому доступны любые продукты питания для удовлетворения всевозможных вкусовых пристрастий. Особой популярностью пользуются полуфабрикаты, которые не нужно долго готовить. Многие люди в наш стремительный век не едят, как того требуют правила, а перехватывают что-нибудь на бегу. Все это влечет не только проблемы со здоровьем, но и набор лишнего веса.

Любая девушка мечтает быть стройной. Ради этого они изнуряют себя утомительными диетами, отказываются от вкусной еды. Некоторые верят в то, что существует волшебная таблетка, которую нужно выпить, и вес сам собой уменьшится, а фигура станет красивой. Такие таблетки есть, например китайские. Но они уже давно признаны опасными.

Сегодня все более популярными становятся экологически чистые, созданные на основе натуральных продуктов коктейли для похудения.Один из них - Energy Diet. В нашей статье мы постараемся разобраться, что представляет собой данный препарат. Также ответим на вопросы, действительно ли он работает и насколько он опасен для здоровья. Кроме того, мы рассмотрим, какие отзывы о питании Energy Diet оставляют те, кто попробовал этот продукт. На основе изложенного материала будут сделаны соответствующие выводы.

Питание Energy Diet: так ли необходимо

Разумеется, чтобы похудеть, не нужно пить всевозможные БАДы. Бизнесмены, которые на этом зарабатывают, будут уверять нас в обратном. Они всегда говорят, что БАДы - это единственный способ похудеть, а также то, что они улучшают здоровье и препятствуют повторному набору веса. В этом есть доля правды, так как в данном продукте имеется белковая смесь с очень малым содержанием жира. Но в рекламе ничего не сказано об углеводах, хотя набирают лишний вес именно благодаря им.

Создать идеальный баланс этих веществ можно самостоятельно из обычных продуктов, но процесс требует знания теории и наличия практики. Нужно качественно проанализировать все, что бывает на столе, отобрать продукты, содержащие белки, сложные углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Вдобавок в этих продуктах должна быть клетчатка и полный набор витаминов и минералов. Многие отмечают, оставляя отзывы о Energy Diet NL International, что благодаря коктейлю весь этот набор удалось собрать. Это и есть полноправная замена необходимых продуктов. Давайте попробуем разобраться, так ли это на самом деле.

Energy Diet: нормальное питание или его неудачная замена?

На сегодняшний день существует огромное количество коктейлей на любой вкус. Запутаться в этом ассортименте может каждый, ведь они применяются для разных ситуаций. Поэтому стоит рассмотреть общую картину. Каждый понимает, что речь идет о протеиновом коктейле. Но это касается лишь спортивного питания. Многие отлично знают, что это чистейший источник белка. Большинство продуктов (помимо белков) включают жиры и углеводы, а подобные протеиновые коктейли имеют лишь белок. Это подтверждают отзывы о Sweet Mix Energy Diet.

Что есть сбалансированное питание? Это когда для нашего организма создаются идеальные условия, при которых он будет сохранять баланс всех процессов. Нам нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Лучше всего придерживаться этого варианта, так как организм изначально под это «заточен». Рассмотрим Это тот же самый набор нормальной еды, который должен покрывать все дневные потребности организма. Можно даже сказать, что это лучший вариант, так как рассматриваемый коктейль легко усваивается, в нем нет лишней калорийности, а энергетический баланс остается в норме. Отзывы об умной еде Energy Diet Smart это подтверждают.

Причины популярности

Сегодня любой может прийти в магазин, в котором полки будут полностью заняты всевозможными продуктами. Можно выбрать любой, лишь бы средства позволяли. Но за увеличением количества следует уменьшение уровня качества. Потребности к качеству растут все сильнее, а многие производители не могут их выполнять. Посмотрите на продукты, имеющиеся на вашем столе. Наверняка большинство из них включают в свой состав быстрые углеводы и жиры. Колбасы, конфеты, печенье, майонез, булки, вафли - это та еда, которая помогает организму накапливать жиры. При подобном рационе калорийность набирается, но нужных компонентов организм не получает. Особенно это касается тех людей, которые не утруждают себя приготовлением пищи, а перекусывают в местах общественного питания.

Energy diet - это то самое сбалансированное питание, которое предназначено для слишком занятых людей, не способных следить за своим рационом. Чаще всего пользуются этим коктейлем именно такие потребители. Испытав его действие на себе, они пишут отзывы о похудении с Energy Diet, делясь своими впечатлениями. Продукт низкокалорийный, жиров там нет (имеются в виду трансжиры). Белка данном продукте достаточно, поэтому обмен веществ постоянно в нормальном состоянии. Сложные углеводы обеспечивают организм энергией, а ПНЖК И МНЖК регулируют ферментные процессы организма. Дополнительным бонусом является полный набор витаминов в нужной пропорции, имеющийся в Energy Diet. Что может быть лучше? Стоит более тщательно разобрать состав данного продукта, чтобы вы знали, что вы едите или пьете.

Белок - важнейший элемент для многих обменных процессов

Большинство людей думают, что протеиновые смеси - это для тех, кто хочет стать «качком», набрать мышечную массу. На деле все не так. Почти каждый человек страдает от недостатка белка. Несоблюдение баланса БЖУ приводит к тому, что мы пополняем организм жирами и углеводами, а белок составляет всего 10 процентов от общей калорийности рациона. Но должно быть порядка 20-25 процентов минимум.

Всевозможные вредные диеты, которые «перепробовали» многие женщины, также нарушают баланс. Исправить ситуацию помогает Energy Diet. В нем содержатся концентраты сывороточного протеина, который занимает второе место по усвояемости после яичного белка, и растительные белки - это изолят соевого протеина. То есть коктейль содержит практически полный набор аминокислот, в том числе незаменимых, которые нельзя получать без пищи. Об этом сообщают отзывы об Energy Diet Smart.

Углеводы и жирные кислоты

Не стоит думать, что подобные вещества не нужны организму. Они являются неотъемлемой частью обменных процессов. Об этом знают и производители коктейлей Energy Diet. Продукт действительно сбалансирован и полностью подходит для употребления. Перебрать калории с ним довольно трудно, так как он строго дозирован и утоляет голод. За это стоит сказать спасибо крахмалу и декстрозе. Первый медленно всасывается, сохраняя достаточно долго, в результате чего голод не будет вас мучить пару часов. Вторая быстро усваивается и не повышает уровень инсулина. Соблюдение баланса - это и эмоциональное воздействие. Перепады настроения будут отсутствовать в вашей жизни. Подтверждением этому являются многочисленные отзывы о коктейле Energy Diet.

Не стоит бояться жиров, они не делают вас толще. Способствуют набору веса лишь быстрые углеводы. Полезные жиры, такие как ПНЖК типа Омега-3, способствуют похудению и входят в состав Energy Diet. Для усвоения жиров необходимы витамины группы E, которые содержатся в соевом масле - компоненте данного коктейля. Также ферменты этого масла препятствуют образованию злокачественных опухолей. Все микроэлементы практически полностью усваиваются. Отзывы врачей об Energy Diet имеют схожую информацию.

Витамины и клетчатка

Наличие клетчатки - очень приятный факт, ведь она необходима для многих процессов. Производители Energy Diet прекрасно понимают, что желудку нельзя переваривать исключительно жидкость, так как это вызывает деградацию органа. В итоге решено было добавлено зерна тары и цикорий - источники камеди и инулина. Клетчатка нормализует работу кишечника. Без нее организм тяжело переваривает пищу в кишечном тракте. Организму предпочтительнее поддерживать баланс на протяжении всего дня, поэтому вместо одного приема коктейля лучше его заменить несколькими, уменьшив порции. Анализируя состав, можно уверенно сказать, что это очень хороший комплекс, который не должен причинить вред организму. В данном комплексе содержится двенадцать витаминов и одиннадцать минералов.

Антиоксиданты природного происхождения

Будет грех не упомянуть о наличии в составе коктейля экстракта вишни. По количеству витамина С этот продукт является абсолютным лидером. Также там имеется колоссальное количество антиоксидантов. в составе составляет основную долю витаминов группы B, этот продукт выделяют пчелы. Также в данном коктейле содержится огромное количество ферментов, которые ускоряют синтез и усвоение белка. То есть в нем достаточно сбалансированный набор необходимых веществ. Иммунитет будет сильным, появится много энергии и активности после употребления данного продукта.

Energy Diet: отзывы медиков и потребителей

Среди высказываний врачей есть множество противоречивых отзывов о данном коктейле. Все медики говорят, что нужно обязательно с ними проконсультироваться, чтобы не возникло никаких проблем. Одни представители медицины отмечают в отзывах об Energy Diet, что при правильном употреблении результат заметен через неделю.

Организм быстро реагирует на продукт и перестраивает обмен веществ. Врачи строго рекомендуют не забывать о своем здоровье и начинать исправлять ситуацию, пока не поздно. Ведь большинство болезней возникает из-за неправильного питания и вредных привычек. Судя по отзывам о коктейле Energy Diet, он устраняет эту причину. Следовательно, болезней возникает меньше.

Таблетированная продукция содержит токсичные вещества, которые влияют на работу наших органов. Эксперименты, проведенные учеными, говорят, что люди, употребляющие Energy Diet около 3 месяцев, уменьшили количество покупаемых лекарств. Налицо явный плюс, который позволяет сохранять здоровье долгие годы. Да и отзывы об Energy Diet это подтверждают.

Но есть и те ученые, которые не согласны со всем, сказанным выше.

Нефрологи считают что нужно осторожно подходить к употреблению данного продукта. В отзывах об Energy Diet часто пишут, что этот коктейль - чистейшая химия. Она не может быть натуральной априори. Морковь с грядки или мясо кур может быть натуральным, а данный коктейль - нет. В его составе имеются красители, консерванты, ароматизаторы, загустители. То есть здесь присутствуют химические вещества и натуральные продукты.

Некоторые ученые утверждают, что в Energy Diet нет жиросжигающих средств, а коктейль никак не влияет на обмен веществ. Производители утверждают, что лучший эффект достигается коктейлем. Но ведь можно же заменить ужин стаканом ряженки. Это дешевле и полезнее. Для хорошей фигуры необходим активный образ жизни, правильное питание и физические нагрузки. Без всего этого чудо-коктейли не помогут.

Потребители тоже разделились на два фронта. Можно встретить много отзывов, в которых Energy Diet очень хвалят. Многие респонденты сообщают, что они похудели, чувствуют себя лучше, многие проблемы со здоровьем у них исчезли. Другие отмечают, что потеря веса слишком мала. Так, вместо обещанных 10-15 килограммов в месяц уходит не более трех. Также отмечается, что вкус коктейля довольно специфичен. Через некоторое время появляется отвращение. Еще один минус препарата, отмечаемый в отзывах, касается высокой цены Energy Diet.

Правда или ложь в рекламной информации о коктейле?

Все, что было сказано выше, вызывает довольно позитивные ассоциации. Большинство этих заявлений - лишь пересказ слов производителей, то есть чистейшая реклама. Но ведь отзывы об Energy Diet Smart сообщают о несколько другом положении дел. Действительно ли это продукт будущего или это очередной маркетинговый ход? Решать вам, дорогие читатели. Покупать или нет - исключительно ваш выбор.

Почитав состав, можно легко испортить все возникшие ощущения. Размер банки сухой смеси - 450 граммов, а стоимость 2200 рублей. Смотрим на магические компоненты, которые «просто топят жир в нашем теле». Тут можно удивиться. В составе есть ароматизаторы, красители, загустители и прочая «химия», которой не должно быть в натуральных продуктах. Основной компонент - соевый белок. А это самое дешевое, что можно было упаковать в данную банку. Аминокислот там катастрофически мало, то есть комплекс далеко не идеальный. Далее идет декстроза в очень большом количестве. Крайне быстрая усвояемость позволит организму нарастить бока на талии. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, - это путь к ожирению.

Пара слов о сывороточном протеине. Это качественный продукт, но его в Energy Diet очень мало. И наконец инулин цикория. Это клетчатка. Ее меньше всего, хотя она является важным компонентом. Ее количество в коктейле покроет лишь 20 процентов суточной потребности. Также в составе есть немного масла сои, эффект от которого в таких количествах не заметен. Отзывы худеющих об Energy Diet являются подтверждением этому.

Вывод

Изучив состав, можно сказать, что Energy Diet - это дешевый коктейль за высокие деньги. На 100 граммов продукта приходится около 40 граммов некачественного белка, 45 граммов углеводов и 10 граммов жиров. Клетчатки всего 6 граммов. Не видно причин покупать этот коктейль. Проще приобрести качественный протеин, поесть овсянки, купить витаминов, пропить курс, и организм будет чувствовать себя прекрасно. Отзывы врачей об Energy Diet Smart это подтверждают.

Привет, милые девушки! Сегодня хочу раскрыть одну наболевшую тему, связанную с питанием и похудением. Данная статья будет полностью посвящена такому всеми известному продукту, как Energy Diet . Я разберу по крупицам и очень дотошно практически каждый компонент данного супер-коктейля, который «придает вам силу и энергию», «помогает худеть» и «набирать мышечную массу» одновременно, еще «может быть полноценной заменой нескольких приемов пищи в день»… Так производители Energy Diet позиционируют свой уникальный продукт, который подходит абсолютно ВСЕМ, а главное действует на ваш организм так, как вы этого хотите. Ну что ж, давайте разбираться, так или это на самом деле. Правда ли, что Energy Diet – это лучший помощник в борьбе с лишним весом (ведь многие девушки именно по этой причине покупают его) и хороший источник витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, которые указаны в его составе? Сейчас будем обо всем этом узнавать.

Предисловие

Написать об Energy Diet я решила не спроста, так как моя целевая аудитория, – это в основном девушки и женщины, которые хотят привести свое тело в форму, и ради этого готовы на многое. Я всегда говорю, что ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКИ идут рука об руку для достижения одной общей цели – изменения качества и пропорций вашего тела. Но существует еще одна категория, которая может значительно ускорить и облегчить процесс заветного преображения – это дополнительное питание в виде спортивных добавок и витаминно-минеральных комплексов. Они могут послужить неким катализатором и помощником для получения нужного конечного результата. Я не являюсь ярой потребительницей спортпита, я не пью протеин и гейнеры литрами, так как считаю, что их употребление должно быть обосновано, но и противником спортивного питания я тоже не являюсь. В зависимости от целей, задач и жизненных обстоятельств я могу и сама выпить протеиновый коктейль, и посоветовать его моим онлайн клиенткам, НО это будет обосновано. Пить спортивное питание просто абы пить, я не рекомендую. Оно должно быть уместно в вашем рационе питания, например:

— если вы не добираете белок за счет обычных продуктов;

— не успеваете поесть свой нормальный прием пищи;

— вы профессиональный спортсмен или тренер;

— у вас на носу соревнования и т.д. В этих случаях спортивное питание действительно будет уместным, во всех же остальных случаях вполне достаточно будет придерживаться своей суточной нормы белков, жиров и углеводов согласно вашему ритму жизни и тренировок.

«Но при чем тут спортивное питание?» – наверняка, думаете вы. А вот при чем. Большинство девушек, которые занимаются дома или в тренажерном зале и которые не являются профессиональными спортсменками думают, что спортпит – это сплошная ХИМИЯ, в которой нет ничего полезного, и которая только вредит здоровью, а вот Energy Diet – эточудо-коктейль, который способен сделать из пышки стройняжку, а из худышки – фитоняшку. Так утверждают производители Energy Diet :

Коктейль подходит всем:

• Спортсменам;
• Набирающим вес;
• Худеющим;
• Диабетикам.

О чудо! Коктейль читает ваши мысли, так выходит??? Конечно нет, это было бы слишком, даже для Energy Diet . Просто в зависимости от целей вы пьете либо два коктейля в день и меньше кушаете, либо пьете три коктейля в день и кушаете все, что хотите. Но ведь тоже самое можно делать и без коктейлей…!

Если перевести стоимость коктейля за 1 кг, то выходит, что килограмм сухого порошка стоит около 1300 грн (4000 рублей). Не мало, правда ли? Выходит дороже хорошо зарекомендовавшего себя на рынке высококачественного протеина.

Естественно, ведь протеин – это ХИМИЯ, а напиток – это ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, исключительно НАТУРАЛЬНЫЙ продукт, как убеждают нас производители

Ну что ж пришло время перейти к разбору состава.

Беру один из коктейлей данной продукции. Состав каждого коктейля немного отличается, но сама суть остается неизменной.

И что мы тут видим? А видим мы следующее: ароматизаторы, загустители, консерванты, стабилизаторы, разрыхлители, которые прячутся за красивыми и не всем понятными словами, а именно:

— Карбонат магния – консервант, который является загустителем и противослеживающим агентом. Его добавляют в состав продукта для того, чтобы продлить его срок годности.

— камедь целлюлозы и тары – загустители и стабилизаторы. Оказывают вредное влияние на организм человека вследствие своей синтетической природы и наличия примесей.

— подсластитель Ацесульфам-К – СИНТЕТИЧЕСКИЙ. О сахарозаменителях и подсластителях можете более подробно ознакомится в этой статье Подсластители и сахарозаменители: вред или польза? Развенчание мифов . Останавливаться на этом я сейчас не буду.

— Цитрат калия 3-х замещенный и орто-фосфат кальция 3-х замещенный – эти вещества являются регуляторами кислотностями, фиксаторами окраски, разрыхлителями и стабилизаторами.

Здесь я привела только несколько компонентов из состава Energy Diet , который, как громко утверждает производитель, является ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НАТУРАЛЬНЫМ ПРОДУКТОМ ! Только этой натуральностью пока даже и близко не пахнет… Все перечисленные вещества были произведены ХИМИЧЕСКИМ и ИСКУССТВЕННЫМ путем!

Белки

Надеюсь, многие из вас знают: то, что стоит на первом месте в составе и является основой готовой продукции, то есть, по сути, ее фундаментом. На первом месте в составе Энерджи Диет стоит белок сои . Не имею права говорить, что белок сои вредный, но то, что это один из самых ДЕШЕВЫХ видов белка, скажу. По показателям биологической ценности он значительно уступает молочному и мясному белку.

В составе есть еще два вида белка – это молочный и белок гороха . Присутствие молочного белка немного греет душу, но только немного, так как его количество на всю банку мы знать не можем, производитель эту информацию показывать не захотел, а то количество, которое там есть, опасаюсь предположить, оно ничтожно мало. Еще производитель не указал, какой именно вид молочного белка он использовал: казеин или сывороточный белок, а это не одно и тоже. Видно, что состав пишется специально, чтоб обычный покупатель не мог до конца понять всю его «бедность».

Далее мы видим еще один вид белка – это белок гороха . А вот его присутствие здесь не очень-то и хотелось видеть… Дело в том, что белок гороха является САМЫМ ДЕШЕВЫМ видом белка, он в несколько раз хуже соевого белка по своему аминокислотному составу и биологической ценности. Это связано с тем, что горох и его растительной белок – чемпионы по пищеварительным расстройствам желудка. Они вызывают брожение в кишечнике, вздутие живота, дискомфорт и болезненные ощущения в животе, а также становятся часто причиной нарушения обмена веществ. Именно поэтому белок гороха считается самым дешевым сырьем. Его добавляют для того, чтобы увеличить общий показатель содержания белка в коктейле.

Углеводы

Без углеводов невозможно нормальное функционирование организма, это такой же важный компонент любой пищи или коктейля, как и белки. Но давайте посмотрим, какие углеводы используют в Энерджи Диет :

— декстроза;

— мальтодекстрин;

— крахмал.

Даааа, список невелик, но КАКОЕ содержание!

Буду краткой: все эти углеводы являются ПРОСТЫМИ, а значит они БЫСТРО усваиваются, резко повышая уровень сахара в крови! Поэтому для людей, цель которых похудеть, пить Energy Diet – это не самая лучшая затея. Этот чудо-коктейль имеет очень высокий гликемический индекс , поэтому контролировать аппетит, регулярно употребляя этот коктейль, будет крайне тяжело. Выходит так: вы думаете, что покупаете за 50 долларов суперполезное средство в борьбе с лишним весом, а по итогу получаете постоянные срывы, чувство голода, которое начинает вас преследовать уже спустя полчаса после употребления данного коктейльчика, а также (не дай бог! ) проблемы с пищеварением. И все это за свои же кровные 4000 рублей…

Жиры

Масло растительное/масло сои, а иногда можно встретить в составе и пальмовое масло. Ничего против растительного масла не имею, а вот остальные два вызывают сомнения по поводу их изготовления и качества. И тот факт, что на 100 г продукта аж 9 г жира, меня лично не очень радует! В качественном протеине количества жира 0-3 г, что значительно меньше, чем у даннного коктейля, который позиционирует себя, как натуральное функциональное питание, которое подходит для контроля веса… Очень сомнительное утверждение.

Красители

Часто коктейли со вкусом малины и клубники красят красителями на основе свеклы. Вроде бы ничего плохого в этом нет (остается только надеяться, что краситель используют натуральный), но вот только один факт заставляет снова задуматься о соотношении ЦЕНА-КАЧЕСТВО данной продукции. Дело в том, что производство красителя на основе свеклы стоит в десятки раз меньше, чем производство красителя на основе малины и клубники. И тут производители Energy Diet снова нас дурят, выдавая свой дешевый, но хорошо разрекламированный продукт за ПИЩУ БОГОВ, которая поможет вам решить все ваши проблемы.

А по сути покупатель имеет следующее:

на 100 г продукта:

• 36 г белка;
• 36 г углеводов
• 9 г жиров

А на банку (450 г):

• 162 г дешевого белка;
• 162 г простых углеводов (по сути, сахар и мука пшеничная 1-го сорта).
• 40,5 г низкокачественного жира из соевого или пальмового масла

Не очень приятно, правда?

Да, еще, забыла, в составе имеется целый кладезь витаминов и минеральных веществ. Давайте и их разберем, чтоб картина была полной.

Витамины

На самом деле, то количество витаминов, которое указано в составе Энерджи Диет , присутствует практически в любом полноценном приеме пищи с овощами, сложными углеводами и белком. Никаких супердоз там НЕТ!

И самое интересное, что если вы смотрите состав витаминов на официальном сайте, то половина из тех витаминов, которая указана в их таблицах, принадлежит самому обычному МОЛОКУ!

Эта надпись тому подтверждение:

Витаминный состав молока (на 100 г):

Выходит, что если вы не пьете молоко или просто захотите выпить коктейль на воде, а не на молоке, то вы не получите и половины тех витаминов, которые указаны на сайте.

Итак, давайте подведем небольшие итоги.

Выходит, что это не более, чем хорошо спланированная акция по запудриванию мозгов обычных людей, которые верят всему, что им обещают. Такая уж наша природа: верить «на слово», но, как говорит старая пословица: «Доверяй, но проверяй!» Именно это и нужно делать, когда думаешь отдать половину своей месячной зарплаты за 1 кг сомнительного рода смеси. Пить качественный протеин может выйти в разы дешевле, а пользы от него будет в несколько раз больше, чем от этого быстроуглеводного напитка под названием Energy Diet . Скорее всего, он подойдет в качестве гейнера для наборы мышечной массы, как хороший источник быстрых углеводов, но никак не для, цитирую: «улучшения пищеварения», «защиты мышц и мозга от излишнего напряжения»

Поэтому, дорогие девушки, если вы еще сомневаетесь покупать ли вам Energy Diet по рекомендации лучшей подруги, то подумайте хорошо и еще раз перечитайте состав данного продукта. Уж лучше купить гейнер, который стоит как минимум в 2 раза дешевле, чем это необоснованно дорогое «пойло» (извините за грубость, но это на самом деле так). И то, что многие спортсмены рекламируют его на своих страницах в соцсетях, так этому есть свое логическое объяснение: финансовое вознаграждение. Некоторые делают это осознанно, зная, какую гадость рекламируют, другие же, не вдаваясь в подробности изучения состава, искренне верят в полезность этого коктейля. Но ни те, ни другие не понимают, сколько людей, считая их мнения авторитетными и доверяя ему, пойдут и потратят свои кровно заработанные деньги на эту «пустышку»…

Так что, друзья, первым делом думайте своей головой, никто не должен вам навязывать свое мнение, даже я. И если после прочтения этой статьи, вы все равно захотите пойти и купить Energy Diet , то это ваше право выбора, но я хотя бы попыталась вас уберечь от лишней траты денег, а главное разбитых неоправданных надежд.

Всем здоровья!

Искренне Ваша, Янелия Скрипник.

Мою статью часто копируют, сокращая и искажая. всегда на
08.04.2016

Поискав в Интернете негативные отзывы об « », Яндекс выдал самой читаемой статью Максима Наумова, на ecodiet.ru. Статья неплохая уже потому, что автор постарался беспристрастно разобраться сразу в нескольких аспектах: составе продукта, его назначении, ценообразовании и маркетинге. Сожаление вызывает именно отсутствие беспристрастности и точности. Далее в тексте курсивом выделены цитаты из статьи Максима Наумова.

Я могу вступить в полемику, основываясь на своем опыте приема «Energy Diet», особенностях его действия на других и анализе его химического состава. Сразу оговорюсь, я принципиально не посещаю зомбо-семинары и имею медицинское образование. Несколько лет я наблюдал за теми, кто принимал «Energy Diet». В нашем городе эти продукты понадобились не только стремящимся похудеть женщинам. Они потребовались нанимающимся на иностранные суда офицерам торгового флота. Иностранные фирмы при приеме на работу ком.состав обязали уместить в «нормальный вес» по . Надо ли говорить, что по этому индексу здоровый «накачанный» спортсмен будет считаться страдающим ожирением! Вот и стали «сгонять» вес моряки всеми способами. Только «Energy Diet» выдержал проверку по всем критериям – быстро и безопасно для здоровья (проверяли иностранные медкомиссии).
В 2011 году я решил выдержать Великий пост только на «Energy Diet». С Божьей помощью, немного похудев (моя минимальная норма 75 гр. белка в сутки, а не 50 как в пяти порциях коктейля) я вышел из него без ущерба для здоровья и работоспособности!

«Рассмотрим коктейли для похудения на примере продуктов Энерджи диет…» «Подобных продуктов великое множество, я лично впервые столкнулся с аналогичными коктейлями для нормализации веса еще в далеком 1996 году – попробовав продукцию компании ().»
— Обобщение не уместно. Если сравниваете в своей статье несколько продуктов, то потрудитесь представить на суд читателя их составы и т. д. Иначе выходит очень
предвзято. Я тоже сравнивал «аналогичные коктейли для нормализации веса», представленные на российском рынке. В них действительно много веществ, далеких от пищи, но поддерживающих чью-то химическую промышленность. Но сейчас речь не о них.

Для кого и для чего:
Полезны коктейли «Energy Diet» или нет. Смотря для чего. Чтобы было понятнее можно задать вопрос: «Полезно ли искусственное вскармливание новорожденному малышу?». Все нормальные мамы и врачи в один голос скажут, что лучше материнского молока ничего нет! Правильно, никто и не спорит. Но если есть его непереносимость, мало желчи и\или лактатдегидрогеназы (фермет расщепляющий молочный белок в материнском и коровьем молоке)? Тогда применение молочных или вообще соевых смесей – вопрос жизни и смерти ребенка. Выходит вроде не только полезно, но и жизненно необходимо. Аналогия, проведенная между детскими смесями и «смесями Energy Diet» полностью уместна, потому что они даже приготовлены по одной технологии. Некорректно сравнивать нормальную пищу и то, что начинаешь есть «не от хорошей жизни». Большинство из потребителей «Energy Diet» это не просто обычные обжоры, а люди, страдающие сахарным диабетом второго типа, гормональными дисфункциями и другими заболеваниями обмена веществ. Поверьте, они уж много чего перепробовали для контроля своего веса.

«Коктейль Энерджи Диет рекламируется примерно следующим образом:
успешно заменяет (дополняет) обычную пищу;
позволяет менять энергетическую ценность рациона;
позволяет контролировать и оптимизировать вес;
дает необходимое количество протеинов, витаминов и минералов;
обеспечивает поступление аминокислот в необходимом ассортименте;
придает энергии и силы;
защищает мышцы.
Если вы внимательно прочитаете каждый пункт, то поймете, что обычная натуральная еда призвана обеспечивать наш организм тем же самым. Только почему-то нам вместо еды предлагается промышленный продукт, который по заверениям продавцов делает то же самое, что еда.»
— Все правильно, если натуральная еда привела вас к избыточным килограммам, и другие способы справиться с ними оказались неэффективными, то «промышленный продукт» должен исправить эту тупиковую ситуацию. Выше я уже это подробно объяснил.
Продукты «Energy Diet» принципиально отличаются от действия !!! Во-первых, Energy Diet в России, Украине, Казахстане и Азербайджане. Во-вторых, в коктейлях Гербалайфа действующим веществом являлась кристаллическая целлюлоза, которая разбухала в животе и создавала ощущение сытости. Хуже того, желудок растягивался, и есть хотелось все больше и больше. В результате при возврате к обычной пище человек не просто набирал сброшенный вес, но и толстел еще больше!
Ничего подобного не происходит при использовании Энерджи Диет. Этот продукт применяется именно для коррекции пищевых пристрастий, нездоровых привычек в еде, приведших к желанию сбросить лишние килограммы и не набирать их снова. Действие основано на временном отключении части вкусовых рецепторов языка и снижении объема и энергетической ценности потребляемой организмом пищи до разумного минимума. Эффект достигается за очень короткий период, 3-5 дней непрерывного приема (5 порций в день). После этого хочется есть именно здоровую пищу – фрукты, овощи, рыбу и т. п.! Идея полакомиться тортом или попить пива не находит отклика в организме.

«При этом продавцы не забывают добавить – «Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания». Т.е. обычную еду все равно придется кушать.»
— Конечно придется кушать! Прием «Energy Diet» не ставит целью отучить человека от нормального питания. Наоборот, это средство возврата к НОРМАЛЬНОМУ питанию.

«Дак какой в этом смысл? Смысл – заработать продавцу.»
— К сожалению, практически любую еду надо покупать. И не мы, к еще большему сожалению, диктуем цены даже на хлеб. Например, США обеспечивают около 50% мирового рынка зерна. Наша страна, как член ВТО, должна отказаться от таможенных барьеров на пути импорта. Мы уже давно импортируем и зерно твердых сортов и другую продукцию сельского хозяйства — более 30%. Нашей либо мало, либо она не выдерживает критики. Именно поэтому автор статьи все цены переводит в доллары США!

«Стоимость сухой смеси в банке 450 г — около $60 (1800 российских рублей, цена взята с сайта, распространяющего коктейли), в переводе на стандартную величину – более $130 за 1 кг. Одна порция коктейля готовится из 30-50 г сухой смеси, т.е. 1 порция такой промышленной еды будет стоить примерно $5 (150 рублей).»
— Столько неточностей! Одна банка стоит 1700 российских рублей (ноябрь 2012). Одна порция готовится из 30-ти грамм сухой смеси, банка рассчитана на 15-ть порций. Одна порция коктейля стоит 113 рублей 34 копейки. Новые цены

Состав:
«Если же внимательно посмотреть состав коктейля Энерджи диет, например, ванильного (мы брали Экспертное заключение № S062S от 7.05.2007, выданное московским Антидопинговым центром), можно заметить, что по своей сути (и возможному влиянию на организм) данный коктейль очень напоминает смесь сухого молока с неорганическими витаминами, с добавлением ароматизаторов и улучшителей вкуса. При этом неорганические витамины очень плохо усваиваются организмом, а химические добавки только вредят.»
— В большинстве коктейлей «Energy Diet» вообще нет сухого молока! Например « » сделан из гороха, а « » — из яичного порошка (его даже можно жарить на сковороде!). Это не только делает продукт более натуральным, но и уменьшает затраты на производство. Легче сделать порошок из натурального сырья, чем строить химический завод для его имитации. Напомню что «Energy Diet» делает Франция, небогатая собственными углеводородами, но с развитым сельским хозяйством.
Витамины — это неорганические соединения. Таковы их химические формулы. Вообще-то в организме они выполняют роль катализаторов, то есть «ускорителей» химических процессов. Поэтому этими «неорганическими» витаминами набиты все аптеки во всех странах мира!

«Вообще, состав сухой смеси коктейля (цена $130 за 1 кг) очень близок к химическому составу обычного нежирного сухого молока (цена $2-3 за 1 кг). Вы переплачиваете цену примерно в 50 раз!! Правда получаете еще и продукт худшего качества, ведь часть белков и жиров в коктейле будет растительного происхождения (растительные белковые изоляты, дешевые и соевое масла)».
— Повторяться не буду, сравнение с сухим молоком некорректно. Замена животных жиров и белков на растительные изоляты и масла оправдана именно диетическими и лечебными целями. За время приема «Energy Diet» потребность в животных жирах организм должен удовлетворять из собственных запасов. Это и есть цель диеты! Да и не съешь обычное сухое молоко ПЯТЬ раз в день 3-5 дней подряд!
Подробный состав коктейлей и супов Energy Diet

Маркетинг:
«Все аналогичные продукты распространяются весьма дорогостоящим способом – методом прямых продаж каждой единицы товара, сетевым маркетингом с большими выплатами бонусов распространителям.
В результате неэффективной (с точки зрения конечного потребителя) системы сбыта продуктов для здоровья, их конечная цена возрастает в несколько раз. Чтобы конкурировать с другими продуктами (распространяемыми обычным оптово-розничным путем через торговые центры и аптеки), распространители приписывают чудо-свойства своим продуктам, называя их уникальными. Получается логично – за уникальный продукт можно просить любую повышенную цену, сравнить ведь не с чем.». На самом деле, особой уникальности в этих продуктах нет, разве что высокая цена. Вы всегда сможете найти в магазинах аналогию в 2-3 раза дешевле, а иногда и в 50 раз дешевле. Особенно показательно, что эти коктейли по стоимости превосходит почти все марки спортивного питания премиум-класса, в том числе специального спортивного питания для жиросжигания.»
— Если автор считает, что есть в аптеке или в магазине спортивного питания аналогичный товар, то он очень быстро вытеснит «Energy Diet». Ведь никому не хочется переплачивать за «тоже самое». Главное все фармацевты и продавцы должны потрудиться это доказать. Сжигатели жиров не дают белка, а расход белковых смесей на порцию даже больше (40-50 грамм смеси должны содержать примерно 30грамм белка — больше не переваришь за один раз!), что делает их дороже Энерджи Диет.
В “NL International” тот, кто хочет продавать продукцию, должен попробовать ее на себе. Это справедливо!

Поэтому:
«Большинство положительных отзывов об Энерджи Диет исходят от распространителей данного продукта. И верить таким отзывам, естественно, нельзя, ведь их цель – продать продукт. Негативных отзывов об Энерджи Диет почти не имеется ввиду того, что обычно потребители данного продукта становятся и его распространителями, пытаясь заработать, впаривая несуществующие «уникальные» свойства коктейлей.»
— Есть очень много просто потребителей «Energy Diet», так как заработать на этом получается далеко не всем (попробуйте сами продать 10-ть банок в месяц). Большинство просто использует «Energy Diet» однократно, быстро нормализовав вес. Это лишний раз говорит об эффективности продуктов NL International.

«В заключении хотелось бы отметить, многие продукты не рекомендуется применять маленьким детям и беременным женщинам. Причем не рекомендуют сами распространители. Это говорит о явной скрытой опасности данных продуктов для здоровья». Адрес статьи: [http://ecodiet.ru/diety/energy_diet.html ]
— Это говорит только о том, что им НЕ НАДО ПРИНУДИТЕЛЬНО ХУДЕТЬ! А вот сделать такой вывод как минимум странно.
В идеале не следует применять диетические продукты (в том числе Energy Diet) без консультации с врачом, если состояние Вашего здоровья неудовлетворительно. Как минимум Вам может не подойти какой нибудь из компонентов, вызвав диспептические и аллергические реакции. Пройдите обследование, и если выяснится, что Ваш лишний объем и вес результат заболевания, то лечите его методами официальной медицины в лечебных учреждениях.
Обычно, жалобы при плохое самочувствие это результат следующих ошибок:
— прием продукта, хранившегося с нарушениями. Не секрет, что после вскрытия банки, ее содержимое следует употребить в течении недели МАКСИМУМ. Зачастую, будучи уже открытой и полежав длительное время у одного пользователя, «недоеденная» банка передается им «на пробу» другому (чтоб не тратить лишний раз деньги). Надо ли говорить, к чему это приведет на практике. К чести Energy Diet, сильных отравлений не случалось ни разу! благодаря выдержанной технологии консервации.
— продукты Energy Diet, содержат гуараву, тропическое растение содержащее кофеин (в два-три раза больше, чем кофе!). Для ослабленных людей, а также страдающих сердечнососудистыми заболеваниями это нежелательная нагрузка. Будет «плохо» (тахикардия, отдышка) — состояние, харатерное при передозировке кофе.
— не следует начинать прием Energy Diet, если Вы уже испытываете симптомы расстройства пищеварения (боли в животе, «вздутие»- метеоризм, жидкий стул или запор). Не все, даже полезные, продукты разрешены при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Начните с посещения врача и лечения.
Подробнее о медицинских иследованиях Energy Diet читайте далее:

Ниже приведено специальное исследование, не потерявшее актуальность.

Современные аспекты питания в спортивной медицине // Комитет по здравоохранению, ГВФД, СП6ГМУ, КГМА, 2007 -26 с.
КОМИТЕТ ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ ПРАВИТЕЛЬСТВА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
ГОРОДСКОЙ ВРАЧЕБНО-ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДИСПАНСЕР

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. АКАД. И. П. ПАВЛОВА

ИНСТИТУТ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО И ЛЕЧЕБНОГО ПИТАНИЯ ГОУ ВПО «КРАСНОЯРСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ РОСЗДРАВА»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ» Г. КРАСНОЯРСКА

СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ
(по результатам клинических исследований продукта питания «Energy Diet»)

Методическое пособие посвящено методологии и оценке эффективности новых пищевых продуктов, используемых в спортивной медицине. Пособие предназначено для врачей спортивной медицины и всех специалистов, вовлеченных в процесс спортивной тренировки.

Авторы:
главный врач МУ «Научно-практический центр спортивной медицины» г. Красноярска, к.м.н. Н. А. Виноградова;
директор Института профилактического и лечебного питания ГОУ ВПО «Красноярская государственная медицинская академия Росздрава», д.м.н., проф. Е. И. Прахин;
главный врач Санкт-Петербургского городского врачебно-физкультурного диспансера В. И. Данилова-Перлей;
заведующая ОМО Санкт-Петербургского городского врачебно-физкультурного диспансера А. А. Гинзбург;
доцент кафедры физических методов лечения и спортивной медицины СПбГМУ, к.м.н. С. В. Матвеев.

Организации-разработчики:
ГВФД Санкт-Петербурга,
ООО «НЛ Континент»,
Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И. П. Павлова,
Институт профилактического и лечебного питания КГМА,
МУ «Научно-практический центр спортивной медицины» (г. Красноярск).

Рецензенты:
профессор кафедры физических методов лечения и спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. академика И. П. Павлова, главный специалист комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, д.м.н. М. Д. Дидур;
заведующая кафедрой реабилитологии Санкт-Петербургской государственной педиатрической медицинской академии, профессор, д.м.н. Г. А. Суслова.

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2007 Г.

М. Д. ДИДУР
[СОГЛАСОВАНО] Главный специалист Комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина»

СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ
(по результатам клинических исследований продукта питания «Energy Diet»)

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ В ОБЛАСТИ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Рациональное питание — один из существенных способов повышения работоспособности и борьбы с утомлением. Нарушения в характере и режиме питания могут служить причиной ухудшения здоровья и вызвать ухудшение спортивных результатов. Необходимо, чтобы спортсмен следил за своим питанием и обеспечивал его полноценность не только во время кратковременных тренировочных сборов, но и в повседневной жизни, в домашних условиях. На сборе ему приходится выполнять только указания врача команды (если он есть), который наблюдает за питанием участников, а в домашних условиях он должен сам уметь организовывать свое питание. Для этого нужно хорошо знать требования, предъявляемые к питанию спортсмена (Захаров Е. А. и др., 1994).
В монографии профессора А. П. Лаптева «Современная система спортивной подготовки» подчеркивается, что основными гигиеническими средствами, обеспечивающими укрепление здоровья спортсменов, быстрейшее восстановление спортивной работоспособности, являются: рациональный суточный режим, специализированное питание, закаливание, психогигиена и пр.
Основные причины, приводящие к дефициту питательных веществ в детском и подростковом возрасте, могут быть обусловлены недостаточным поступлением, нарушением процессов усвоения, резко возрастающими потребностями.
Недостаточное поступление связанно с несбалансированным питанием, проживанием и регулярными тренировками в зонах экологического неблагополучия.

Нарушенное усвоение:
заболевания желудочно-кишечного тракта: при патологии желудка (особенно при ахилии) нарушается всасывание витамина В12; при злоупотреблении слабительными средствами и энтероколите из-за быстрого прохождения пищевой массы всасывание витаминов снижается;
заболевания печени и некоторые формы ферментопатий, нарушающие образование из витаминов их активной формы;
скрытые или манифестированные заболевания щитовидной железы;
пассивное курение, употребление алкоголя;
применение лекарственных препаратов без учета их взаимодействия.

Увеличение потребности:
физиологические периоды интенсивного роста (ростовых скачков);
активные занятия учебой и спортом, существенно повышающие энергетический запрос;
тяжелые физические или нервно-психические нагрузки, физиологические и патологические стрессы;
инфекции и период выздоровления.
Анализ причин дефицита по анамнестическим данным уже позволяет сформулировать спектр показаний для коррекции пищевого рациона спортсмена.
Питание детей и подростков, занимающихся спортом, имеет свои особенности.
Именно оптимальному питанию принадлежит приоритетная роль не только в сохранении здоровья спортсменов, но и в достижении ими рекордных спортивных результатов, сохранении спортивного долголетия.
В настоящее время специалисты отстаивают точку зрения, согласно которой ни один из факторов, за исключением наследственно обусловленных возможностей и степени адаптации к физическим нагрузкам, не оказывает столь сильного влияния на спортивный результат, как питание (Рогозкин В. А. и др., 1982). В то же время многочисленные исследования, проведенные на командах самого различного ранга, свидетельствуют о серьезных диетических нарушениях в пищевых рационах спортсменов, что, естественно, не может не повлиять негативно на уровень спортивных результатов (Зотов В. П., 2000; Готовцев П. И., 2004). В связи с этим проблема рационализации и оптимизации питания спортсменов с учетом спортивной специализации, задач и условий проведения тренировочного процесса, а также программ восстановительного периода после проведения соревнований остается весьма актуальной и требует своего практического решения с учетом специфики физиологических процессов, происходящих в организме на каждом этапе тренировочного процесса, а также с учетом последних достижений науки о питании.
Используемые в настоящее время методы оценки качества питания спортсменов основаны, в основном, на анкетно-опросном методе, ориентированном лишь на энергетический (калорийный) макронутриентный состав рациона: белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и пр., — и совершенно не информативны для оценки обеспеченности рациона питания спортсменов эссенциальными (поступают только с пищей) микронутриентами — незаменимыми аминокислотами, ПНЖК, витаминами, минеральными веществами, биофлавонидами и т. д., которым отводится важнейшая роль в регуляции систем адаптации, поддержания должного уровня обменных процессов в организме, сохранению гомеостаза (Гаппаров В. Н., 1968; Спиричев В. Б., 2003; Тутельян В. А., 2004).
Витамины — жизненно необходимые низкомолекулярные органические соединения, не синтезируемые или синтезируемые в недостаточном количестве в организме человека, не имеющие прямого пластического и энергетического значения, обладающие высокой биологической активностью и требующиеся организму в небольших количествах в качестве биокатализаторов. В плане профилактической концепции применения витаминов целесообразно привести высказывание профессора В. Б. Спиричева: «Лекарства человек принимает, когда он болен, чтобы выздороветь. Витамины человек должен получать постоянно, чтобы не заболеть».
Без учета эссенциальных микронутриентов, относящихся к незаменимым факторам питания (витаминов, микроэлементов, ПНЖК, незаменимых аминокислот), круглогодичные дефициты которых, согласно данным сотрудников Института питания РАМН (Спиричев В. Б., 2003; Тутельян В. А., 2004), выявляются у всех категорий россиян; говорить об оптимизации рационов питания спортсменов, даже при использовании самого широкого и разнообразного спектра продуктов питания, по крайней мере, некорректно. Согласно данным американского исследователя Пола Бергнера (1998 г.) и отечественных ученых (Спиричев В. Б., 2003;Тутельян В. А., 2004; Конь И. Я., 2004), современные интенсивные технологии производства продуктов питания (растительные продукты и корма, выращенные на почвах, обедненных минеральными веществами, рафинирование, пастеризация, консервирование, использование гормонов и ароматизаторов) характеризуются потерей жизненно необходимых эссенциальных микронутриентов на всех этапах производства. По мнению директора Института питания РАМН академика В. А. Тутельяна (2004), главным фактором, наносящим непоправимый урон нашему здоровью, на несколько порядков более сильный, чем комплексное воздействие экопатогенных психоэмоциональных стрессов, является нарушение структуры питания, связанное с круглогодичными дефицитами эссенциальных макро- и микронутриентов.
В результате действия изложенных выше причин рацион питания современного человека, вполне достаточный для восполнения физических энергозатрат, не может обеспечить его необходимым количеством эссенциальных (жизненно необходимых и получаемых только с пищей) микронутриентов (витаминов, минералов, ПНЖК и пр.), потребность в которых не только не снизилась, но и, учитывая экологическую загрязненность, постоянные стрессовые воздействия на человека, значительно возросла (Куценко Г. И., 1997; Ильинич В. И., 2000).
Главная особенность спортивного питания состоит в том, что энерготраты спортивной деятельности значительно выше, чем у стандартного здорового человека. Доказано, что энерготраты, а следовательно, и калорийность суточного рациона питания спортсменов на любом этапе их деятельности (тренировки, соревнования, восстановление) почти в 2-3 раза выше, чем у обычного человека и составляет от 4000 до 8000 ккал (в зависимости от вида спорта и тренировок). У спортсменов-мужчин игровых видов спорта (баскетбол, футбол, волейбол) средняя величина энерготрат составляет 4500-5500 ккал (Мартинчик А. Н. и др., 2002).
В соответствии с особенностями обменных процессов при различных тренировочных режимах требуется изменение количественной и качественной характеристики питания. Работа в анаэробном режиме требует сохранения в рационе оптимального количества белка, увеличения доли углеводов за счет снижения количества жира. Динамические или статистические мышечные усилия, направленные на увеличение мышечной массы и развитие силы, требуют повышения содержания в рационе белка.
Повышенные потребности организма спортсменов связаны также с витаминами и минералами. Суточная потребность организма спортсменов в витаминах и минералах выше обычной в 1,5-2 раза (Спиричев В. Б., 2003). Обмен веществ (в том числе и витаминов) у спортсменов протекает значительно интенсивнее, чем у обычного человека, учитывая важную роль витаминов и минералов в регуляции систем адаптации организма, на которые при спортивных соревнованиях и тренировках падает повышенная функциональная нагрузка. Кроме того, при напряженных тренировках и соревнованиях заметно увеличивается потоотделение, сопровождающееся потерей с потом значительного количества витаминов и минералов. В этой ситуации можно констатировать формирование своеобразного «порочного» круга, когда, с одной стороны, для восстановления нутрициологического статуса спортсмена в период тренировок и соревнований требуется повышенная обеспеченность макро- и микронутриентами, с другой — невозможность осуществления этого только за счет стандартных рационов питания, без значительного увеличения объема потребляемой пищи, который будет явно превышать функциональную возможность системы пищеварения переварить и ассимилировать такое количество пищи.
Типичные ситуации в практике спортивной медицины, приводящие к дефициту питательных веществ 1 и витаминов и требующие адекватной коррекции.
1. Сезонная и связанная с видом деятельности профилактика возникновения дефицита. Так, например, клинические и субклинические признаки гиповитаминозов имеют у 20-60 % спортсменов.
2. Периоды возрастания потребности в питательных веществах и витаминах. Во время интенсивных ростовых сдвигов и в период полового созревания — детям и подросткам, занимающимся спортом, требуется адекватное питание для коррекции питательных веществ и витаминов. Коррекция питательных веществ и витаминов необходима с учетом направленности и этапа тренировочного процесса.
3. Изменения объема или структуры пищевого рациона:
3.1. алиментарная недостаточность;
3.2. несбалансированность питания. Сбалансированный и разнообразный рацион питания спортсмена в соответствии с этапами подготовки — обязательное условие при подготовке особенно квалифицированных спортсменов. При этом даже максимально сбалансированный пищевой рацион дефицитен на треть по жизненно необходимым витаминам;
3.3. снижение калорийности суточного пищевого рациона (2000 ккал/сут) при направленной регуляции массы тела, что характерно для многих видов спорта и методик, направленных на снижение массы тела (все виды гимнастики, единоборства с распределением на весовые категории и др.);
3.4. резкое изменение пищевого статуса (сгонка веса 2 , «чистое» вегетарианство, посты, периоды голодания и пр.);
3.5. потребление большого количества елка (в том числе в виде пищевых добавок аминокислот, особенно в видах спорта, развивающих силу и в программах «строительства» тела: бодибилдинг, шейпинг и т.п..);
4. Резкая смена климатических и часовых поясов. Применение витаминов позволяет нивелировать воздействие десинхронозов, патологических адаптационных реакций (Макарова Г. А., 2002).
5. Направленная коррекция анаболических, катаболических и восстановительных процессов. Питательные вещества и витамины участвуют в большинстве процессов трансформации энергии, поэтому в зависимости от направленности тренировочных программ планируются схемы приема витаминов.
6. Направленная коррекция физической и умственной работоспособности.
7. Терапия синдромов, связанных с занятиями спортом: перетренированность, физическое перенапряжение, дистрофия миокарда физического перенапряжения.
8. Периоды восстановления и физической реабилитации после заболеваний и травм.
9. Нарушения углеводного, жирового или белкового обмена и законов питания.
10. Тренировки и соревнования в неблагоприятных климатических условиях.
11. Наличие острых или хронических заболеваний, в патогенезе которых имеются механизмы нарушения усвоения питательных веществ и витаминов.
****
1 В организации питания спортсменов необходимо досконально соблюдать законы рационального питания: 1. закон энергетической адекватности; 2. закон пластической адекватности; 3. закон энзиматической (ферментативной) адекватности; 4. закон биотической адекватности; 5. закон, определяющий режим приема пищи.
2 Потеря 1/30 массы тела указывает на развитие синдрома перенапряжения.

***
Ключом к решению этой проблемы, направленной на восстановление нутрициологического статуса спортсменов без значительного увеличения объемов потребляемой пищи, является регулярное включение в рацион питания спортсменов специализированных пищевых продуктов, обогащенных эссенциальными нутриентами, — функциональных пищевых продуктов (Калинский М.И, Пшендин А.И, 1985) и биологически активных добавок к пище, нутрицевтиков и биокорректоров (Тутельян В. А., 2004; Конь И. Я., 2004).
Благодаря быстрому усвоению функциональных продуктов питания (ФПП) и биологически активных добавок к пище — нутрицевтиков (они недолго задерживаются в желудке и усваиваются при минимальных энергетических и ферментативных затратах), их нужно употреблять либо за один час до тренировки, (белковые и белково-углеводные), либо после тренировки (в основном углеводные), либо как средство восстановления перед сном (аминокислотные смеси). При прочих равных условиях ФПП и БАД-нутрицевтики быстрее всего усваиваются организмом виде напитков.
Цель предпринятого исследования состояла в том, чтобы изучить в реальных условиях учебно-тренировочного процесса эффективность применения продуктов «Смесь сухая для приготовления коктейля «Energy Diet» («Красные фрукты», «Шоколад», «Капучино» компании «SVM Sarl») в качестве дополнительного питания для спортсменов, тренирующихся в игровых видах спорта (баскетбол, футбол).

ДИЗАЙН ИССЛЕДОВАНИЯ
К участию в исследовании привлекались мальчики (табл. 1) одной возрастной группы (15-16 лет) со сходными весоростовыми показателями (ИМТ — индекс массы тела: 1 группа — 19,7; ИМТ во 2 группе составил 19,4), занимающиеся игровыми видами спорта и примерно одного уровня спортивной квалификации. Кроме того, сходными были характер питания, количество тренировок (5 раз в неделю по 1,5-2 часа) и исходное состояние сердечнососудистой системы.

1 группа (основная): дети, получавшие дополнительное питание в виде коктейля «Energy Diet» на основе 1,5 % молока за 20 минут до и через 10 мин. после тренировки 4 раза в неделю в течение месяца.

2 группа (контрольная ): дети, получавшие дополнительное питание — молоко 6% жирности.

По характеру питания группы идентичны: кратность приема пищи в течение дня в исследуемых группах преимущественно 3-4 раза. Большинство детей исследуемых групп завтракает дома, обедают в школьной столовой. Употребление продуктов в неделю в исследуемых группах следующее:
фрукты употреблялись 5-7 раз;
овощи — 3-7 раз;
мясо — 5-7 раз;
молочные продукты — 5-7 раз;
рыба — 1-2 раза;
яйца — 3-4 раза.
В домашнем рационе питания обоих групп преобладали супы, мясные, овощные блюда. Нутриентный состав продуктов дополнительного питания для 1 и 2 групп детей (в 100 г) представлен в Таблице 2.
В исследуемых смесях баланс основных нутриентов: белков, жиров, углеводов — находится в соотношении 4,2: 0,7: 3,9.
В молоке 6 % жирности баланс основных нутриентов находится в соотношении 0,6: 0,8: 0,9.

Таблица 1. Распределение обследованных детей по возрасту

Таблица 2. Нутриентный состав продуктов дополнительного питания для 1 и 2 групп детей (в 100 г)

ХАРАКТЕРИСТИКА ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СМЕСЕЙ

В качестве дополнительного питания для спортсменов использовались специализированные продукты питания с заданным химическим составом: смесь сухая для приготовления коктейля Энерджи Диет (Energy Diet): «Красные фрукты», «Шоколад», «Капучино»; продукция изготовлена «SVM Sarl», 109, rue de la Gare, BP 16 MUHLBACH SUR BRUCHE 67138 SCHIRMECK CEDEX, Франция.
Смеси используются в качестве дополнительного источника белка, витаминов, минеральных веществ, для оптимизации питания, в том числе лицам, контролирующим массу тела.
Рекомендуемый способ применения: 30 граммов (1 мерная ложка) продукта смешать с 200 мл молока 1,5 % жирности, принимать 1-2 раза в день.
В соответствии с Федеральным законом от 30 марта 1999 г. № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» продукция прошла государственную регистрацию, внесена в государственный реестр и разрешена для изготовления на территории Российской Федерации, ввоза на территорию Российской Федерации и оборота.
Продукты имеют следующие свидетельства о государственной регистрации и экспертные заключения антидопингового центра Российской Федерации:
Смесь сухая для приготовления коктейля Энерджи Диет (Energy Diet): Красные фрукты № 77.99.19.9.У. 4986.6.06 от 08.06.2006 г. Экспертное заключение антидопингового центра от 07.05.2007 № S063S.
Смесь сухая для приготовления коктейля Энерджи Диет (Energy Diet): Шоколад № 77.99.19.9.У. 4982.6.06 от 08.06.2006 г. Экспертное заключение антидопингового центра от 07.05.2007 № S064S.
Смесь сухая для приготовления коктейля Энерджи Диет (Energy Diet): Капучино № 77.99.19.9.У. 4983.6.06 от 08.06.2006 г. Экспертное заключение антидопингового центра от 07.05.2007 № S065S.

СОСТАВ ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СМЕСЕЙ

Коктейль «Капучино»
Состав: цельные белки молока, декстроза, белки сои, белки гороха, экстракт кофе, масло сои, крахмал, гуаровая камедь, порошок какао, цитрат калия 3-за-мещенный, ортофосфат кальция 3-замещенный, ароматизаторы идентичные натуральным, инулин, карбонат магния, ацесульфам К, ацерола, гуарана, сульфат железа, «королевское желе», цитрат цинка, глюконат марганца, сульфат меди, селенит натрия, йодистый калий; витамины: С, РР, Е, В5, В2, В6, В1, А, В9, биотин, D3, В12.
Не содержит ГМИ.
Энергетическая ценность на 100 г сухого продукта: 388 ккал/1617 кДж.
Пищевая ценность на 100 г сухого продукта: белки — 42,79 г, жиры — 6,50 г, углеводы — 39,54 г.

Коктейль «Шоколад»
Состав: цельные белки молока, декстроза, порошок какао, белки сои, крахмал, белки гороха, масло сои, цитрат калия 3-замещенный, ортофосфат кальция 3-замещенный, ароматизаторы идентичные натуральным, гуаровая камедь, инулин, карбонат магния, ацесульфам К, ацерола, гуарана, сульфат железа, «королевское желе», цитрат цинка, глюконат марганца, сульфат меди, селенит натрия, йодистый калий; витамины: С, РР, Е, В5, В2, В6, В1, А, В9, биотин, D3, В12. Энергетическая ценность 100 г сухого продукта: 390 ккал/1628 кДж.
Пищевая ценность на 100 г сухого продукта: белки — 42,55 г, жиры — 7,45 г, углеводы — 38,30 г.
Коктейль «Красные фрукты»
Состав: белки гороха, белки сои, декстроза, ароматизаторы идентичные натуральным, крахмал, масло сои, масло пальмовое, цитрат калия 3-замещенный, порошок свекольный, ортофосфат кальция 3-замещенный, карбонат магния, инулин, лимонная кислота, ацесульфам К, ацерола, гуарана, сульфат железа, «королевское желе», цитрат цинка, Л-Метионин, глюконат марганца, сульфат меди, селенит натрия, йодистый калий, витамины: С, РР, Е, В5, В2, В6, В1, А, В9, биотин, D3, В12.
Энергетическая ценность на 100 г сухого продукта: 398 ккал/1661 кДж.
Пищевая ценность на 100 г сухого продукта: белки — 40,98 г, жиры — 8,34 г, углеводы — 39,83 г.
Три разнообразных вкуса исследуемой сухой смеси для приготовления коктейлей исключают риск возникновения эффекта «приедания». По своей пищевой ценности на 100 г сухого продукта смеси отличаются незначительно (табл. 3).

Таблица 3. Пищевая ценность на 100 г сухого продукта

	Красные фрукты	Шоколад	Капучино
БЕЛКИ	40,98	42,55	42,79
ЖИРЫ	8,34	7,45	6,50
УГЛЕВОДЫ	39,83	38,30	39,54

По своему составу смеси являются продуктом специализированного питания с балансом основных нутриентов белков, жиров, углеводов в соотношении 4,2: 0,7: 3,9.
Среднее значение белков в исследуемых смесях по пищевой ценности на 100 г сухого продукта составляет 42,1 г. Белковый состав смесей представлен белками растительного и животного происхождения: гороха, сои, молока, маточного молочка («королевского желе») с различными лимитирующими кислотами, смешивание которых повышает биологическую ценность белков. Белки молочной сыворотки и растительные изоляты, входящие в состав продукта, имеют достаточно высокий коэффициент перевариваемости — 95 % (Мартинчик А. Н. и др., 2002).
Таким образом, белковый состав исследуемой смеси обладает высокой биологической ценностью и хорошей усвояемостью.
Жировая компонента смесей представлена пальмовым и соевым маслом, имеющим растительное происхождение, а также маточным молочком. Среднее значение жиров в исследуемых смесях по пищевой ценности на 100 г сухого продукта составляет 7,43 г. В пальмовом масле преобладающей является пальмитиновая кислота, относящаяся к насыщенным жирным кислотам. Соевое масло — носитель линоленовой кислоты, относящейся к группе незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (Мартинчик А. Н. и др., 2002). Липидный состав маточного молочка включает короткоцепочные гидроксии дикарбоновые жирные кислоты.
Исследуемые смеси, по спектру жирных кислот, содержащие насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, приближены к формуле сбалансированности.
Углеводная составляющая смесей представлена простыми и сложными углеводами. Среднее значение углеводов в исследуемых смесях на 100 г продукта составляет 39,2 г. Моносахариды (декстроза, глюкоза, сахароза в составе «королевского желе»), входящие в состав коктейля, подвергаются быстрому гидролизу в желудочно-кишечном тракте и всасываются в кровь. Крахмал — усвояемый полисахарид — расщепляется медленно и не приводит к быстрому увеличению содержания глюкозы в крови. В состав углеводной компоненты смеси входят и такие вещества, как инулин, гуаровая камедь. Инулин -органическое вещество из группы полисахаридов, полимер D-фруктозы. Инулин легко усваивается организмом человека, способствует нормализации кишечной микрофлоры. Гуаровая камедь обладает стабилизирующим свойством. При растворении в воде образует вязкий, коллоидный раствор. Это свойство камеди используются в медицине при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (Тутельян В. А. и др., 1999).
Сочетание углеводов, различных по времени расщепления, является важным моментом в сбалансированном питании спортсменов.
В составе исследуемых смесей содержится гуарана. Активным веществом этого растения является кофеин. Растение применяют в качестве тонизирующего средства (Тутельян В. А. и др., 1999). В исследуемых смесях количество кофеина на 100 г продукта составляет от 10-40 мг. Исключение составляет смесь для приготовления коктейля «Капучино», с повышенным содержанием кофеина на 100 г продукта от 200 до 250 мг. Поэтому при использовании смеси для приготовления коктейля «Капучино» важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Исследуемые смеси обогащены витаминно-минеральным комплексом, суточная дозировка ингредиентов которого не превышает рекомендованной суточной нормы.
Маточное молочко, входящее в состав смесей для приготовления коктейлей, -ценный продукт питания. В состав маточного молочка входят белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины. Ферменты маточного молочка включают глюкозоксидазу, фосфотазу, холинэстеразу. Липидный состав маточного молочка на 80-90% состоит из короткоцепочных гидрокси- и дикарбоновых жирных кислот. Общий аминокислотный состав маточного молочка представлен 29 аминокислотами, в том числе и незаменимыми. Минеральные компоненты представлены К, Са, Na, Zn, Fe, Си, Мп и др. В маточном молочке содержатся витамины группы В, ниацин, биотин, фолиевая кислота. Маточное молочко богато биологически активными веществами, необходимыми для нормализации гормональных и ферментативных функций, относится к иммунорегуляторным модуляторам, стимулирует кроветворение, защитные функции организма, повышает его выносливость, ускоряет выведение ядов, обладает противорадиационными свойствами (Хисматуллина Н. 3., 2005).

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
1. Посредством соматометрии исследовали динамику антропометрических показателей.
2. Динамика ЧСС и АД в ходе исследования определялась традиционными методами.
3. Велоэргометрия (по тесту PWC 170).
4. Кардиоинтервалография (КИГ и Индекс напряжения) — метод анализа сердечного ритма как интегральный показатель состояния физиологических функций, механизмов адаптации к различным возмущающим факторам (физическая нагрузка). Индекс напряжения отражает степень централизации процессов регулирования сердечного ритма и колеблется в состоянии покоя от 40 до 150 условных единиц. При повышении функциональной готовности в покое индекс напряжения уменьшается.
5. Электрокардиография — метод оценки функционального состояния сердечнососудистой системы спортсмена с оценкой изменения процессов реполяризации миокарда в зависимости от величины полученной тренировочной нагрузки.
6. Методика С. А. Душанина — электрокардиограмма, представляющая собой первую производную по времени. Дает представление о смене фаз адаптации в зависимости от получаемой тренировочной нагрузки.
7. Педагогическое тестирование методом интервальной тренировки (темповый бег). Метод позволяет оценить прирост работоспособности спортсмена.
Процесс интервальной тренировки включал следующие параметры: содержание активной работы; продолжительность активной работы; интенсивность активной работы; содержание восстановительного периода; продолжительность восстановительного периода; количество повторений цикла.
Содержанием активной работы являлся челночный бег. Продолжительность активной работы или дистанция бега составляла 132 метра. Интенсивность работы характеризуется показателем скорости спортсмена, прошедшего дистанцию. Продолжительность восстановительного периода варьируется от подготовленности каждого игрока, но не должна быть меньше 30 секунд и быть больше 90 секунд. В норме спортсмены-игровики в хорошей форме 15-16-летнего возраста должны выполнять 5 повторений темпового бега к началу подготовительного периода.
8. Характеристика периферической крови: гемоглобин, билирубин, ACT, АЛТ, креатинфосфокиназа.
9. Клинический анализ мочи (удельный вес, рН, эритроциты, лейкоциты, билирубин, белок, кетоны, уробилиноген, глюкоза) отражает взаимосвязь величины полученной нагрузки с постнагрузочными изменениями в составе мочи. Полученные результаты оценивались по пятибальной шкале (табл. 4).

Таблица 4. Пример оценки анализа мочи по пятибальной системе

Баллы	Наличие белка	Цилиндрический эпителий	Эритроциты
5	0	0	0
4	следы	0	0
3	до 0,33	единицы	0
2	0,34-07	10-1000	единицы
1	выше	выше	выше

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Электрокардиограф, велоэргометр, система «Валента», Bix анализатор «Reflotron», анализатор мочи «Urulux», тонометры, пульсометры.

ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате эксперимента у спортсменов 1 группы в 82 % случаев наблюдалось увеличение показателей работоспособности по пробам PWC 170, включая МПК. Увеличились показатели энергообеспечения по методике Душанина (табл. 5).

Таблица 5. Динамика показателей работоспособности у детей 1 и 2 групп

Показате­ли	Основная группа			Контрольная группа
	До	После	Δ	До	После	Δ
PWC	1166,16	1322,74	156,58	965,30	1058,00	92,70
МПК	3,18	3,36	0,18	2,87	3	0,13
М. Душ	51,15	51,25	0,1	60,14	55,14	-4,5
КИГ/ИН	54,45	47,29	-7,16	65,8	53	-12,8

У спортсменов, получавших продукт, наблюдалась положительная динамика по ЭКГ по сравнению с исходными характеристиками. Положительный результат получен при оценке функциональных характеристик сердечнососудистой системы. В группе 1 ЧСС уменьшилась в среднем на 3,7. В группе 2 (контрольной) ЧСС уменьшилась на 1,6.
В экспериментальной группе наблюда­лось незначительное снижение систолического и диастолического артериального давления. В контрольной группе изменений не наблюдалось (табл. 6).

Таблица 6. Динамика показателей работоспособности у детей 1 и 2 групп

Группа	ЧСС			АД систол			АД диастол
	До	После	Δ	До	После	Δ	До	После	Δ
Основная	73,8	70,1	-3,7	116,3	118,2	1,07	70,3	71,8	-0,4
Контрольная	69,8	68,2	-1,6	116	116	0	70	70	00

Установлены положительные изменения в клинических анализах периферической крови. После проведения эксперимента у большинства спортсменов основной группы выявлено повышение НЬ (гемоглобин) в среднем на 1,4 (табл. 7).
Таблица 7. Динамика показателей гемоглобина в ходе исследования

В то же время, у нескольких спортсменов из основной группы, увеличились показатели билирубина на фоне высоких показателей работоспособности. Это может быть связано с повышенным содержанием белка в рационе питания этих спортсменов, на индивидуальные особенности которых следует обратить внимание.
После применения продукта отмечалась нормализация показателей биохимических данных в анализах мочи (табл. 8) в сравнении с исходными данными.
Качественная оценка состава мочи проводилась по пятибалльной шкале.

Таблица 8. Качественные показатели состава мочи

Кроме того, в экспериментальной группе на фоне применения продукта проводилось педагогическое тестирование методом интервальной тренировки (темповый бег) с частотой 3 раза в неделю в конце тренировочного занятия. В процессе эксперимента отмечались положительные качественные изменения в характеристиках интервальной тренировки: интенсивности активной работы, продолжительности восстановительного периода, количестве повторов цикла.
Количество повторов цикла во время темпового бега увеличилось с 3-4 раз до 5-6 раз. Показатели скорости прохождения одного цикла составляли в среднем 28 секунд до применения продукта, после применения скорость бега в среднем составляла 27,6 секунд.
Все спортсмены экспериментальной группы успешно проходили восстановительные периоды. Длительность восстановительного периода у спортсменов на фоне применения продукта не выходила за пределы нормы (от 30 до 90 сек.).
Вывод . Продукт «Смесь сухая для приготовления коктейля «Energy Diet» («Красные фрукты», «Шоколад», «Капучино»)» компании «SVM Sarl» при рациональном его использовании в качестве спортивного питания в базовом периоде подготовки (на фоне значительных физических нагрузок) повышает физическую работоспособность и кислородную емкость крови (увеличение Н в крови), способствует более быстрой смене фаз адаптации (интервальная тренировка) во время учебно-тренировочного процесса.

Исследование Energy Diet для спорта: наблюдения и выводы
Подготовила Н.А. Виноградова, кандидат медицинских наук, директор Научно-методического центра спортивной медицины, г. Красноярск
Коктейль Energy Diet в течение 12 месяцев (2006-2007 гг.) применялся в качестве спортивного питания для спортсменов высокого класса различных видов спорта, в условиях учебно-тренировочных сборов. Полученные данные представляют большой интерес. Отмечен рост спортивных результатов и показателей работоспособности — без дополнительной фармакологической коррекции — в связи с эргогенным (усиливающим работоспособность) эффектом коктейлей.
Эргогенное действие Energy Diet базируется не только на сбалансированном аминокислотном и поливитаминном составе, но и на достаточно высоком содержании кофеина. Причем кофеин образуют две составляющие: экстракты кофе и гуараны, — а в коктейле «Шоколад» — три составляющие: экстракты кофе, гуараны, какао.
Соединение кофеина кофе с кофеином гуараны является интересной комбинацией для спортсменов. Кофеин кофе действует быстро, всасываемость его из желудочно-кишечного тракта составляет 100%, пик концентрации в плазме крови достигается через 15-45 минут после приема внутрь. У взрослых, не выполняющих физических нагрузок, период выведения составляет от 2 до 15 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Гуарана содержит от 5 до 13% кофеина, что в три раза больше, чем в обычном кофе. Она считается самым высокосодержащим кофеин продуктом. Кофеин гуараны связан с веществами, которые обеспечивают его длительное усваивание организмом. Это воздействие продолжается до шести часов. Гуарана вызывает меньшее возбуждение, но дольше действует. Благодаря сочетанию кофе и гуараны обеспечивается стимулирующий эффект на протяжении всей тренировки и предотвращаются побочные эффекты, возникающие при передозировке кофеина.

ВАРИАНТЫ ВВЕДЕНИЯ КОКТЕЙЛЯ В РАЦИОНЫ Зимние виды спорта (лыжные гонки, биатлон, коньки) — базовый период подготовки при двухразовых тренировках
	Вариант первый	Вариант второй
Первый завтрак	1 мерная ложка коктейля «Шоколад» на 200 мл молока 1,5% жирности	1 мерная ложка «Капучино» на 200 мл молока 1,5% жирности
		Утренняя тренировка
Второй завтрак
Дневная тренировка
	мерная ложка коктейля «Шоколад» или «Красные фрукты» на 200мл молока 1,5% жирности.
Вечерняя тренировка

СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ТЕОРИЙ, ОБЪЯСНЯЮЩИХ ПОЛЕЗНЫЙ ЭРГОГЕННЫЙ ЭФФЕКТ КОФЕИНА.

1. Кофеин оказывает жиромобилизующий эффект. Он угнетающе влияет на обмен гликогена, а это мобилизует жир из депо. В свою очередь мобилизация жира из депо способствует увеличению концентрации свободных жирных кислот в крови, которые и становятся основным источником энергии, сберегая гликоген. 2. Кофеин стимулирует центральную нервную систему (теория маскирующего эффекта). Так как кофеин по химической структуре похож на аденозин, он связывается с аденозиновыми рецепторами головного мозга. При этом он оказывает эффект противоположный аденозину, приводя к вазоконстрикции (сужению сосудов), уменьшению кровотока, вызывая стимуляцию центральной нервной системы. Повышение порога утомления позволяет выполнять более длительную мышечную работу. 3. Кофеин повышает функциональность мышц, помогая их сокращению. Согласно этой теории — главной мишенью для кофеина является мышечная клетка. Прием кофеина перед нагрузкой способствует высвобождению большого количества кальция из саркоплазматического ретикулюма миоцита и соответственно — увеличению длительности мышечного сокращения. Мышца становится способной к длительной работе, так как в ней оказывается дополнительное количество кальция, необходимого для образования мостиков между волокнами актина и миозина.
Таким образом, кофеин, относящийся к ксантинам, которые являются стимуляторами сердечнососудистой, мышечной и центральной нервной систем, является ценной составляющей коктейля Energy Diet.

КАКИЕ ВОПРОСЫ ЧАСТО ВОЗНИКАЮТ У СПОРТСМЕНОВ, ПРИНИМАЮЩИХ КОКТЕЙЛЬ РЕГУЛЯРНО?

1. Вызывает ли кофеин увеличение диуреза и дегидратацию?
Кофеин может увеличивать диурез в покое и предрасполагать к мягкой дегидратации, если не вводить дополнительное количество жидкости на фоне применения коктейля. Но у спортсменов при длительной физической нагрузке не наблюдается значительного увеличения диуреза, так как во время нагрузки развивается почечная вазоконстрикция, вызываемая адреналином, она и снижает гломерулярную фильтрацию. Физическая нагрузка, увеличивая приток крови к работающим мышцам, соответственно увеличивает отток крови от почек, что приводит к снижению фильтрации и уменьшению диуреза. Поэтому у спортсменов нет необходимости в увеличении водно-питьевого режима, достаточно оставить его в обычных для тренировки пределах.

2. Сколько, как, когда употреблять аминокислотный напиток в зависимости от поставленных целей и видов спорта?
Необходимость снижения массы тела перед соревнованиями («сгонка веса») придает коктейлю особое значение. Это актуально для всех видов борьбы, бокса, гимнастики, фигурного катания, тяжелой атлетики и других видов спорта. Снижение калорийности в рационе достигается за счет замены коктейлем традиционного второго завтрака и ужина. Это является эффективным решением, так как сохраняется правильное соотношение белков, жиров, углеводов и в то же время осуществляется переход на низкокалорийный рацион. При этом не происходит значительной потери углеводов, что позволяет сохранить спортивную работоспособность.
Для единоборств и всех видов борьбы мы рекомендуем прием коктейля в полной дозировке — 1 мерная ложка на 200 мл молока 1,5% жирности вместо второго завтрака и ужина, оставляя первый завтрак и обед с исключением белого хлеба, картофеля, макаронных изделий, сахара.

3. Какие дозировки кофеина необходимы для достижения эргогенного эффекта?
В нашем случае доза кофеина, принимаемая в виде порции коктейля Energy Diet (30 г), в зависимости от вкуса колеблется от 75 мг на порцию «Капучино» до 8 мг на порцию остальных вкусов («Шоколад», «Ваниль», «Красные фрукты»), что не дает превышающих цифр по концентрации кофеина в моче как условного допинга.
Результаты, полученные при употреблении коктейля нашими спортсменами, позволяют говорить о том, что для достижения эргогенного эффекта нет необходимости в высоких дозах кофеина. Конечно, не следует также забывать о том, что повышение работоспособности обусловлено и другими компонентами коктейлей: аминокислотами, маточным молочком и комплексом витаминов. Выполнение тренировочных нагрузок в аэробном режиме и необходимость совершенствовать выносливость требуют увеличения калорийности рациона, повышения количества углеводов, полиненасыщенных жирных кислот, липидов, витаминов и прочих ингредиентов. Рекомендуемый характер питания при работе в смешанном анаэробно-аэробном режиме близок к формуле сбалансированного питания.
Следует признать, что коктейль Energy Diet является оптимальным вариантом дополнительного питания в спорте. В то же время необходимо подходить к введению в рацион спортсмена аминокислотных напитков дифференцированно, учитывая направленность тренировочных нагрузок.
На основании вышеизложенного, а также полученных лабораторных и функционально-диагностических данных спортсменов высшего спортивного мастерства, употреблявших коктейли Energy Diet в процессе тренировок, можно сделать следующие выводы.
1. При курсовом применении коктейлей Energy Diet отмечается повышение выносливости при длительной и интенсивной нагрузке.
2. Употребляя коктейли Energy Diet, спортсмены, занятые в силовых видах спорта, улучшают показатели выполнения нагрузок.
3. Ситуативное употребление коктейлей Energy Diet не оказывает выраженного эргогенного эффекта при выполнении кратковременных высокоинтенсивных схваток.
4. Употребление коктейлей Energy Diet обеспечивает сохранение высокой работоспособности при сгонке веса в различных видах единоборств.

Нежелательные эффекты, например — увеличение частоты пульса, не соответствующее полученной нагрузке; повышение АД у лиц с нормальным давлением или у гипертоников; тошнота, боли в животе, диарея; устойчивость к определенной дозировке; синдром отмены (головная боль, слабость, апатия, гриппоподобное состояние) — наблюдались только при повышении рекомендуемых доз коктейля и нарушении правил приготовления.

Применение коктейлей Energy Diet в спорте высших достижений должно быть индивидуализировано по способам применения и дозами, опробовано в различных условиях тренировок. Перед соревнованиями коктейль либо отменяется заблаговременно, либо прием продолжается без перерыва для исключения возможного синдрома отмены.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агаева Э. Н. Влияние комбинированного применения растительных адаптогенов и продуктов пчеловодства на физическую работоспособность спортсменов. Автореф. дис. канд. мед. наук. — М., 1995. — 23 с.
2. Азизов А. П. Действие анаболизирующих средств растительного происхождения и их комплексов на физическую работоспособность высококвалифицированных спортсменов. Автореф. дис. канд. мед. наук. -М., 1986.-21 с.
3. Азизов А. П. Изучение механизма действия адаптогенов и новых комбинированных препаратов, повышающих выносливость спортсменов. Автореф. дис. докт. мед. наук. — М., 1998. — 48 с.
4. Айдаева Э. М. Фармакологическая коррекция синдрома перенапряжения спортсменов комплексом препаратов антиоксидантного и иммуностимулирующего действия. Автореф. дис. канд. мед. наук. — М., 1998. — 25 с.
5. Бобков Ю. Г., Виноградов В. М., Лосев С. С, Смирнов А. В. Фармакологическая коррекция утомления. — М., Медицина, 1984. — 208 с.
6. Борисова И. Г. Коррекция физической работоспособности и процессов восстановления антиоксидантами. Автореф. дис. канд. мед. наук. — М., 1988. — 28с.
7. Гаппаров В. Г. Активность ферментов митохондрий печени в процессе адаптации к характеру питания. Автореферат дисс. на соискание ученой степени канд. наук (093)-М., 1968.
8. Гаппаров В. Н. Регуляция систем адаптации. — М., ООО Мединформагентство, 2004-543 с.
9. Готовцев П. И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении. — М., //Физкультура и спорт, 2004. — 284 с.
10. Губайдуллина С. Г. К вопросу связи минеральных веществ организма человека и белково-энергетической обеспеченности.// Вестник Оренбургского государственного университета/№2,2006, С. 10-13.
11. Дидур М. Д. Недопинговые фармакологические средства спортивной медицины. Пособие для врачей спортивной медицины и студентов факультетов спортивной медицины. — СПб, Кафедра физических методов лечения и спортивной медицины СПбГМУ им. академика И. П. Павлова, 2002. — 44 с.
12. Дубровский К. И. Реабилитация в спорте — М.: ФИС, 1991 -е.
13. Захаров Е. А., Карасев А. В., Сафонов А. В. Энциклопедия физической подготовки.-М., 1994-401 с.
14. Земцовский Э. В. Спортивная кардиология. — СПб.: Гиппократ, 1995. — 448 с.
15. Зотов В. П. Восстановление работоспособности в спорте. — Киев; Здоровье, 2000 — 58 с.
16. Ильинич В. И. Физическая культура студента. — М.: Гардарики, 2000. — 31 с.
17. Калинский М. И., Пшендин А. И. Рациональное питание спортсменов. — Киев: Здоровье, 1985. — 128 с.
18. Карелин А. О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой. — СПб.: Издательство ДИЛЯ, 2003. — 256 с.
19. Ковлер М. А. Витамины в повседневной врачебной практике. // Medical Market. — 1998. — № 30 (3). — С. 33-38.
20. Кулиненков О. С. Фармакология спорта. Клинико-фармакологический спра¬вочник спорта высших достижений. — М.: Советский спорт, 2001. — 200 с.
21. Макарова Г. А. К проблеме фармакологического обеспечения мышечной деятельности // Теория и практика физической культуры. — 1999. — № 3. — С. 47-60.
22. Макарова Г. А. Практическое руководство для спортивных врачей. — Ростов-на-Дону: Издательство БАРО-ПРЕСС, 2002. -800 с.
23. Макарова Г. А. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки спортсменов. — 1999, Краснодар, Сов. Кубань, — 120 с.
24. Мартинчик А. Н., Маев И. В., Петухов А. Б. Питание человека (основы нутрицио-логии) — М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2002. — 576 с.
25. Медицинский кодекс. Международный олимпийский комитет. Федерация спортивной медицины РФ. — М., С. Принт, 1997. -68 с.
26. Меерсон Ф. 3., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. — М.: Медицина, 1988. — 256 с.
27. Спиричев В. Б., Баранов Ю. И., Врожденные нарушения обмена витаминов — М: Медицина, 2003 — 216с.
28. Рачков А. К. Фармакологическая библиотека спортсмена. — Рязань, 1993. -С1-19.
29. Рогозкин В. А., Пшендин А. И., Шишина Н. Н. Питание спортсмена. — М., ФиС, 1989. — 158 с.
30. Рогозкин К. А., Пшендин А. И., Шишина Н. Н. Питание спортсмена. — М: ФиС, 1982. — 82 с.
31. Руководство по детскому питанию под редакцией Тутельян В. А., Конь И. Я. — М: Мединформагентство, 2004. — 662с.
32. Сейфулла Р. Д. Применение лекарственных средств здоровым человеком.// Экс¬периментальная и клиническая фармакология. — 1994 — № 3, т. 57. — С. 3-6.
33. Сейфулла Р. Д. Спортивная фармакология. Справочник. — М.: ИПК Московская правда, 1999.-120 с.
34. Сейфулла Р. Д. Фармакологическая коррекция факторов, лимитирующих работоспособность человека. // Экспериментальная и клиническая фармакология. — 1998. -№ 1. — С. 3-9.
35. Сейфулла Р. Д., Азизов А. П. Фармакологический мониторинг работоспособности спортсменов // Теория и практика физической культуры. — 1999. — № 3, — С. 20-22.
36. Сейфулла Р. Д., Анкудинова И. А. Фармакологическая поддержка спортсменов //Тренер. — 1993. — № 4. — С. 28.
37. Сейфулла Р. Д., Лиошенко В. Г., Рожкова Е. А., Блохина Ю. В. Повышение спортивной работоспособности спортсменов высокой квалификации новым препаратом Витамакс в стендовом эксперименте // Спорт, медицина, здоровье. — 2001. — № 2 (2).
38. Спиричев В. Б. Сколько витаминов человеку надо. — М., 2000. — С. 48,174.
39. Тутельян В. А., Суханов Б. П., Австриевских А. Н., Позняковский В. М. Биологически активные добавки в питании человека. -Томск: Изд-во НТЛ, 1999.
40. Хисматуллина Н. 3. Апитерапия. Пермь: Мобиле, 2005-296 с.

Узнайте всё про Энерджи Диет, как правильно употреблять коктейль для похудения чтобы похудеть и как принимать (пить) Energy Diet для набора массы. Для тех, кто поставил себе цел похудеть и приобрести хорошую физическую форму, программа Энерджи Диет будет прекрасным решением. Ее преимущество в том, что даже при интенсивном ритме жизни можно легко принимать препараты для похудения и получать от этого желаемый эффект. План применения продуктов для похудения этой фирмы привлекает своей простотой и доступностью. Соблюдая различные диеты, такого результата стопроцентно не достичь.

Как принимать программы Энерджи Диет

Смеси Энерджи Диет содержат весь спектр необходимых человеку витаминов, минералов, клетчатку и углеводы. Достаточно лишь приготовить путем смешивания в шейкере препарат для похудения и получить полноценную порцию, соответствующую одному приему пищи. Это самый быстрый и простой способ разводить полезный состав тогда, когда, например, нужно работать и нельзя отвлекаться.

В течение 25 дней по инструкции рекомендуется придерживаться пятиразового питания. Из них 2-4 приема должны состоять из составляющих программы Энерджи Диет, Energy Diet Smart и Энерджи Слим. Остальные рецепты блюд должны составляться из разрешенных продуктов.

ED Баланс — поддержание формы

Программа ED Баланс создана для тех, кто уже доволен достигнутым результатом и хочет сохранить его. Особенностью становится её бессрочность – БАДы можно принимать всю жизнь для того, чтобы контролировать процессы в организме. Необходимо лишь раз в неделю менять меню.

Рацион подобран таким образом, что каждый день в меню попадают все необходимые человеку витамины и микроэлементы, поддерживающие оптимальную работу жизненно важных процессов в организме.

Среди преимуществ программы для похудения можно назвать простоту использования, баланс полезных веществ, экономию времени на приготовлении пищи, формирование и поддержание правильных пищевых привычек, оздоровление всех систем организма.

В меню на день включается 5 приемов пищи, где 2-4 раза нужно использовать продукты Энерджи Диет или Energy Diet Smart. Неизменными остаются рекомендации относительно потребления воды и физической активности.

Каждые 5 дней рекомендуется менять комбинацию препаратов из предложенных программ. В результате меню будет разнообразным и наполненным всеми полезными ингредиентами. Питание по этой схеме должно сопровождаться употреблением ежедневно 2 л. воды и интенсивными пешими прогулками.

Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки

Идеально сбалансированное количество жиров и углеводов обеспечивает сгорание жировой прослойки. В сочетании с твердит, что можно добиться рельефности мышц, о которой мечтают многие посетители тренажерных залов. Качественный протеин позволит оптимизировать рост мышц и восстанавливать их после нагрузок.

Дополнительный белок и легко усваиваемые микроэлементы являются залогом поддержки мышечных тканей в тонусе, что убережет спортсмена от травм. В результате можно сжечь жир, сохранив не тронутыми мышцы.

Физические упражнения обеспечат закрепление результата. Важно принимать рекомендуемые БАДы в 5 приемов пищи: 3-4 с продуктами ED Сушка и Energy Pro, и 1-2 приема составить из разрешенных продуктов без белковых коктейлей. Рекомендуется пить Энерджи Диет чтобы похудеть в дополнение к основному рациону.

Масса — Energy Diet для набора мышечной массы

Эта программа направлена на повышение эффективности силовых тренировок за счет увеличения в рационе высококачественного белка. Полноценное восстановление является важным фактором мышечного роста.

Деление меню на день на небольшие порции позволит своевременно принимать нужные микроэлементы для полноценного функционирования всех отделов. К 5 полноценным приемам пищи необходимо добавить 2 дополнительных, состоящих из сывороточного коктейля Energy Pro на завтрак и ужин.

Полезно включить в рацион разрешенные продукты во время соблюдения программы: нежирное мясо, салаты с оливковым маслом, яйца, нежирную рыбу, фрукты, зеленый и другие чаи без сахара. Это позволит увеличить эффект от Энерджи Диет для набора веса.

Простые правила для лучшего результата

• ночной сон должен составлять не менее 6 часов, так как не выспавшийся организм ощущает голод в связи с дисбалансом гормонов;
• не рекомендуется пропускать приемы пищи, поскольку тело будет делать запасы, опасаясь, что источник еды иссякнет;
• потребность в чистой воде составляет 2 л. в сутки, что помогает избавлению от токсинов, производимых во время похудения;
• чтобы избежать выделения гормона стресса нужно не допускать чувства голода – носить еду с собой;
• рекомендуется исключить из рациона сладкую газированную воду, так как она приводит к гликемическому дисбалансу;
• в 1 порцию пищи можно включить не более 300 мл еды в объеме, чрезмерное количество ведет к растягиванию желудка;
• не стоит повышать калорийность еды посредством различных соусов и добавок;
• мясо в рационе не должно быть жирным, при этом не стоит готовить его на масле, уменьшая количество витаминов;
• приемы пищи должны равномерно распределяться в сутках, последнюю порцию можно принять за 2 часа до сна.
• идеальный день должен включать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.

В случае если пришлось сорваться и съесть большое количество нездоровой пищи, комплекс ED позволит восстановить функции пищеварительных органов и сделать очищение организма от токсинов.

Инструкция по применению Энерджи Диет

В банке ED содержится 15 полноценных порций. В каждой порции содержится 200 ккал.

30 мг продукта в полной мерной ложке нужно тщательно сбить в шейкере с 200 мл нежирного молока. Температура полученной массы не должна превышать 60 0. Если смесь из сухого порошка получилась слишком густой и неудобной для потребления, то можно нарушить дозировку и добавить еще молока или другой разрешенной программой жидкости.

Возможно, смешивание вкусов коктейлей. Это рекомендуется осуществлять лишь опытным потребителям продукции ED. Важно готовить коктейль непосредственно перед употреблением. Тогда он будет вкусным и максимально полезным.

Количество банок с порошком, необходимых на месяц диеты зависит от выбранной программы. Посчитать на сколько хватает одной банки можно исходя из факта, что одна упаковка содержит 15 порций.

Употребление спиртного в больших количествах и курение сигарет в любом случае вредит здоровью. Любой алкоголь к тому же является очень калорийным. Поскольку Энерджи Диет не является лекарством, то и подобных ограничений у него нет. При этом сохранение вредных привычек может значительно снизить эффективность диеты.

Изначально продукты Energy Diet разрабатывались для взрослых здоровых людей. На данный момент использование продукции для детей раннего возраста недопустимо. Тем более в качестве молочной смеси. При этом детям старше 3 лет можно иногда давать треть от взрослой порции в случае дефицита веса и тому подобных проблем. В этом случае следует учесть, что Коктейли Капучино и Кофе противопоказаны лицам до 18 лет.